2000

Panowie przejście z redukcji na masę moje plany a wy je oceńcie obecnie trening FBW 4-6 tyg + 4-6 bieganie od 35 min do 50 min czasem 60 KCL 2000 , a więc pierwszy tydzień normalnie 2tyś kcl tylko pozbyć się aerobów z 40 min do 20 min i zostawić na masie 15 min po treningu 30-40 min w dni bez treningu siłowego i potem stopniowo co 5-6 dni dodawać [...]

podciaganie na drążku jeszcze nic nie oznacza ,bo jest taki jeden co sie podciąga 880 razy,tyle że oburącz i robi ponad 2000 pompek,bardziej miaro(siło)dajne jest uginanie bicepsa.Nie wiem ile Pudzian ugnie na biceps,Samuelsson uginał 140 kg na sztandze.Strongmani może nie mają tak silnych bicepsów jak armwrestlerzy,ale palce czy nadgarstki mają [...]

Uwielbiam tą pizzę :) tylko ciasta robię różne: otrębowe, razowe, orkiszowe itp. itd. Na zdjęciu ciasto: 100g mąki razowej typ 2000, woda, drożdże, sól, cukier Na górze: szynka drobiowa, szpinak, odrobina sera żółtego, sos jogurtowo-czosnkowy FOTO: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/934da31f0565083a.html

Hub, kto by CIę teraz wykarmił, jak ty ze 2000 kcla na obiad zjadasz? %-) Marta, i chui, i kto bogatemu zabroni :-D

2000 to juz głodówka wg mnie , ile wazysz ?

[...] do marca załapać gdzieś w listopadzie zaczynam, jakbym brał kreatynę przez 6 msc 5 dnt 10 dt to za dużo by było jakbym potem z 3 msc przerwy zrobił? zakładam, że ba cały czas za długo wmnie max. 10 tyg kreta w takich dawkach kulturysta016 5 godzin nie ma problemu Ja kiedyś na masie jadłem 2 posiłki po 2000 kcal rano i wieczorem i rosłem :)

[...] bardzo opłacalne jest suplementowanie się D3 przez dłuższy okres czasu, szczególnie jesienią i zimą. Ja aktualnie przy 4 treningach tygodniowo i +-90kg wagi biorę kapsułki 2000 IU dziennie. Jest też wiele badań, które udowodniły, że poprzez zwalczenie niedoboru witaminy D-3 wzrasta poziom testosteronu o nawet 25%! Warto zaznaczyć, że mówimy [...]

I przy 2000 tysiącach można łapać masę, zależy kto ile waży, jaki metabolizm, nie ma jednakowej ilosci dla każdego, nie porównujmy osoby ważącej 50 kg z osobą wysoce wytrenowaną o wadze np 110 kg.

@Remik7 dzięki za odpowiedź. Apropo niskiej ilości kalorii to 2000 zjadam w 6 godzin będąc ciągle pełnym :)

jak teraz wcinasz 2000 przyjrzyj się jaka jest jakość posiłków i zamien śmieci na dobre jedzenie

a na 2000 masowałeś ?

Ja jestem wspołautorem fajnego projektu ktory dalby Wam do myslenia ze suple czy doping to juz przeszlosc (jezeli idzie o sport pro)... ale 200 PLN nagrody hm materiały nam sie zamkną w 2000 PLN Zmieniony przez - om w dniu 2007-10-16 00:08:23

[...] zrobić taki motyw jak domer w konkursie w dziale odżywianie. Odnośnie możliwości brania udziału w konkursie: - wymagana ilość przeczytanych postów jakiejś liczby (tam było 2000 i było ok) - wymagana ilość wysłanych odpowiedzi jakiejś liczby (tam było 500 i było ok) - dodatkowo można dać obowiązek posiadania abonamentu Co Ty na to Biniu ? [...]

[...] pisałem kiedyś jadłem 500kcal/dzień więc najpierw muszę stopniowo zwiększać kcal/dzień (między innymi Bibop mi tak doradzał)… zresztą chciałem zwiększyć do około 2000/dzień bo trochę boję się, że zamienię się wtedy w słonia w trampkach. Zalezy w jaką diete celujesz jeżeli CKD to w niej organizm pobiera energię z tłuszczy i przy [...]

Vigor Skład: Witamina A 2000 j.m. Witamina B1 1,5 mg Witamina B2 1,7 mg Witamina B6 2 mg Witamina B12 6 mcg Witamina C 60 mg Witamina D3 400 j.m. Witamina E 30 j.m. Witamina PP 20 mg Beta-karoten 1,8 mg Kwas pantotenowy 10 mg Kwas foliowy 0,4 mg Biotyna witamina H 45 mcg Magnez 100 mg Żelazo 18 mg Cynk 15 mg Mangan 2,5 mg Miedź 2 mg [...]

do roboty pojde od stycznia jak cos sie uda znalesc to czasu nie bedzie na pyerdolenie glupot w spamach. nawet te 1500 zarobic na poczatek to by zle nie bylo + dodatek z posredniaka ze 300 laska z 2000 wyhaczy i za prawie 4 jakos sie wyzyje bez szalu i kokosow ale zle nie bedzie. na bialko wystarczy8-)

[...] dokładam po ok 35 g ww przed/po także przed owsiane 150 g + 45 g odżywki po 30 g rodzynów + 15 g białka, a potem 450 g ziemniorów i 150 g mięcha 2700 kcal w dnt jakieś 2000 w nd różnie, zależy o której wstanę, jaki mam apetyt, czy coś robię czy siedzę na dupie w dzień klata-barki-tric może mniej dam, bo trening dużo lżejszy.. zobaczymy [...]

Szakalx, o co biega? mam 2500-2700 kcal w dt i 2000 kcal w dnt po 100g ww przed i po treningu, białko w normie ok 2,5 g, tłuszcze? - jest ich przecież całkiem sporo siła troszkę do przodu idzie, wizualnie też pewno zacznie coś się poprawiać niedługo - spokojnie, mam swoją koncepcję i czuję, że będzie działać Sevrond, treningu jeszcze nie [...]

Palumbo niszczy na tym foto. Z Nationals 2000 a koleś obok to oczywiście Moyzan Ed:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bb482ad00674a3b979c4361096c31e3.jpg

Delfi zazwyczaj wychodzi ok 1700kcal,a że okazało się że dużo tłuszczu mi nie pasi to nie mam czym dobijać do 2000. :/