2000

[...] zmieniac diete,urozmaicac szukając zlotego środku....bezskutecznie Obecna kaloryczność posilkow to 1300-1400 przy wadze 88kg i 170cm wzrostu Probowalam wskoczyć na 1900-2000 i liczyć makro ale bez rezultatów.Obliczylam wlartosci dla mnie ale tez to szlo opornie.Nie wiem jak rozpisać diete i cwiczenia zeby mialo to jakis efekt bo teraz jedyne [...]

[...] i jak powinien wygladac taki trening? Silownie moge robic dwa razy w tygodniu bez wzgledu na dlugosc treningu. Na basen chodze 2 razy na azs (trening trwa 1 h objetosciowo 2000 - 3000 m) i tam plywam to co kaze trener i samemu takze dwa razy. I mam pytanie co do tych moich dwoch razow, ktore wykonuje sam. Co plywac tam? Na azsie plywamy duzo [...]

Szymon Ziółkowski, mistrz olimpijski z Sydney (2000) i mistrz świata z Edmonton (2001), zdobył brązowy medal lekkoatletycznych mistrzostw świata. W Helsinkach polski młociarz miejsce na podium zapewnił sobie rzutem na odległość 79,35 m, co jest jego najlepszym rezultatem w tym sezonie. Mistrzem świata został Białorusin Iwan Tichon, a srebro [...]

[...] ale teraz sam się za to zabrałem a więc tak mam na razie cześć diety ale wypisane tylko co jeszcze a nie ile i mam problem z zapotrzebowaniem kcal bo wychodzi mi ze niecałe 2000.Muszę dodać ze w szkole muszę jeść chyba 2 posiłki bo średni w domu jestem o 16. 1(6.30-7.30)-płatki owsiane na mleku i kromka chleba ciemnego z szynka [...]

[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia po ojcu chyba. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie sprawdzałem. Pytanie: Jaki kolejny cykl był by najwłaściwszy czytałem o propie ale mój dil ma drogo [...]

[...] Białko: 29 Węglowodany: 7 Tłuszcz: 15 kalorie: 276 przed snem 1:30 piers z kurczaka 120 gram oliwa 10 gram Białko: 26 Węglowodany: 0 Tłuszcz: 12 kalorie: 207 sen 2:00 podstawowe zapotrzebowanie 2300 kcl deficyt 300 kalori dieta na 2000 kcl 168 bialka 134 tłuszcz wegle 28

[...] pompki na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 po treingu, do tego staram sie jesc duzo ryb i makaronu. jem srednio 2000 kalori dziennie (57g białka, 200ww, 100t) Waze 81 kg przy wzroscie 184. Jak mowilem chce spalic tluszcza na bice u absa

[...] się nad powrotem do najpopularniejszej organizacji MMA na świecie. Hallman w UFC - bo to o tej organizacji mowa - stoczył cztery pojedynki. Tylko raz zwyciężył. 16 grudnia 2000 roku na gali UFC 29 zwyciężył przez submission z Mattem Hughesem w ciągu 21 sekund. Resztę swoich pojedynków w Ultimate Fighting Championship przegrał: na gali UFC 33 z [...]

[...] od 2 miesięcy chodzę na siłownię i moja waga stanęła ( wymiary też) w miejscu, nie pilnowałam diety tak rygorystycznie jak kiedyś, dodatkowo trenerka zaleciła mi jeść ponad 2000 kcal.. chodze 5 dni w tyg na siłownie... Po konsultacji z innym trenerem uznał żebym obniżyła do 1300 kcal i dodała interwały do siłowni i ćwiczyła 6 x w tyg.. [...]

[...] 180-200 stopni. Moje 2 pyt. to wrzucalem tu kiedsy zrzut dietki i tam koles mowil co do poprawy itp poprawilem w miarę xd:D jadlem na poczatku diety 1700-1900 kalori teraz 2000-2200 kalori jem :Djestem na redukcji. Wegle mieszcze w granicach max 185 , tluszczy jem stosunkowo malo. Na owej diecie zrzucielm ze tak powiem "w oczach" ale na wadze [...]

