KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna to kreatyna nie ma roznicy czy jest ona w tabletach czy w proszku a sok jak najbardziej winogronowy , do popijania kreatyny unikaj sokow cytrusowych Pozdro

Kreatyna jest bardziej wszechstronnym suplem, Fenuplast jest bardziej na siłe a kreatyna niby na sile i na mase ale co do utrzymania tej masy po jej odstawieniu to nie łatwa sprawa bo mięsnie "troszke" spadają a raczej z nich spada(woda). Osobiscie nie lubie kreatyny, ostatnio bralem Creafusion i mimo zapewnien retencja I TAK I TAK była [...]

Trochę już przeginacie chłopaki, pytanie było jakie suplementy można kupić w kapsułkach a Wy o diecie i efektach Co do tematu, sporo tego jest, kreatyna, aminokwasy, hmb, noboostery itd. ale moim zdaniem jedynymi wartymi zakupu produktami są już wcześniej wymienione kreatyna+tauryna.

kreatyna to kreatyna, będzie dobra. możesz wsypywać do buzi i popijać - wtedy nic nie mieszasz i nie ma problemu. a jeżeli koniecznie chcesz capsy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-18 18:20:29

To mozliwe ze kreatyna mnie chamuje jezeli mam 16 lat i staż tylko 8 miesiecy??inni mówią ze bez kreatyny beda lepsze efekty czy to mozliwe??lepsze efekty uzyskam z kreatyna czy bez??

Gdzieś na forum znalazłem post użytkownika marek.c. Jest to post z 2005 roku, nie wiem jak aktualnie mają się badania, ale informacja jest taka, że nie powinno się łączyć BCAA z białkiem w jednej dawce. "z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną . Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą [...]

Kofeinę możesz przyjmować razem z kreatyną - teoria, jakoby ta pierwsza była niewskazana przy suplementacji kreatyną, jest przedawniona. No chyba, że jesteś sprinterem... EDIT: http://www.sfd.pl/Kofeina%2DKreatyna-t113403.html Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-09-18 19:28:07

Ja jeszcze nie bralem zadnych supli i odzywek (oprocz 1kg wpc80 jak na dzisiejszy dzien) Więc jak narazie lepiej sprubowac z kreatyna vitalmax 1200g??? nupel dlaczego radzisz tylko 500g? dobra jest kreatyna vitalmax (nie ma roznicy co za firma?)??

to jak z ta kreatyna moge ja brac czy jak zamierzam w tym roku pozostac przy glucie i odzywka moze megabol - co myslicie??? a moze w nastepnym kreatyna... ale jeszcze nie wiem dzieki za odpowiedzi ... slabeuszowi nalezy sie sog za troske o zdrowie mlodych ;) RobsoN

Fotkę mogę wstawić bez problemu ale dopiero w poniedziałek, bo nie jestem u siebie w mieszkaniu (wyjechałem na weekend w rodzinne strony). AAKG jest bardzo twarde, kreatyna trochę mniej. Myślę, że jeśli termin przydatności nie minął to nie ma problemu gorzej z ewentualnym działaniem tych supli. Szkoda wyrzucać nowe puchy ;/ w poniedziałek wstawię [...]

witaj, kreatyne mozesz wrzucic sobie zarowno pzred jak i po treningu silowym, nie ma tutaj przeciwwskazan i odstep czasowy niewiele ma co powiedzenia. Co do odzywki bialkowej kiedys byl mit aby nie laczyc odzywki bialkowej z kreatyna gdyz utrudniamy jej wchłanianie. Obecnie okazuje sie, ze nie ma rowniez przeciwwskazan do tego, aby po treningu pic [...]

oczywiscie ze mozna kreatyna to kreatyna dziala tak samo

GLM - Glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych. Stanowi ponad połowę puli aminokwasów. Glutamina jest potrzebna mięśniom, komórkom jelitowym, nerkom, wątrobie i systemowi odpornościowemu. Zwiększone zapotrzebowanie na glutamine pojawia się przede wszystkim u ciężko trenujących kulturystów. [...]

...no właśnie jak to jest, najpierw sie mówi każdemu, żeby kierować się ceną bo kreatyna to kreatyna a tu taki zwrot...? może mi ktoś to wyjaśni...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-04 19:42:20

skonsultuj sie z lekarzem, kreatyna niestety ma tez wplyw na neuroprzekazniki, wiec w przypadku chorob neurologicznych, zwiazanych z tymi aspektami trzeba byc ostroznym, druga kwestia to jak reaguje lek na kreatyna i odwrotnie

tak. kreatyna to kreatyna, forma kreatyny to cos zupelnie innego, i tak organizm reaguje w takim sam biochemicznh sposob

ale prosze odpowiedzcie jak to zrobic ranno czy zalomy wstaje zaladuje kawe po 30 minutch aeroby a zaraz po nich kreatyna zalozmy 5 gram? a w dni silowni to rano 2 gramy naczczo a po silowni 3 gramy czy tak moze byc? I czy odstep ok 1 godziny kawy pomiedzy kreatyna wystarczy?

a co to za roznica mono-jablczan? roznica to retencja wody, po za tym wchlanialnosc. kreatyna to kreatyna. to ze wystepuje ona pod roznymi zmyslnymi nazwami jak ester, krealkalyn itp. to glownie chwyt marketingowy majacy na celu sklonienie potencjalnego kupca do wybrania tej drozszej, lepszej wersji, tak? nie mowiac juz o CP ktore jest stackiem [...]

Czyli mam brać tak jak jest napisane 5 kaps rano i 5 kaps po trenignu a w nietreningowe 5 kaps rano A nie mogę brać jakoś inaczej ? np. 3 rano 2 w szkole 5 po treningu itp. Lub planowałem że węgle będę tylko i wyłącznie po treningu i kupił bym sobie 2kg żeby skończyła mi się tak jak kreatyna. Kreatyna 300 kaps.

kreatyna(ok.400g)+ ZMA(60kaps)+Super Mass-HiTec (2kg)+Mega TAurynka -Olimp (150kaps kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 2 tabs do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu zma 2 tabs przed snem