190

KUMPEL TRENUJE 3 LATA NA CZYSTO 190 CM WAGA OK.92 KG RAMIE 42,5 CM POZDRAWIAM JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

190

to dzisiaj po szkole pojade w aptekach poszukac. A moze w weekend pojade do wiekszego miasta i tam kupie w jakis marketach. A co do diety, wszystko to moze byc ?? Wiek: 19 Wzrost: 190 Waga: 85 (w sierpniu wazylem 75 kg ;p ) dieta od 17wrzesnia. Staż: 1.5miesiaca ;p Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2011-10-21 07:21:16

[...] 8. TRENING:jest 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-- 11. POZIOM BF%:-- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii):-- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:190 -przysiad:--

uwazam ,ze za niski jestes minimum te 190 na bramkarza bo bedziesz mial za maly zasieg ramion, leoiej graj na tym napadzie.

zaora93 co ty pieprzysz minimum 190 jest wielu swiatowej klasy bramkarzy ponizej wytycznej twojej np;Casillas (182),Valdes(183) lloris(186) i wielu innych Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-01 12:00:59

Nie koniecznie bramkarz musi miec 190+ tak jak mówił Cris Thug że bramkarze tacy jak : Casillas , Valdes nie mają tyle cm. No też dużo liczy się wysokosc ale przede wszystkim szybkośc , zwinnośc i dobre ustawienie się w bramce.

Przy Twoim wieku tętno powinno wynieść ok. 180-190 i też Twoja prędkość wydaje sie jakaś mała - ja przy sprincie dochodze do ok. 20km/h - nie możesz szybciej, czy zostawiasz rezerwe?

Mam 18lat waże 92kg posiadam wzrost 190+.Na siłownie chodzę 4razy w tygodniu.Zależy mi na nabraniu masy mięsniowej ponieważ z bicka 39 nie jestem w stanie zrobić dobrej rzeźby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a20bbbda320453fb4de3faa4cf415b0.png

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około3 lat...ostatnie pół roku w pełni systematyczne 6. DIETA: -białko: około 2g na kilgram masy dziennie -węglowodany: około3g na kg masy ciała dziennie -tłuszcz: niestety nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 109 -udo: -- -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ułozona 2 msc 6k na + -białko: 30% -węglowodany: 55% ( dieta ułozona przez dietetyka ) -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: pon środa czwartek piątek 9. CEL CYKLU: siła + [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 124 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 50% Aktywność w ciągu dnia : oprocz cwiczen - jazda autem, praca stojaca lub za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - 1-2x w [...]

W tym sens że diety nie mam i nie bd raczej miał bo mam dopiero 14 lat.około 190-192 cm wzrostu i na klate wyciskam 115kg(jak mam dobry dzień)

No Coż moja waga.Ok 85-88kg a wzrost okolo 190-192 cm.A dieta wygląda następująco: Codziennie Spozywam ryż gotowany na mleku, białe mięso(zalezy jaki obiad ugotuja :P)szklanka mleka czasami nawet dwie planuje sobie kupic same witaminy i codziennie spozywac i staram sie codziennie jesc jablka i inne owoce i warzywa

[...] STERYDOWE: ON 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad:170

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 86 Wzrost : 190 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Spilt + aeroby 3/4 razy Odżywianie : Cel : redukcja [...]

Wyobraz sobie chlopaka o chudym kosccu, 190 cm. O wyjatkowo krotkim bicepsie, malej ilosci wlokien miesniowych i slabej dzwigni. Jesli on mialby zaczynac koks po wycisnieciu 100 na klate to pewnie by tego czasu nie dozyl. Mysle, ze gdybym mial 20 cm mniej to 100 bym sie rozgrzewal spokojnie.

ja mam 183 cm a na metce gi mam 190. i jest w sam raz, ale ja jestem dośc szeroki w barkach no i kupiłem wdzianko uzywane, już skurczone jak trzeba. najlepiej zapytaj Knife'a, on miał nówkę, jak szybo mu sie bluza skurczyła. co do spodni - raczej nie zbiegną ci się wicej niz 1-2 cm. musisz skrócić do powyżej kostek i obszyć.

"Cwicze juz ok 1,5 miesiaca" nie już tylko dopiero odp na 1 pytanie to mało moim zdanie , sam mam 80 kg i 190 cm ćwiczę 4 miechy okolo i na maxa wyciskam 75 okolo a serie robię 60kg co do 3 to przedramię musisz ćwiczyć :P

Przy wadze 80 kg i 190 cm wzrostu to nie uważam aby wyciskanie 40 kg nawet po 10 razy w 3 seriach było dobrym wynikiem .. ale to dopiero początki ćwiczeń 1.5 miesiąca dobry trening i dietka i szybko siła wzrośnie :)