190

[...] B-0g WW-0g T-20g KCAL=176 B-58,7g WW-83g T-64,7g KCAL=1142 Posilek przed treningowy 16:30 -2 banany Trening 17:30 -odrazu po treningo odżywka CARBO B-0g WW-47,5g T-0g KCAL=190 Posilek po treningowy 20:00 -ryz bialy 100g B-6,7g WW-76,5g T-0,7g KCAL=344 -jakas ryba np:mintaj 250g B-41,5g WW-1,5g T-0 KCAL=182 -jakas surowka B-2g WW-6,5g T-10g [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 105 (pępek) Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j.w. Odżywianie : była ujemna, lecz [...]

Warth, Sołtys bierze w przysiadzie blisko 200 kg, Hadzbe 150 kg w seriach, a Powietrzny 190 kg w martwym w seriach. Naprawdę uważasz, że 2 kg obciążnikami zrobisz wyskok? %-)

1. WIEK:23 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:20) -węglowodany:350) -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 16 tygodni 500cypio. 8. TRENING:3razy w tyg split 9. CEL CYKLU:rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ponad [...]

[...] zamiast miesni spali sie tluszcz, prawda? W sumie rozumiem o co Ci chodzi. Przede wszystkim ten wzór nie jest do końca ok. Mi wychodzi, że mam niby tętno maksymalne ok 190 a na zawodach osiągnąłem 204 ;) Generalnie trzeba wyjść z założenia, że Ty również idąc do sklepu "spalasz tłuszcz", bardziej bym się skłaniał ku efektywności ze względu [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:97 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:121 UDO:65 TALIA:ok 90 5.STAZ NA SILOWNI:16-18mcy 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:MASA 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN [...]

cześć mam podobny problem, bo właśnie chcę kupić sobię dobrą sztangę do wyciskania. Mam 190 cm wzrostu, więc jakiej długości sztangę powinienem kupić żeby była najodpowiedniejsza? pozdrawiam

drzej.. moim zdaniem baton powinien kupic taką pospolita 190-200cm w umie takie są najleprze i najpopularniejsze... nie za małe nie za duze :P Początkujący leszczu :)

Umieszczam swoj aktualny profil bo tego cos nie moge edytowac a jest juz nie aktualny Waga (kg) 89 Wzrost (cm) 190 Biceps (cm) 42 Klatka (cm) 114 Pas (cm) 86 Udo (cm) 60 Wyciskanie-Klatka (kg) 100 Wyciskanie-Barki (kg) 70

[...] ze na moim terenie jest gosciu co wali kolo 196 z koszulka przy wadze 75 ..niezlyszalem zeby ktos zn im wygral w jego wadze oczywiscie na zawodach powiatowych ..a tu filmik z open chyba i gosciu 190 chyba ze sie myle ale zaznaczam jeszcze raz nieznam sie na tym ..a ja myslelm ze taki junior w 67,5 podniesie z 100- 110 a tu 150 bravo dla niego

bialko masz obciąć ogólnie na dzień nie 190 tylko 150 posiłek po treningowy jest lipny :-( Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-21 23:55:22

zapotrzebowanie 2700 kcal (w przyblizeniu ) wegle 100 gr białko 190 gr tłuszcze 171 gr śniadanie 120 gr jajek 150 gr twarogu chudego , 50 gr masła 1 kromka chleba 44 gr białka tłuszcz 42 gr węgle 22 gr trening Obiad I godz 12 banan , 250 gr karkówki 50 gr ryzu białko 37 gr tłuszcz 50 gr wegle 35 gr obiad II Obiad I godz 12 [...]

[...] a 17 lat i 181cm i jeszcze rosne i bede bo patrząc po grubości kości na pewno wiek kostny nie jest w końcowym stadium, ale po co to p.ieprzenie, do 20 spoko możesz mieć i 190... i bez żadnych głupich odp. że ja herezje pisze bo w ciągu ok. 3-4 lat spokojnie można tyle mieć, jeden kolega może urosnąc 12cm od15 do 16 od 16 do 17 8cm od 17 do 18 [...]

też takich znam co pili, palili, potem ćpali a mają ponad 190 cm

190 cm wzrostu / 73 kg wagi 24 lata Półtora miesiąca na siłowni. Parę lat temu też miałem kilka podejść ale poszło w zapomnienie Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej W przeszłości suplementów nie stosowałem nigdy Finanse to na obecną chwilę +/- 150 złoty A jeżeli chodzi o rozkład w diecie to średnio na posiłek ( jem 5 dziennie )to wygląda [...]

To tak mam 14 lat i mam 190 cm wzorstu gram na centrze ale sam lubie small forward/shotting guard ze względu na rzuty z pół dystansu/ dystansu. A jaki model polecacie jeśli nie ten??

Jeśli robisz ten 40 minutowy trening w 3h w połączeniu z tym jedzonkiem co jesz to się nie dziw, że nic nie rośniesz... Chłopak, ważysz prawie 100kg, masz 190 wzrostu a więcej od Ciebie jedzą dziewczyny na redukcji.

No sa po 190 cm i one będą dobre? (chodzi o te same na allegro). Ale moje pytanie bylo raczej o jakość, jest rzeczywiście dobry sprzet?

190 bedzie ok. A co do jakości to nie mam pojęcia , nie jest to chyba firmowy atestowany sprzęt wiec wszysto sie moze stac ale komentarze pozytywne to chyba nikomu sie jeszcze krzywda nie stała. Co innego spręzystosć , srednica itd...jeżeli masz zamiar ćwiczyć pod zawody w wyciskaniu to najlepiej takim gryfem jakie sa na zawodach. Poza tym mam [...]

ja tam mam storma jak i inne produkty za gora 140 wiec jak dlamnie jest dobrze ale gdybym mial dac 190 za np storma wolal bym dozucic do 2x Xp