2000

[...] 5g oliwy TRENING (35g CARBO, 30g WPC, 15g BCAA) 150g Wołowiny, 100g ryżu 125g wołowiny, 70g makaronu, 15g oliwy 125g wołowiny, 70g makaronu, 15g oliwy 3 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa - placek 3 jaja, oliwa - omlet 3100 kcal B- 215g (155g pełnowartościowego) T- 119g WW- 298g Fotki: Placki - 1 jajo, 2 białka, wpc, 100g owsa, 5g oliwy 150g [...]

Harry Persson Birthdate: 1968-03-03 Height: 185 cm Weight: 115 kgs Measurements: Results: SM 2000 Qualification Gällivare 7th place 6th place qualification group 2 SSM 2000 5th place qualification group 2 SSM 2001 8th place qualification group 1 SSM 2002 Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze [...]

[...] zmienił się mój cały organizm. Czy jest jakiś kalkulator który oblicza zapotrzebowanie kaloryczne wg tego artykułu z SFD? Możliwe że gdzieś się machnąłem z obliczeniami bo wszędzie co patrzę na przykłady to dajecie 2000-2500 a mi wyszło 2900 prawie a to i tak zaniżałem co niektóre proporcje. Zmieniony przez - Makamura w dniu 2012-09-17 13:30:46

Witam, czytam ten temat już od jakiegoś czasu i chciałbym aby ktoś rzucił okiem na moją rozpiskę, 2000 kcal (B: 185g, WW: 99g, T: 96g). Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu + po każdym treningu bieżnia (20 minut -2minuty szybkiego biegu i 2minuty marszu). Po treningu siłowym a przed bieżnią BCAA, po treningu białko 30g i posiłek do godziny czasu. [...]

ile specjalistów od żywienia tyle teorii. Moim zdaniem najlepszy specjalista odnośnie wolny rodników w Polsce - Profesor Poprzecki mówił iż niektórzy dietetycy sportowi/trenerzy polecają dawki 2000-3000mg

[...] 250mg Nettle Root 225mg Hawthorne Berry 75mg Saw Palmetto 600mg Cissus Quadralangurais 600mg Chastberry Extract 250mg Multi-Vitamin Complex Vit. A (Palmitate 250 miu/gm) 2000 IU Vit.A (Beta Corotene 167 miu/gm) 2000 IU Vit. C (Ascorbic Acid) 267 mg Vit. D (Cholecalciferol 100 miu/gm) 134 IU Vit. E (D Alpha Toco Ac 700 miu/gm) 134 IU Vit.B1 [...]

[...] tylko kasy.Po drugie amor wieśniacki wstawiony tak byle był a o skoku jaki ma to już niepowiem heeh. Zobacz na czym sie opiera ten trek co podałem a twój cena jest około 2000-2200 zł.Czyli jak na ten osprzęt to dosc dobra cena.Skoro chcesz kupić rower dajmy szybko bo ci potrzebny to zarz sie znajdzie coś do 1500 zł.Jesli ci sie nie śpieszy to [...]

Jest różnica pomiędzy 2000 kcal wartościowego jedzenia, a 2000 kcal syfu. Ladies też czasem zdarza się skok w bok. Tyle, że taki skok łatwiej uchodzi na sucho, jeśli ogólnie jesz czysto. Poza tym na dobrej misce nie ma ciągot do słodkiego. serio, serio :-D

[...] jest na plecy i masz rację, ale.. tzw. motyle to już przodem nie widać? Poczytaj o fbw i post o pierwszym roku treningu. Dieta jest OK, kaloryka jeśli dobrze wyliczyłem - 2000 to będziesz na tym chudł bo masz gdzieś w okolicach 2500 zero kaloryczne. Trzymaj się tego 2000 bo musisz się pozbyć balastu - póki nie widzisz przy napięciu [...]

policz ręcznie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ponizej 2000 przy Twych parametrach zdecydowanie za mało, ponizej 2000 nie powinieneś schodzić rozpiskę diety wrzucamy w formie zrzutu [...]