[...] Rozdzielić te nie zupełnie zdrowe przekąski czasowo w ciągu dnia i oczywiście spożyć też normalne posiłki, śniadanie, obiad, kolacja. Czy jeżeli przytyję do tej wagi, a potem zacznę jeść normalnie 2000 kcal dziennie to czy utrzymam tę wagę 55kg? Czy zacznę w zastraszającym tempie tyć? Bardzo chciałabym mieć tę prawidłową wagę, ale nie przesadzić.

[...] tygodniu po każdym 30 min cardio i jeden dzień wolny od treningu samo cardio 45 minut. Dodam, że obecnie mam siedzący tryb pracy i mój ruch w ciągu dnia to jest maksymalnie 2000 kroków. Dorzucić jakieś cardio na rowerku stacjonarnym i może jakieś aeroby ponieważ nie wiem o co chodzi, ale na siłowni siła idzie w górę. Czekam na opinie i proszę o [...]

wyciag gora stos 95kg 1200 wyciag dol stos 95kg 1200 suwnica smitha z gryfem olimpijskim 30kg wzmacniana 2000 lawka prosta 180 lawka glowa w dol 220 2x lawka regulowana z podnozkiem 280/szt 2x stojaki regulowane niskie kpl 250/kpl lawka wysoka na brzuch 380 lawka prosta ze stojakami i podestem 450 wiekszosc rzeczy pochodzi z tej silowni [...]

[...] jakiś mały posiłek przed moim treningiem jest konieczny i co to miałoby być? Węgle proste + białko? Jakie mniej więcej proporcje, czy mogą to być owoce, czy raczej zboża? Musiałabym to zjeść/wypić jakieś 10 minut przed treningiem. Jaka ilość przy dziennym bilansie 2000 kcal (dieta zbilansowana)? Będę wdzięczna za jakieś konkretne wskazówki.

[...] keyboard/mouse, RJ-45, 4 rear USB 2.0, 1 serial port: COM1, 1 parallel port ECP/EPP, Audio Jack: Line Out/ Line In/ Microphone, Game Port BIOS: AMI OS: Microsoft 98SE/ME /2000 / XP Płyta używana sprawna. Zestaw: płyta, blaszka I/O, taśmy IDE, płyta CD z oprogramowaniem, instrukcja obsługi, pudełko,gwarancja cena jaka mnie interesuje to [...]

[...] Chcislem wejść na masie ale nie w takim stanie..boje się ze te 2 dni na ślubie zepsują moje efekty… Wcześniej jadłem 1700 kcal w końcówce redukcji…myslslem aby wejść na 2000 kcal na około tydzień aż sylwetka się nie ogarnie i potem co tydzień zwiększać kcal o 300-400(kalorie z węgli) czy sylwetka wróci jeszcze do normy czy zepsułem sprawę [...]

[...] 250mg/1ml(test. enanthat) - 6 ampulek Boldenone Undecylenate 50mg/1ml - 10ml(IP) Stanabol 5mg/1tabl British Dragon - 200 tabl Tamoxifen 20mg/1tabl - 30 tabl Biogonadyl 2000j.m - 5 ampulek Dokladna rozpiska wyglada tak: Deca:200mg, 400mg, 400mg, 400mg, 300mg, 200mg, 100mg. Omna:500mg, 750mg, 750mg, 250mg, 250mg. Prim:000mg, 250mg, 250mg, [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg 180 przysiad 160 Witam! Mam szybkie pytanie, jest sens wrzucać proviron jeśli dziś mam 30 dzien clomidu i jadę jeszcze [...]

Witam mam dziwne pytanie mianowicie. Dieta moja wyglada nastepujaco 1.Nalesniki 70g maki zytniej typu 2000 4 jajka przyprawy typu cynamon itd 100gram twarogu i 1 banan +migdaly pestki. 2.Chleb zytni +200g piersi/150g wieprzowiny + jakies warzywa 3.Ryz brazowy 100g +200g piersi+warzywa +10ml oliwy 4.40g carbo +20wpc (po treningowy) 5Ryz brazowy100g [...]

[...] na brzuchu i moje pytanie czy jak obliczylem ze mam spozywac dzinnie 2200 kcal to jezeli dodam do tego jeszcze areoby cos zaczne chudnac czy musze jeszcze obciac kcal do 2000 a moze i nizej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70,5 Wzrost: 178 Obwód klatki: 96-98 Obwód ramienia: 32,5 Obwód talii: 86-88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: [...]