190

Bartek wynikiem 190 kg w martwym ciągu ustanowił rekord Polski do lat 16 wyższym o 10 kg. Także wynik w trójboju 440 kg jest wyższy od dotychczasowego aż o 27,5 kg.

Niestety, jak już wiemy ciągi to najsłabszy bój Darka zaczął od 190 kg, najniższy ciężar podany w tej kategorii.

[...] poprzednia kontuzja mięśni przywodziciela. Drugi z Polaków startujący w tej kategorii Marcin Goleń zajął bardzo wysokie 5 miejsce z bardzo dobrym rezultatem 847,5 kg (300+190+347,5). Wynik w martwym ciągu był drugim rezultatem za co zawodnik zdobył mały srebrny medal. Ostatni z naszych reprezentantów Piotr Sadowski zawodnik Wojskowej Akademii [...]

45min wpisywalem wszystkie obliczenia ale nie moglem zatwierdzic wiec jutro dokladnie rozpisze a teraz tylko tak wstepnie. DNT: kcal:2432-2632, b:190-210,6, w:180-204,8, t:100-112,4. DT: kcal:2950-3139, b:240-261,6, w:240-256,9, t:100-109. Sa przedzialy nieznaczne dlatego ze w niektorych posilkach sa zmienne produkty i jeden ma np inny troche [...]

a gdzie masz koszta trnasportu tego (clo , vat itp) ? to teleportuje sie czy jak ? 190 + Koszty dostawy dla przedmiotów Paczka pocztowa priorytetowa 9 zł Przesyłka kurierska 25 zł

widze major ze chodzisz do szkoly na strzemyku tez sie tam uczylem 9 lat a cos te przysiady to chyba na sownicy czy ze sztanga?? bo cos niewierze ze w przysiadzie ejdziesz 190 kg :D

[...] mi sie do gry w kosza. Mysle ze chociarz dobije do 180 cm, chyba ze cos wykombninuje, znaczy ze ktos podsunie mi jakies cwiczenia czy cos, zebym podrosł chociarz do 190 cm :):):). Dla mnie kazdy cm jest wazny, im blizej obreczy tym lepiej:):):). Własnie moj kolega niedługo zaczyna wisiec na drązku. Pytałem go ile bedzie zwisał i [...]

[...] Virrumalem a Vibovitem Bobas (zobacz: http://bip.prezydent.pl/x.node?id=6042788&auctionId=6000031). Poza viagrą kancelaria Lecha Kaczyńskiego zgłosiła zapotrzebowanie na 190 testów ciążowych. Na oficjalnej stronie Biuletynu Informacji Publicznej, w zamówieniu nr 42/2007 o zakupie leków, materiałów medycznych i kosmetyków aptecznych dla [...]

[...] 110 kg / - (nie sprawdziłem z powodu bólów w barku) -martwy ciąg: 205 kg / 210 kg (więcej nie podchodziłem, bo już koci grzbiet dawał o sobie znać) -przysiad: 165 kg / 190 kg (i z tego jestem mega zadowolony) Zaznaczam, że trening miałem typowo siłowy 4x/week i ukierunkowany pod przysiad, dodatkowo chciałem ruszyć z obwodem ramienia (który [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 25 -węglowodany: 60 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100+clom 12 8. TRENING: siłowy 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] przytył tak do tych 80 kg to byś szybciej biegał oczywiście razem z treningiem:) Dla porównania wymiary sprinterów: Bolt wzrost 195 waga 94 Gay wz 180 waga 75 Powell wz 190 waga 88 Montgomery(czy jakos tak) wz 175 waga 75 Greene wz 179 waga 82 Tak więc widać, że są średniej budowy, a i na strażaka też ci się przyda masa:) Co do treningów to [...]

Słuchaj stary, albo jak kto woli młody... masz dopiero 15 lat, jeszcze jest czas zeby urosnac. Mezczyzni rosną do 21 roku zycia, i nie zdziw sie jak bedziesz miał ponad 190 jak bedziesz miał 19/20 lat. Pozdrawiam

190 białka 87tłuszczy 552weglowodany do piersi kurczaka jeszcze zawsze dochodzi smazona cebulka i duzo oliwy(ale ciezko wyliczyć ile) będę się starał czasem ser żółty zastępować twarogiem ale lepiej mi wchodzi żółty w niektóre dni zamiast ryżu 540g ziemniaków(nie chce wysyłać planu ze wszystkich dni żeby nie było bałaganu) co jeszcze do [...]

mam pytanko ma 19 lat i waze 65 kg na 190 cm wzrostu.wiem ze to smiech ale pomozcie mi nie wiem co robic juz chyba wszystkiego probowalem

Całe dziesięć kilo straciłeś na tych "150gr" białka ale za to wzrost poszedł z 190 do 192cm. Pewnie dobrą masz dietę:)

[...] byłem najsłabszy o około 40-60 kg od kolejnego zawodnika w poszczególnych bojach, bo nie koksowałem. Przychodziły lebiody ledwo wyciskające 100 kg na klatę, a po roku 180-190 kg pchały, a ja cały czas 145 kg pomimo oddania się treningom i dłuższego stażu. Mój ówczesny trener, znany zawodnik też mnie zachęcał do soczku, ale nie chciałem. To [...]

Gdyby to jeszcze bardziej uśrednić, wyciągną pewien trend, to: 1) ciężka + 91 kg = 192 cm (średnia waga najlepszych 106,5 kg) 2) do 91 kg = 190 cm 3) do 79,4 kg = 186 cm 4) do 76 kg = 184 cm 5) do 73 kg = 180 cm --- do 67 kg = 175 cm do 61 kg = 170 cm do 55 kg = 165 cm do 50 kg = 161 cm ps. Gołota ma idealne warunki ;) ps2. Idealną wagą dla [...]

[...] zrobilbardziej wyrazisty kable troche wyszly obiecuje wrzuce wam foty bedziecie mieli mniej wiecej nakreslone coi jak macie pytanie piszcie trening suplementacje diete znacie jak cos pytac przysiad ze sztanga robie 190kg przysiad sztanga z przodu 140kg 3 razy wyciskanie lezac nie robie specjalnie ale napewno peknie 180-190 wyciskanie w skosie 150

[...] do 100 ale nie dało się pracować.Pracuję fizycznie 8-12 h więc odpuściłem. białko 220 i tłuszcze 50. planuję zostawić tłuszczę na takim poziomie białko obniżyć do 180-190 gr a węgli dać 300-350. różnie z kalkulatorów wychodzi moje zapotrzebowanie od 2900 do 3500 na razie wejdę na 2800 i będę obserwował co się dzieje Bf może być około 12??. [...]

[...] cholesterolu. Dyskusja była o przyczynach wysokiego poziomu hormonów tarczycy (miałam lekką nadczynność). Lekarz wskazywał na cholesterol (miałam 165 przy normie 115 do 190 całkowity cholesterol). Gdybym miała niedoczynność i hashi i gdym miała nagły wyrzut hormonów tarczycy, to cholesterol był by wtedy dużo wyższy. Ponieważ cholesterol [...]