@monkey22 Już 3 dni jem 2000 kcal, na redukcji miałem 1600, waga z 63 wskoczyła na 64. 2000 kcal to napewno nie jest moje zero kaloryczne, tym bardziej surplus. Jedząc teraz 225 g węgli czuję też, że "wypełniły" mi się mięsnie. ten 1kg to jest tłuszcz raczej nie ? :P Ogólnie czuję, że rusza metabolizm

[...] duży deficyt, że nie dało się inaczej, miałeś dość duże zapotrzebowanie kaloryczne ważąc 140kg pewnie około 3500 albo i więcej, jak zszedłeś nagle na 1500 kcal to to masz 2000 kcal każdego dnia mniej. + Treningi, nic dziwnego, akurat przy tak dużej otyłości, szybka (stosunkowo) utrata wagi może być w miarę korzystna - dlatego czujesz się [...]

Ja nie ukrywam, że najchętniej żłopię Staropolankę i Staropolankę 2000. Czasem Muszyniankę. Wszystkie niskonasycone C02. Pije je ze wzaględów czysto smakowych - wg mnie Staropolanka 2000 i Muszynianka są po prostu świetne. Ale jak się to ma do zdrowia - to chyba ładu nie dojdziemy Każdy będzie pisał co innego... A na marginesie: zdziwiło mnie [...]

Najgorzej że mam zapotrzebowanie z bilansem -300 ujemnym 4300kcal... A dostarczamczam czasem 2000 czasem 3000 bo poprostu nie dam rady więcej wcisnąć... Czy wtedy gdy bilans wynosi 1000-2000 kcal i oczywiście braki w btw (oczywiście z przewagą tluszczy nad białkiem i max 30g węgla dziennie) nie szkodzę sobie i nie wpływam negatywnie na cele cyklu

Niepokoi mnie to co się ze mną dzieje... Ustaliliśmy z dietetykiem że podniesiemy kaloryczność z 2000 na 2200 kcal Podczas całego tego procesu zwiększania kaloryczności ( począwszy od zwiększenia z 1700 na 2000) dostałem wysypki na twarzy , jakoś bardziej mi było widać żyły na rękach w dodatku zaczęły mi bardzo wypadać włosy a waga spadła .. [...]

http://i.cnn.net/si/olympics/2000/boxing/news/2000/09/29/cuba_boxing_ap/t1_savon2_ap.jpg Tu masz fotke tego gościa, popatrz jak jest obity i teraz odpowiedz sobie na pytanie czy nigdy nie dostał ciosu na twarz. Od trzymania gardy takie limo pod okiem sie nie robi

Tak myślę, ale dawka czyli kapsułka dziennie to 2000% zapotrzebowania na wit. b12. Więc nawet nie przekraczając to bardzo dużo. Nie jestem dzieckiem i wiem, że SPORTOWCYnie takie rzeczy biorą i w nie takich ilościach i się dobrze mają ale ciekaw jestem czy warto kupować droższe multiple sport Olimpu, które ma po 2000% niektórych witamin, czy może [...]

[...] Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/f5ff8dc4666c43e58a941a28530249f4.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr Białko 35gr II Posiłek 50 gr maki razowej typ 2000 4 jajka trochę żurawiny 15 gr białka jako polewa III Posiłek(przed treningowy) Makaron 75 gr Kurczak pierś 150gr IV Posiłek(po treningowy) Makaron 75 gr Kurczak pierś [...]

[...] kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/0c34b72eb34741e3a427b07809548ae0.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr Białko 35gr II Posiłek 55 gr maka typ 2000 30 gr rodzynek 4 jajka 15gr białka (polewa) III Posiłek(przed treningowy) Makaron 90gr Kurczak pierś 170gr Olej MTC 15gr IV Posiłek(po treningowy) Makron 80 gr Kurczak [...]

ja jak robię to z maki żytniej 2000 ,ale będę musiał spróbować zrobić z płatków być może smaczniejsza opcja