190

[...] 4 letniej bombie gdzie testa prwnie mialem non stop kilka razy ponad norme jak zszedlem na odblok to shgb wybilo mi na 120 na okres 6 miesiecy... tylko ze u mnie bylo to natralne bo testa w tym okresie odbloku mialem 190-400 Nie wiem, moze pisales, ale ile razy wyszlo Ci tak wysokie SHBG? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-08 22:28:36

Ok 180-190 km w jeden dzień już kilkakrotnie. W terenie górzystym z długimi podjazdami.

190 KM w jeden dzień :/ dookoła Warszawy :) Wielokrotnie robiłem dystansy po 120KM i wiecej. A jeżeli mam zrobić mniej niż 60KM to nie wychodzę z domu :D

[...] pękłam, nie wytrzymałam jeść tylko tyle tych tłuszczy skusiłam się na sałatkę z kapusty lodowej, jabłka, ogórka, pomidora i zjadłam jedna pomarancze, ale cukry były rewelacyjne! od rana do południa utrzymywały sie od 150-190 a po zjedzeniu tego co wyzej wymieniłam 112 i teraz 88, potem napisze cała rozpiske, bo traz nie mam za wiele czasu.. :)

[...] oliwy warzyw miałam nie liczyć a oliwa to 110kcal i 13g tł. 3 posiłek kcal białka ww tł jogurt nat 120 6 9 4,5 orzechy laskowe 190 4,5 5,5 18 jabłko 69 0,5 19 0,6 4 posiłek kcal białka ww tł grahamka 129 4 28 1 ser żółty light 140 10 3,5 9 5 [...]

[...] białka, to w tym posiłku właśnie daj kawałek kurczaka/ryby, bo ten plaster wędliny to za mało. 3 posiłek kcal białka ww tł jogurt nat 120 6 9 4,5 orzechy laskowe 190 4,5 5,5 18 jabłko 69 0,5 19 0,6 //jogurt to nie białko. Są go tam niewielkie ilości. Daj tu tez kawałek mięsa/ryby 4 posiłek kcal białka ww tł grahamka 129 4 28 1 [...]

[...] . i ta sama historia . z totalnego grubasa w tym wypadku w ok. 8 miechow bedzie naprawde kozacko wygladal praktycznie bez zadnych supli nawet . ja przy wzrocie 184 i wadze 190 funtow to przy nim kurva wygladam jakos malutki i wogole mizernie i jeszcze hajs na suple leci . genetyka ? druga sprawa ze w sumie to tylko o nim moge tak powiedziec . [...]

Redukcja tłuszczu się wiąże ze spadkiem wagi, pomyśl może o zbudowaniu trochę mięśni, bo jak się dalej będziesz ciał to co to jest za waga przy 190 cm wzrostu.

ja w 5 tygodniu ostatniego cyklu prop+npp+oxa dostałem ciśnienia 190/70, a łeb miałem czerwony nak główka Hooja :) musiałem przerwać, udać się do kardiologa po leki na obniżenie ciśnienia, zrobiłem sobie echo serca - na szczęście jeszcze się nie rozwaliło.. teraz jeszcze nerki muszę sprawdzić. No ale przerwę robie dłuższą - trochę z dawkami [...]

03.01.14 Pull Drążek nachwyt CCx6/CCx6+5/CCx6+10/CCx6+15/CCx6+10/CCx6+5 Wiosło nachwyw 67x6/77x6/87x6/97x6/107x6/87x10 Seria łączona Podciąganie sztangi do brody 40x8/40x8/40x8/40x8 Pullover 25x8/25x8/25x8/25x8 Uginane ramion sztangą 40x5/35x8 Drążek podchwyt CCx8/CCx6+10/CCx6+10 2890kcal B-190 W-388 T-59

[...] Wyciskanie hantli leżąc 22x8 / 32x4 / 27x8 / 25x8 Wyciskanie wąski chwyt płaska 70x6 / 80x4 / 70x6 Wyciskanie francuskie leżąc 35x8 / 35x8 / 35x7 Płaska- 5x5 o dziwo 90/95 mini zapas, siła idzie. żołnierz- 60 cieżko jeszcze skos/wąsko- %-) po 5x5 nie było mowy o jakis szał z cieżarami Dieta aktualnie 3200 DT / 2800 DNT Dziś: B-180/190 W-470 T-60

"klata : 190 martwy ciag : 200 przysiad : 200" Czy to na powaznie? troszke nieproporcjonalnie...

[...] walkę z Gloverem Teixeirą na UFC Fight Night 73 natomiast Rafael Cavalcante (12-6, 1 NC) ma za sobą dwie porażki z Ryanem Baderem na UFC 174 i Patrickiem Cumminsem na UFC 190. Sklasyfikowany na miejscu #6 w rankingu UFC, OSP stracił szansę na walkę o pas po porażce z Teixeirą. Mając za sobą osiem walk w UFC z czego dwie przegrane, Saint Preux [...]

[...] Włoskie ~30g + WPC Łowickie 25g + Warzywa Białko: 12g + 12g + 5g + 20g = 49g Tłusz: 7g + 2g + 18g + 2g = 29g Węglowodany: 62g + 5g + 3g + 2g = 72g Kalorie: 366 + 175 + 190 + 95 + ~20 z warzyw = 840kcal II Jajecznica z 4 Jaj Całych oraz 30g Szynki z Kurczaka lub Indyka + Orzechy Włoskie lub oliwa ~10g Białko: 50g + 5g + 2g = 57g Tluszcz: [...]

[...] Włoskie ~30g + Warzywa + WPC Łowickie 15g Białko: 7g + 9g + 5g + 14g = 40g Tłusz: 5g + 1g + 18g + 1g = 29g Węglowodany: 37g + 4g + 2g + 1g = 44g Kalorie: 220 + 125 + 190 + 60 + ~15 z warzyw = 610kcal II Jajecznica z 3 Jaj Całych oraz 30g Szynki z Kurczaka lub Indyka na Oliwie z Oliwek ~15g + Warzywa Białko: 23g + 6g = 29g Tluszcz: 19g + [...]

Białko tak do 190-200g

nie zapominaj ze za rok to ja bede 190 wiosłował

A ja tam bym chciał mieć z 190...i pyte do kolana

[...] kurczaka bez skóry g 99 22 1 0 usuń Jogurt naturalny 2% g 150 11 5 16 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 5 18:00 Produkty b.d. 190 13 5 22 usuń Jabłko g 46 0 0 10 usuń Aminostar Bcaa Powder g 16 4 0 0 usuń Mleko 2% g 128 9 5 12 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Axxy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:- OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD [...]