2000

[...] chodzi Do tego kupuję białko, bcaa oraz kreatynę i omegę 3 lub 3-6-9? jaką polecacie bardziej omegę? Ćwiczę na siłowni od sierpnia bez diety z bardzo słabą miską około 1000-2000 kcal dziennie więc to nic w tym strasznie nieczysto ( dużo cukrów itp ) teraz zamierzam jechać z " czystą " miską Raz na tydzień/dwa zamierzam odstawiać na dzień miskę [...]

[...] tego kreatyne oraz bcaa zeby powstrzymac katabolzim w miesniach i dodam ze jestem ekto , jadlem do tamtego tygodnia okolo 4500kcal Aha i ile powinienem miec kcal na dzien ok 2000 ? Oto moja dieta ktora mam zamiar zaczac stosowac ocence panowie . Posilek nr 1 Platki owsiane 50g mleko 1,5% 250ml posilek nr 2 serek wiejski 200g , odzwyka bialkowa [...]

[...] często też odkładam większość zapotrzebowania na wieczór i czasem zasypiam w trakcie jedzenia siedząc po nocach - będę musiał to zmienić, ale ogólnie czy ma to jakiś wielki wpływ na moją rozbudowę gdy nie dam rady zjeść dzień w dzień 4000 i mam takie odstępstwa, że czasem zjem 2000-3000kcal, bo serio mi zalega, czasem mi aż nieprzyjemnie

[...] 175 4. b 41, kl ponad 110, u nie pamiętam, t ~85 5. kilkanaście lat 6. 1,5 gr białka na kg, 0,5 gr tłuszczów na kg, reszta to węgiel. W sumie minimum 2500 kcal (owe minimum 2000 kcal dziennie do życia to w moim przypadku za dużo więc reszta to rezerwa na siłownię) 7. meta kilka razy po 100 i 150, nandro kilka razy solo plus z metą 8. bezwzględne [...]

[...] oczywiście tego żałowali. Najpierw Sarcev potem Sonbaty. Nie jest tajemnicą, że można się przekręcić wstrzykując sobie go np. przez przypadek w żyłę (Flex 10(41) październik 2000). Ale wszystko byłbym w stanie zrozumieć gdyby synthol był naprawdę za***isty. Tymczasem efekt po jego stosowaniu nie dość, że nienaturalny to jeszcze niepewny i często [...]

[...] od perfect weopon, Tekken 3 - gra ostatnio nie działała, mimo tego dokładam może komuś uda się uruchomić; -2 wersje demo z kilkunastoma grami: demo1, ps one kids autumn 2000. CENA: 139zł + KW chętnym wystawie na allegro W razie pytań, wątpliwości prosze pisać - chętnie odpowiem:) Zainteresowanym wyśle więcej zdjęć! email: [email protected] [...]

[...] Lactose 2 g Calcium 85 mg 9% Phosphorus 90mg 9% Sodium 35 mg <2% Potassium 110 mg 3% Protein 22 g 44% *Percent Daily Values are based on 2000 calories. Daily values may be higher or lower depending on your calorie needs. INGREDIENTS: Pure Whey Protein Concentrate Białko to kosztuje za 4,5 kg 133 zł. Myśle że [...]

[...] i to jeszcze napisany jest pod nim tekst "A little crazy, huh? Believe it or not, my friend is one of the "lower dosage" users among the pros. Some guys add another 2000 mg to this each week!" oto cykl: 700 mg Anadrol 50 (2 tablets per day, 50 mg per tablet) 262.5 mg Anavar (15 tablets per day, 2.5 mg per tablet) 1000 mg Sustanon 250 (4 [...]

[...] to chodziłem z pół roku na nią, ale efektów nie było praktycznie żadnych poza poprawą motoryki i siły. Tłuszcz jak był tak jest. Ograniczyłem też ilość kalorii i jem ok 2000 kcal dziennie (unikam smażonego i cukru z czego jestem dumny bo niedawno udało mi się odstawić). Dlaczego o tym piszę? Ano dlatego, że nie przeszkadza mi moja waga, ale [...]

[...] się na split? Najlepiej jakby były dwa warianty ćwiczeń A i B. Na siłowni trenuje aktualnie 2-3 razy w tygodniu plus trzy treningi kosza. Utrzymuję również kcal na poziomie 2000, skupiam się aby jeść 170g białka, tłuszcze i węgle to zależy czasem wyjdzie więcej tego, czasem tego. Wzrost:190 waga:85 W treningu chciałbym zwiększyć najbardziej [...]

