190

190,45

190,50

190,55

190,60

190,65

190,70

190,75

190,80

190.85

190,90

190,95

ferox priorytetem 190

[...] 10g odżywki czekoladowej i 2 łyżeczki kakao i wlałem do pozostałej masy (niestety czekoladowa jak widać poszła cała na dno). Co do pieczenia, piekłem wg przepisu z netu żeby nie opadło: 5 minut w 190 st, potem 30 min w 160, potem 15 min przy lekko uchylonym piekarniku i 10 min znowu normalnie w 160. Faktycznie chyba mniej opadł niż poprzedni. :-)

[...] rąk z hantlami chwytem młotkowym siedząc na ławce skośnej Mówimy o tym:cw 2A. Unoszenie hantli bokiem siedząc w pochyleniu tułowia Mówimy o tym:cw 2B. Unoszenie hantli bokiem siedząc cw I jeszcze dieta na jutro: 2300/195/85/190 http://img441.imageshack.us/img441/7227/dieta20130411.png Zmieniony przez - martucholec w dniu 2013-04-10 18:31:25

Dzisiaj zbierałam siły przed jutrzejszym treningiem klaty i pleców 8-) Korytko orajt. Miska na dzień jutrzejszy: 2300/195/85/190 http://img268.imageshack.us/img268/6791/dieta20130414.png

Dzisiaj dzień bez tre. Miska na jutro: 2300/195/85/190 http://img17.imageshack.us/img17/8349/dieta20130418.png

Jutro ćwiczymy łapy 8-) Jutrzejsza miska: 2300/195/85/190 http://img203.imageshack.us/img203/469/dieta20130425.png

Będzie feedback, będzie /-)_ Tymczasem dziejsze korytko: 2100/195/85/140 http://img822.imageshack.us/img822/5497/dieta20130427.png oraz dieta na jutro: 2300/195/85/190 http://img707.imageshack.us/img707/2213/dieta20130428.png jutro plecy+klata

[...] wywróciłam oczami i pomyślałam sobie - WTF8-O że niby aż tyle? Nie, no roztyję się na bank, roztyję... Przyjęłyśmy, że: 2100/195/85/140 w dni, kiedy się obijam 2300/195/85/190 w dni, kiedy jestem na siłce 2500/195/85/2400 w dzień, kiedy ćwiczę dupsko. Tymczasem (jak widać na załączonym obrazku) z dupska zeszło troszkę fatu, potraciłam kilka [...]

Jutro jadę z treningiem klatki i pleców. Przygotowałam sobie jedzonko: 2300/195/85/190 http://img19.imageshack.us/img19/4398/dieta20130505.png