190

[...] też) środa low 3404 kcal /// b 2,6 ww 3,4 t 1,4 czwartek high 4041kcal /// b 2,8 ww 4,9 t 1,4 piątek moderate 3795kcal /// b 2,8 ww 4,4 t 1,3 (prawie 1,4) masa 96,5 kg 190 cm cel masa w miarę beztłuszczowa chce tylko wiedzieć czy może tak być? jak mimo wprowadzenia carb cycling będzie zalewało obniżę węgiel w low i może nie tylko w low ale [...]

[...] 149,1g TŁUSZCZE 71g WEGLOWODANY 273g w diecie w DNT mam KALORIE 2345,66 BIAŁKO 187,39g WĘGLOWODANY 257,08g TŁUSZCZE 71,32 (oliwa,jaja,mięso) a w DT KALORIE 2570,66 BIAŁKO 190,11 WĘGLOWODANY 307,68 TŁUSZCZE 72,15 dieta taka sama jak w NT tylko dochodzi 125g banana przed i po tren. Jestem Endo który stracił około 17kg na redukcji.Czy taka dieta [...]

[...] VI Po treningu (18.30) BTW 32/8/50 kcal 370 • Ryż brązowy 50g • Mięso 100g • Surówka wielowarzywna 300g VII Kolacja (21.00) BTW 20/11/4 kcal 190 • Twaróg półtłusty 100g • Orzechy włoskie 10g B:165 (w tym roślinne) T:112 W:330 Kcal: 3000 Średnia aktywność dzienna (ograniczenie aerobów) treningi [...]

Nie korci neevsky. Wolę wyciskać hantle 55kg niż 190 na płaskiej. Nie chcę znow wyskoczyć z treningów na 2 miesiące.

wczoraj już od rana bez węgli... ale 190 na ławce poszło... nie jest źle %-)

190 to juz dobry wynik

Może 190 pęknie w tym roku jak nic nie zaboli.

ja tam wolalbym byc wysoki wielki bez proporcji ;-) niz maly i niski z proporcjami tata +190/125kg jego brat 205/135kg a ja chyba przez wadę serca cos nie wyroslem... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-12-29 18:12:22

Ale może do 190 jeszcze urosne he... Taa ale chyba w szerz ;-)

po tym filmiku ja bym ci dal 190 wzrostu, patrze profil a tam 177 D;

lordknaga 190 to masz Ty Ja niestety nie należę do tak wysokich szprotulbk Kiedyś byłem szybszy więc jeszcze lepiej to wyglądało Na parkiecie są prowadzone codzienne zajęcia dla pań i treningi kung-fu ale w innych porach . Dodam że techniką i rozciągnięciem wcale nie odstaję od tutejszych mistrzów izio1 Tak dokładnie trzymam papierosa na [...]

a ja mam 188 Wuchta ma 190 a Russell 204...i kto ma bardziej przesrane ???

Brogo własnie ze i przy 190 trzeba redukowac hehehe

Helssing ale chodzi mi o to, że Buby przy swojej wadze/miechu i typie budowy majac 190 cm nie musiałby się redukowac :D

zniknęło mi 190 zł z konta, od 28 minut walcze z konsultantka i właśnie zerwało połączenie... k***a szlag mnie trafi

zniknęło mi 190 zł z konta, od 28 minut walcze z konsultantka i właśnie zerwało połączenie... k***a szlag mnie trafi Mi kiedyś zniknęło 2000 i dupa

u mnie te barki problematyczne więc z wyciskaniem ostrożnie, poszło 150 x 7 czy 8 czyli ze 190 na raz może. Podczepię do pompek na poręczach 100 kg na kilka powt i będzie dobrze.

[...] 106 cm - - - - 96,1 kg - - - - 0,183 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta ok. 2000-2200 kcal 31.10 - - - 104 cm - - - - 94,2 kg - - - - 0,190 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta ok. 2000-2200 kcal 10.11 - - - Zwiększając ilość kcal czuję się lepiej i mam więcej siły - dzięki [...]

[...] 106 cm - - - - 96,1 kg - - - - 0,183 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta ok. 2000-2200 kcal 31.10 - - - 104 cm - - - - 94,2 kg - - - - 0,190 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta ok. 2000-2200 kcal 10.11 - - - 102 cm - - - - 92,9 kg - - - - 0,130 kg Zmieniony przez - Qatro w [...]

czytalem gdzies art ze mozna niezle sie porobic na malych dawkach 15 mg tak największego speca na forum co wbił pół apteki a nie miał nawet 45 w łapie bwt 150-190 za 100 jelfy poyebało ktoś z ciebie ostro zdarł Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-04 17:25:33