190

[...] (499) Posiłek 5 Tuńczyk w wodzie puszka ogórek 31/4/2 (165) Posiłek 6 twarów półtł.(100g) oliwa z oliwek(20ml) brokuły 22/25/9 (349) łącznie: B:190/ T:111/ W:211 (2600 kalorii) Na kg masy ciała.. B:2,1/ T:1,2/ W:2,4 Do tego rowniez bede stosować spalacz Dymaburn xtreme..nie wiem jak to ma sie do diety Zmieniony [...]

[...] pieniądze za operację żeby im przybyło 4 cm, a gdyby przez ciężarek można było za darmo tyle urosnąć to nikt by nie płacił za operacje)to tym samym się zwężają. Ja osobiście wolałbym mieć 160 cm ale mieć solidną budowę tzn ważyć ponad 60 kg niż mieć 190 cm i ważyć 60 kg. Przynajmniej co chwile nie miałbym złamań. 5 cm w jeden miesiąc. A to dobre.

[...] mniej, a ja nie zamierzam przejmować się psychiką innych, od tego są psychologowie, to forum dla każdego - i dużego i małego, i nikogo nie dyskryminujemy, tylko jak ktoś ma 190 cm i chce urosnąć więcej to po prostu napisze swoje wątpliwości. A że ktoś inny się załamie to raczej nie jego wina? Trochę dziwny wydaje mi się sposób myślenia [...]

ANKIETA Wiek :17 Waga :88 Wzrost :190 Staż treningowy:3 miesiące Obwód pasa:95 Obwód klaty:104 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:sporty siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] BF%:13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: si 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:190 -przysiad: 140 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Moje_wyniki_bada%C5%84_przed_cyklem%2E-t1218561.html

Trening 06.02 - sobota 1.Przysiady 20kgx6 70kgx5 100kgx4 kostium 130kgx3 bandaże 150kgx3 170kgx3 190kgx3 190kgx2 190kgx4 2.WL 20kgx6 50kgx5 70kgx4 80kgx3 90kgx3x2 3.Docisk 95kgx4 100kgx4x2 4.MC 120kgx4 kostium 150kgx3 170kgx3 190kgx3 200kgx3x2 5.Dociągania 210kgx3 220kgx3 6.Brzuch Wrażenia: Dopiero wchodzę w sprzęt, więc technika na razie kuleje. [...]

[...] z góry. jeszcze jakieś pomysły. co do tego jak ona walczy to już mówiłem lewe proste, czasem lewy prawy, albo lewy sierp, ale bardzo krótki pod kątem 90. przeciwnik ma 190/83 jest słabszy ode mnie, ale prostymi mocno bije. szybkość jest podobna, z tym że ma ręce dłuższe i to robi swoje chciałem wam jeszcze troszkę przybliżyć mój trening. [...]

[...] walka w kategori półźredniej (77 kg). mat serra miał 168 cm a był mistrzem w tej kategori. w zasadzie nie mam problemu z walczeniem z gosciami po 180, gorzej jak mają koło 190;/ wogule powalone jest w boksie ze jest z 50 kategorli i z 200 pasów. co do wagi mojej była dziwna sprawa, bo przez gimnazjum przytyłem 20 kg a z wyglądu nic sie [...]

nie interesuje mnie boks ale mnie to kręci... Nic nie rozumiem. Zostawmy to. ...Ja mam 170, on 190... Jedyna rada - nie walczyć na dystans tylko w półdystansie i w zwarciu. Krótkie ciosy - sierpy i haki. Raczej seriami a nie pojedyncze.

Białko: 190,4g czyli 761,6 kcal Tłuszcze: 104,55g czyli 940,95 kcal Węglowodany: 400 g czyli 1600 kcal

[...] PO 1,5h. choć to sprawa indywidualna TRENING 17:00 po treningu gainer 100 gram B20g WW78 T2 OK V POSIŁEK 19:30 Makaron dwujajeczny 100 gram 373 kcal WW77,4 g Tuńczyk w oleju 190 kcal B27g T9g jako posiłek po treningowy - tuńczyk W OLEJU się nie sprawdzi VI POSIŁEK 22:00 kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g Ryż biały 1 torebka 344kcal WW79g Jajka [...]

