[...] nietreningowe: tyg 1: 1 kapsułka na czczo, 1 kapsułka 30 minut przed trzecim posiłkiem tyg 2-6: 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki 30 min przed trzecim posiłkiem FitMax-Amino 2000 Dni treningowe: 1) Jako wzbogacenie aminogramu posiłków w ciągu dnia: Porcja 2 tabletki - przed 2 najważniejszymi posiłkami - 15 minut przed posiłkiem, popić dużą [...]
[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram się trzymać ostatnio w 2000 kcal, w rzeczywistości wychodzi jakieś 2500, generalnie pilnuje tylko białak 1,5g/kg 11)przewidziane finanse na cykl - mało istotne 12) uwagi i sugestie treningi mam [...]
[...] otrzymywanych z niej surowców został zamieszczony już w pierwszej farmakopei chińskiej z roku 250 p.n.e., a w medycynie chińskiej owoce cytryńca są wykorzystywane od ponad 2000 lat p.n.e. Obecnie są stosowane jako środek adaptogenny w stanach zmęczenia fizycznego i psychicznego (często w zastępstwie żeń-szenia), uspokajający, w schorzeniach [...]
A takie coś dziś upiekłem. Chleby z mąki żytniej 2000, w biedronce teraz jest za jakieś 3zł 1kg. Chleby w smaku zaiebiste, roboty przy nich mało. Dobre źródło węgli, a zjeść można tego naprawdę dużo jak ktoś chce dużo WW i kcal. Dodając, że koszt składników na te 2 chleby (prawie 2kg) to trochę ponad 3 zł to naprawdę warto :). Jak ktoś chce [...]
[...] Zurek Losos okolo 150g oraz okolo 150g ziemniakow jablko jajecznica z 3 jajek, chleb zytni, 50g, tyle wazy kromka :D no i teraz zjem se garstke migdalow Ogolnie to okolo 2000 kcal zjadlem, ale tez praktycznie caly dzien poza domem wiec tez tak to. Ogolnie jutro bede niezle domsy na nogach bo juz dzisiaj je dobrze czulem i do tego cardiooo [...]
[...] jest tak ogromna, że nie da się mówić o jednym "stylu". Zapomnij o nazwie "kung fu"-zamiast tego mów o "stylach chińskich". I pomyśl, ,który z 2000 styli Ci pasuje, zakładając, że nic o nich nie wiesz Bo ty piszesz o równych poziomach zaawansowania, ja nie ;) No owszem, możesz trenować 10 lat miękki styl by pokonać [...]
[...] który nam pomoże, raczej więc stosować należy chwyty, a nie ciosy." Źródło: NSZ. Dokumenty, relacje, wspomnienia. Biblioteczka „Szczerbca”. Warszawa 2000. Tytuł rozdziału„Walka pojedynczego strzelca w miastach, zabudowaniach i lokalach (opracowane przez elewa Szkoły Pchor. NSZ)” inne informacje: [...]
[...] w życiu Kameruńczyków, że futbol, jak życie, pełen jest przygód" "Gwatemala Równikowa" - zamiast Gwinea Równikowa, na Igrzyskach Olimpijskich w Sydney 2000 "Mają nawigatorów, którzy przekazują im informacje prosto na uszy" "No, znaczne absencje w drużynie Norwegii. Z powodu kontuzji nie przyjechał Juskowiak, [...]
jeszcze raz cos skrobnę, zeby mój dwutysięczny post nie miał żadnej wartości merytorycznej Suma Otrzym. Głosów 159 L. wysłanych artykułów 2000 L. przecz. artykułów 19441 zazwyczaj miałem pierwsze 2 cyfry w tych statystykach takie same.Jeszce te przeczytane arty nadrobie, ale ****a brakuje mi ponad 40 sogów !! Zixy gdzie kumple [...]
Chce się tylko upewnić, bo ile osób tyle opinii ;) Od dzisiaj rozpisałem sobie dietę na deficyt, przynajmniej tak mi się wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na [...]
Chce się tylko upewnić, bo ile osób tyle opinii ;) Od dzisiaj rozpisałem sobie dietę na deficyt, przynajmniej tak mi się wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na [...]
Jakbyś zaczął od zdjęcia to by nie było tematu bo tutaj jest zdecydowana redukcja. 2000 kcal to zdecydowanie za nisko jak na początek redukcji. Ja bym się skłaniał do około 2500 kcal. Nie bój się cardio ale jeśli bez niego możesz spokojnie funkcjonować na założonej kaloryczności to zostaw je sobie na późniejsze etapy redukcji gdy jedzenia będzie [...]