2000

Po przeliczeniu podobno moje zapotrzebowanie to 2600kcal/dziennie. Jak ograniczę to do 2000-2200kcal/dziennie i będę biegał co drugi dzień + A6W to czy spale trochę tkanki tłuszczowej i mój brzuch chodź ciut zmieni swój wygląd? (Chodziłbym jeszcze na basen, ale denerwuje mnie już takie pływanie, bo nie wiem ile spale, a chyba lepszym rozwiązaniem [...]

[...] bardzo indywidualna, lecz przy tej intensywności według mnie 1600 kcal może być trochę za mało. Jeżeli trzymałaś się do tej pory diety przy "budowaniu mięśni" to ile spożywałaś kcal? Możesz zacząć od 2000 kcal i obserwować jak będzie z wagą. Na tej podstawie korygować, by waga spadała o ok. 0,5kg tygodniowo. Mięśni zawsze spalisz trochę.

[...] posilkiem - podobna powoduje szybsze spalanie weglowodanow. L-karnityna nie dzialal w dawkach jakich podaja na opakowaniach potrzeba tego 2 a nawet 3 razy wiecjej okolo 2000 mg dziennie Najlepiej 1000 mg jakiesz 45 minut przed teninigiem i drugie 1000 mg przed snem. A na kolacje 100 - 150 gram bialego miesa kurczak, ryba (gotowana lub [...]

[...] 1 kg tłuszczu(sadła) to 7000 kcal. Aby zredukować 1 kg/tydz. muszę od mojego zapotrzebowania odjąć 1000 kcal dziennie (7000 kcal / 7 dni), wiec moja dieta powinna dostarczać 2000 kcal. Dodatkowo powiedział mi, że przy redukcji najlepsza proporcja BWT to: B - 25% = 500 kcal / 4,2 = 119g = 1,4 g/kg m.c. T - 25% = 500 kcal / 9 = 55g = 0,65 g/kg m.m [...]

Mnie dietetyk zalecił diete 2000 kcal i jak stosowałem tą dietę to chudłem , a jak nie astosuję to tyję tym bardziej że pracuję w trybie siedzącym. Tak więc wydaje mi się że ta dieta jest lekko przesadzona albo trzeba by mocno ćwiczyć Virtuemart Integracja Z Allegro

Mnie dietetyk zalecił diete 2000 kcal i jak stosowałem tą dietę to chudłem , a jak nie astosuję to tyję tym bardziej że pracuję w trybie siedzącym. Tak więc wydaje mi się że ta dieta jest lekko przesadzona albo trzeba by mocno ćwiczyć Virtuemart Integracja Z Allegro Tyko, że dietetycy z góry ucinają sporo kalorii i raczej nie dbają o to żeby [...]

[...] HIIT + basen ewentualnie + troche aerobow " - TRZEBA TEŻ BRAĆ POD UWAGĘ TO, ŻE KAŻDA DODATKOWA AKTYWNOŚĆ ZWIĘKSZA ZAPOTRZEBOWANIE, A LEPIEJ JEST WYWOŁAĆ DEFICYT DODATKOWĄ AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ NIŻ CIĘCIEM KALORII. WIĘC BASEN, HIIT, AERO W ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI BĘDĄ LEPSZYM ROZWIĄZANIEM NA SPOWODOWANIE UTRATY TŁUSZCZU NIŻ ZEJŚCIE Z 2300 NA 2000.

teraz jem ok.2000 kcal,jak przestane ćwiczyć to 24x80x1=1900kcal(bo za aktywność przyjmuje 1) więc bede jadł jesio mniej:> tak ma być??

Moj rower Giant x-1800 cross z 2000 roku kosztowal ponad 3000 zl. Obecny nowy nabytek dla partnerki życiowej Merida 5800 cross 999 zl z 2002 roku stare zapasy wtedy kosztowal 1700 zl .

[...] tylko ,niestety dalece odległe od prawdy ,może kiedy umieści Pan logo swojej firmy w avtr nie będzie tyle zamieszania i świadomego wprowadzania forumowiczów w błąd Do ZIki 2000. Coś nie tak to jest chyba z Pana obiektywizmem ?,kiedy wygrywał Pan w naszym dziale nagrody wszystko było w porządku, odkąd jednak moderatorzy przyłapali Pana na [...]

[...] brednie /w porówaniu z moim "wytykaniem" np. ceny za creafusion/ pokazuje jakim jestes inteligentem. Wyjasnij mi w jaki sposob firma majaca atesty HACCP i ISO 9001:2000 może robić gainera/bardzo popularnego/ w betoniarce . daj znać na priv jak chcesz o tym porozmawiać przez komórkę, myślę ze wtedy inaczej byś na mnie atrzył misio [...]

ok reszta może byC ? czyli kcal zredukowac do od 2000-3000 i mam pytanie co zamiast tego danio najlepiej bo za serkiem wiejskim nie przepadam ; / a i te piewzywko Sonko moze zostac ?

nie do 2000-3000 tylko do... (nie wiem bo nie podales zapotrzebowania...) wylicz je i utnij z niego 300kcal Pieczywa sonka nie znam składu wiec sie nie wypowiem. Masz poczytaj, jak nie bedziesz czegos rozumiał to dopiero pytaj: www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

kreto ja bym ci radził po takiej diecie bardzo powoli stabilizować dietę bo jak przejdziesz z 1400 nagle na 2700 to troche moze to źle się skończyć np jo jo :/ zacznij 2000 kcal po tygodniu 2100 potem 2300 dojdziesz do 2700 to zatrzymaj sie z 2-3 tygodnie i obserwuj organizm .

Myślę że sporo wyjaśni http://potreningu.pl/articles/2000/jaka-dieta-dla-fightera http://potreningu.pl/articles/1989/odzywianie-w-sportach-walki-czy-fighter-potrzebuje-diety Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-14 21:43:01

Zapotrzebowanie wyszło ok 2100 kalorii, zacznę od 2000, myślę ze to dobry pułap

Labazanov Arhmed ENTRY: First in PRIDE HOMETOWN: Russia DOB: 4/24/1978 WEIGHT: 232 lbs. HEIGHT: 6'4" FIGHTING HISTORY: `00 RINGS King of Kings 2000 Veteran KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dużo mi nie trzeba 2000-2200 przy średnio intensywnym treningu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 na serie -przysiad: 180 na serie ale unikam z uwagi na kolano

Jakoś ta merida do mnie nie przamawią, ma gorszy osprzęt tj salamander ma z tyłu deore, i tarczówki szczerze mówiać w rowerze za 2000 zł rewelacyjnych tarcz się nie spodziewajmy.

[...] dzienne zapotrzebowanie białka oraz węglowodanów Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: Za niedługo odżywka Weider Mega Mass 2000 Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad (80-90 kg), MC - n/c, [...]