[...] gryfy zestaw 100 zl porecze 150 zl na necie sprzedam za 100 zl lawka 230 zl na necie sprzedam za 150 zl stojaki 170 zl na necie sprzedam za 120 zl urzadzenie do grzbietu 40 zl sprzedam za 20 zl worek 190 zl sprzedam za 110 zl obciazenie 3,5 zl za kg a krazki thorn 4,0 zl za kg Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2013-07-23 09:23:51

[...] Oliwa z oliwek 20/0/20/0/176 Razem: 290/34/24/116/823 15:00 Dorsz wędzony 100/22/1/0/94 Pestki dyni 30/5/10/3/124 Razem: 130/28/11/3/218 18:00 Tuńczyk w oleju 100/27/9/0/190 Serek wiejski 22/10/4/194 Razem: 300/49/19/4/384 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100/19/5/4/133 Oliwa z oliwek 20/0/20/0/176 Razem: 120/19/25/4/309 Bilans dnia Białko [...]

[...] ze na zawodowym podworku gdzie poziom zawsze jest w miare wyrownany, pisanie ze jeden bokser to 1/5 drugiego. Proszę cię, to nawet smieszne nie jest. Co do warunkow z tego co ja pamietam to Georg i Ali mieli kolo 190 cm, Bracia Kliczko podbijaja prawie pod 2 metry, dodatkowa maja specyficzną postawe bokserska, która dodatkowo wydłuza ich ciosy.

Zapomniało mi się Płeć : M Wiek : 21 Waga : okolice 100wki Wzrost : 190 Cel treningowy : zimowa masówka Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : judo/bjj 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna silownia Dieta : liczone białko i tłuszcze, regulacja węgli w zaleznosci od celu [...]

Waga (kg) 68 Wzrost (cm) 190 hmm przy takim wzroscie to faktycznie mala waga , ilosc kalorii jest b. mala sadze ze poczatkowym progiem kalorycznosci powinno byc 1800 kcal, dieta meska nie powinna schodzic pozniej 1200 kcal wiec wnosze i ze i tak masz jzu spowolniona przemiane, hmm, ja na twoim miejscu sprobowlabym przez tydzien jesc okolo 2000 [...]

[...] miliona POLSKICH złotych(po przeliczeniu)?????? Bo ja nie mogę tego pojąć * Rashad Evans $435,000 ($185,000 win bonus) def. Quinton Jackson $250,000 * Michael Bisping $190,000 ($15,000 win bonus) def. Dan Miller ($15,000) * Mike Russow $24,000 ($12,000 win bonus) def. Todd Duffee ($8,000) * Antonio Rogerio Nogueira $120,000 ($40,000 [...]

[...] 12.00 - Śniadanie 2 -100g-200g Filetu(mintaj, morszczuk, pstrąg) z chlebem razowym ^^nie wiem 13.30 - 15.15 Trening 15.45 - Potreningowo -carbonox(50g) z 5g mono 190 kcal, 50 g. węglowodanów 16.00 - Obiad - 100g piersi z kurczaka, ziemniaki/spaghetti z dodatkami/100g ryżu białego, ziemniaki/albo co mama przygotuje Nie wiadomo 17.00 - [...]

[...] warzywa(mizeria z ogórka zielonego i śmietany/mizeria z pomidorków, cebuli i śmietany) ^^nie wiem 13.30 - 15.15 Trening 15.45 - Potreningowo -carbonox(50g) z 5g mono 190 kcal, 50 g. węglowodanów 16.00 - Obiad - 100g piersi z kurczaka, ziemniaki/spaghetti z dodatkami/100g ryżu białego, ziemniaki/albo co mama przygotuje ^^nie wiem 17.00 - [...]

witam czy taki rozklad diety jest do przyjecia? Kalorie – 2057 – 100% Białko – 190,3g – 761 Kcal – 37% WW – 244g – 976 – 47,5% Tłuszcze – 30g – 270 – 13% Pozostałe 2,5% - przeważnie tłuszcze do smażenia jem 5 (czy 6) posilkow 1 - 7.00: [...]