2000

[...] VI posilek ser chudy 80g bialka jaj 150g olej lniany 5ml 32/5/4 bez wliczania warzyw wychodzi mi teraz tak : na kilogram masy ciala B : 2,2 T : 0,6 W : 1,9 co daje lacznie 1680 Kcal mysle ze z warzywami do 2000 Kcal dojdzie a jesli chodzi o reszte to bardzo posze obliques o pomoc Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-17 21:30:13

[...] pozostała. Odpowiadając na pytania z 2 postów przede mną: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 x 1,5h 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2000 m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - spalenie tkanki tłuszczowej - wyrzeźbienie sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, delf. [...]

[...] w 2001 ,Landi miał pierwszą walkę w MMA w 1993 roku!!! Silva walczył w WW do 2003 , w 2004 jeszcze przegrał ostatnią walkę z Chonanem ,mało tego wasz bóg wcale nie ośmieszał go w stójce tylko zbierał low kicki ,serio myślicie ,że przed 2000 czy kiedy tam walczył z tym gościem nie mógł przegrać? Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-22 22:12:56

[...] rację, bo to na bank decyzja pod publikę... Jednak musi być tak że ponosisz konsekwencje swoich czynów, i najważniejsze żeby one faktycznie Ciebie bolały. Dla jednego kara 2000 zł to nic, dla innego to wszystko- i to na tego drugiego zadziała kara w taki sposób, że następnym razem zanim coś przeskrobie to się zastanowi. Zabrania pasa na pewno [...]

Dziękuję za odpowiedzi i zainteresowanie tematem. Zgodzę się, że gainer nie jest odpowiednim wyborem, jednakże ponad 2000 kcal jest to dla mnie dużo, a gainer alternatywą w podbijaniu kcal. Poczytałam trochę na forum, zmodyfikowałam plan treningowy i prosiłabym o rady czy jest lepszy co można w nim zmienić, co zostawić ;) DZIEŃ PIERWSZY: PLECY: [...]

Sorki ale jak nie masz pojecia o czym piszesz to sie nie wypowiadaj. ,,Myślisz, że jak rozłożysz ileś przykładowo 2000 kcal na 6 posiłków to przyśpieszysz metabolizm ?'' zbyt długi czas między posiłkami sprawia, że organizm zaczyna przestawiać się w tryb oszczędnościowy, czego głównym efektem jest zwolnienie metabolizmu. Dodatkowo jeśli zjesz [...]

[...] diety. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. SKŁAD: Porcja: 3 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 60 Zawartość w porcji %DZ Alfa-ketoglutaran Argininy (A-AKG) 2000 mg** Keto-izokapronian Argininy (A-KIC) 700 mg** Nieaktywne składniki: Stearynian magnezu, Kwas stearynowy, Dwutlenek silikonu. Pozostałe składniki: Stearynian [...]

[...] 80 mg Kwas stearynowy 30mg Kwas linolenowy 20 mg + - dzienne zapotrzebowanie nieustalone **- procent dziennego zapotrzebowania ustalony na podstawie diety o wartości 2000 Kcal. Inne składniki: żelatyna, gliceryna, karmel, woda. Zawiera TONALIN CLA®, ekskluzywny licencjonowany produkt Cognis Corp., objęty patentem 5.554.646

Wielki fan Pride od 2000 roku, gdzie nawet nie wiedziałeś, co to jest mma dzieciaku. A co do eliminacji to chodzi mi o "gale", na których są tylko zawodnicy, ich krewni i znajomi. Oprócz tego przecież istnieje coś takiego jak podkupowanie zawodników z innych organizacji. Taki koleś dostaje walkę ze średniakiem i jak się sprawdzi to z kimś z [...]

[...] że jak zaczniesz normalnie jeść, to nagle przytyjesz nie wiadomo ile i będziesz gruba. To zastanów się jak to możliwe, że dziewczyna twojego wzrostu może spokojnie jeść 2000 kcal i być szczupłą. Po prostu twój organizm jest teraz kompletnie rozregulowany i przestawiony na czas kryzysu. Tak już jesteśmy skonstruowani, że nasze ciało doskonale [...]

Ty raczej powinnas jesc okolo 1800-2000 kcal dziennie. Treningowe i nietreningowe dni sobie odpusc, bo to nie na takim amatorskim poziomuie jak ja czy ty ;-)

Układaj na 2000, BTW 30/30/40 %. wg zasad CO jedzą ladies.

Dziękiii:-D czyli teraz wiem, że jednak wszystko było źle}:-( a 1550 wychodzi jak nie policzy się wszystkiego:-P Ruda, będę starała się powoli dobić do tych 2000 kcal, tylko czy biorąc pod uwagę moja znikomą aktywność czy ja na siedzenie potrzebuję aż tyle węgli?:-D Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-07-19 14:36:00 Zmieniony przez [...]

Altar, rozumiem, że masz doświadczenie w żywieniu kobiet? Patrzysz na rodzaj sylwetki i masz pojęcie o kobiecych hormonach? 30% z 2000 kcal to ok. 67 g. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-19 14:58:02

Altar, rozumiem, że masz doświadczenie w żywieniu kobiet? Patrzysz na rodzaj sylwetki i masz pojęcie o kobiecych hormonach? 30% z 2000 kcal to ok. 67 g. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-19 14:58:02 nie mam doswiadczenia w zywieniu kobiet, gdybym byl pewien tego co mowie nie prosilbym o potwierdzenie :) mam jakies doswiadczenie w [...]

[...] tu i zdrowe odżywianie i treningi. Jeżeli szczupła laska koniecznie chce się odchudzać, choć nie ma z czego... to tu nie zyska pomocy. Jestem niższa, potężnie chudłam na 2000 kcal i 200 g ww, choć redukcja wcale nie była moim zamiarem. Tu masz podsumowanie roczne i możesz wyciągnąć wnioski odnośnie spasienia się na wysokich węglach: [...]

Układaj na 2000, BTW 30/30/40 %. wg zasad CO jedzą ladies. Ruda, proszę pomóż, według tego policzyłam sobie: 1800kcal 135/60/180 b/t/w; 1900kcal 142/63/190 i właśnie zastanawiałam się jak odnieść się do tego rozkładu na 2000kcal 130/70/200:-? czy wartość białka mam zostawić stałą bez względu na kcal, do tego 40% węgli i reszta tłuszcze?

ale Saida 30% bialka przy 2000 kcal to 150 gram;-)

miska z dziś. okazuje się, że można tyle zjeść, jeszcze chwila i zacznę głodna chodzić na tych 2000 kcal:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd30cee7f2a64f4da5b262e7928f19f8.png

[...] w DNT interwały, do tego dochodzą zajęcia taneczne (ok 2 godz. dziennie), stad moje pytanie czy w diecie też powinnam wprowadzić jakieś zmiany? może ten rozkład o którym mówiłaś na początku 2000 kcal (30b/30t/40ww)? Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-09 23:58:11 Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-09 23:59:14