Witam, proszę o poradę, wypełniłem ankietę. Dieta: 2000-2200 kcal: 118 g białka, 281 g węgli, 67 g tłuszcze (posiłki z wczorajszego dnia). Trenuje Street Workout (treningi po południu ok. 1,5 h - 5 razy w tygodniu, raz w tygodniu piłka nożna - 2h i raz w tygodniu basen (ok. 25-30 basenów 25m). Chciałbym zwiększyć przyrost czystej masy mięśniowej. [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Jestem aktualnie w 9 tygodniu cyklu, który będzie trwał 16 tyg, jadę enan 200 e5d. Wróciłem z [...]

[...] są chwile że nabiorą normalnych rozmiarów i znowu wraca co małego rozmiaru. bywa i tak że jądra skurczą się tak że wogóle ich nie ma . Ostatnio zapodałem sobie pregnyl 2000 ui co dwa dni . przy trzecim strzale był przełom i jajka buzowały przez cały dzień ale tylko przez dzień po nocy i przez resztę cyklu pregnylu nic mnie nie ruszało . [...]

[...] http://i46.photobucket.com/albums/f119/qwerty8901/rozpiska2_zpsg3z6rqo9.png Co powiecie na temat tego schematu? Moja kaloryczność wynosi ok. 2200 kcal, więc zaczynam od 2000 kcal. Kalorie w tabelkach są tylko dla białka i tłuszczu, odjąłem od nich węgle, które są stałe. Mam jeszcze takie pytanie, jak jest z obcinką kcal na CKD? Mogę obcinać [...]

[...] i chciałbym utrzymać tą wagę. Ile powinienem jeść kcal dziennie oraz ile węgli/białek/tłuszczy? Trenuje kolarstwo. Na razie plan treningów wygląda tak: Pon - wolne Wt - 3h (~2000 kcal) Środa - wolne Czwartek - 2h (~1500 kcal) Piątek - wolne Sobota - wolne Niedziela - 4h (~2500 kcal ) lub Pon - wolne Wt - 2h (~1500kcal kcal) Środa - 2h (~1500 [...]

[...] 55kg, 20 latach, 6x trening aeroby wysoka intensywność 50/60 min powinnam jesc około 2770 kcal. Nie zjem nigdy tyle. Teraz jem około 1200 kcal, mam rozpisana dietę. Ile WW, T, B powinnam jesc przy redukcji około 2000/2100kcal. Chce popędzić metabolizm, bo wszystko stoi w miejscu. Pozdrawiam /SFD/2016/8/11/b7ee97ba73e241fd81428bddc6a11d0d.jpg

[...] - Tuńczyk (niestety w oleju)+ cebula + ketchup + 4 kromki razowca a o 22 mam zamiar zjeść 3 ugotowane białka jajek :P to wszystko(tak wwyszło w excelu) ma jakies niecałe 2000 kcal Bardzo prosiłbym o ocene i poprawee dietyy naprawde zalezy mi żeby schudnąć Oczywiście oprócz Diety i treningów w klubie rano biegam (na czczo) i jakiś basenik [...]

Witam Sprzedam troche czesci komputerowych: Procesory ATHLON XP 1700+ OEM - 250zl ATHLON XP 2000+ BOX - 350zl CELERON 1.7 BOX - 300zl CELERON 2.0 BOX - 360zl Plyty glowne Socket478 SHUTTLE AV41P P4X333 (DDR/SDR,SOU) - 240zl MSI (MS-6566) 845EV (DDR,SOU) - 300zl ABIT BH7 i845PE (DDR,SOU,LAN,Serial ATA) - 440zl Plyty glowne Socket A SHUTTLE AK32A [...]

[...] wzroście 180cm Obecnie około 72kg. Najniższa 69kg. Zacząłem z wtedy z grubej rury bo dieta 1500kcal i bieganie codziennie 10km/1h. Ale po miesiącu zwiększyłem kaloryczność 2000-2200 kcal. Biegałem do października. Potem pogoda skutecznie mnie zniechęciła. Ale i tak waga mi spadała pewnie dlatego że pracuje jako listonosz. Niedawno zacząłem [...]

[...] siłownie chodzę 3 razy w tygodniu + w dni nietreningowe bieganie/orbitrek 30 min na przemian z pływaniem 30-40 min pS. policzyłem i wychodzi mi ze jest +- nie licząc odżywek ani białka kcl 2000 białko 180 węgle 210 co powinienem ewentualnie dorzucić a co odjąć Proszę o wyrozumiałość z góry dziękuję za zainteresowanie tematem Pozdrawiam Cezary