190

[...] diecie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Elite fusion 7 Porcja 44g Ilość porcji w opakowaniu 53 Opakowanie 2330g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 190 kcal Tłuszcz 6g Cholesterol 25mg Potas 160mg Węglowodany 11g w tym błonnik 5g cukier 1g Białko 23g Witamina A 1050UI Witamina C 36mg Witamina D 140UI Witamina [...]

[...] Fight Night 4 * 1997 Mistrz Świata IKBF * 1997 Mistrz Świata WMTA Muay Thai * 1996 Mistrz Świata IKBF Full Contact Kickboxing Record Wszystkie - 77 Wygrane - 61 Przez KO - 33 Przegrane - 15 Remisy - 1 źródła http://en.wikipedia.org/wiki/Stefan_Leko http://pl.wikipedia.org/wiki/Stefan_Leko http://k-1sport.de/en/database/show_fighter.php?id=190

[...] 8.uginianie nóg w leżeniu 9.unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławecze 10.brzuszki wszystko po 4serie po 10 ruchów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: ogólny Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] odpowiedzi od ludzi w temacie. ps (odrazy mowie ze jest to post pisany przezemnie dla znajomego ziomka) bez zbednych komentarzy wiek 25 lata staż 4 lata waga 94kilo wzrost ok 190 cm dotychczasowe cykle 100 mety polskiej Anabol Tablets. 1. co o tym myslicie?? 2. Jaki cykl?? 200 tabsów posiada 3. Czy jest dobre i efekty?? Dzieki za szybki info.

1.WIEK: 20 2.WAGA: koło 105 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: (W przybliżeniu na pompie) BICEPS: 46 KLATA: brak danych UDO: 65-7 TALIA: koło 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 i poł roku 6.DIETA brak BIALKO: brak danych WEGLOWDANY: brak danych TLUSZCZ: brak danych 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to był pierwszy: 1-5 meta 40mg 5-10 prop 100 c2d 10-14 oma 250 [...]

[...] Przysiady wykroczne 3 x 10 - Prostowanie nóg w siadzie 3 x 10 - Wspięcia na palce 3 x 12 - Wspięcia na piętach 3 x maks. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa mesniowa Staż treningowy na słowni: poczatek ale juz tak profesjonalnie.a tak sobie to z 6miesiecy. Uprawiane inne sporty: koszykowka 10lat [...]

Witam wszystki forumowiczow. To moj pierwszy post na forum choc jestem czytelnikiem juz od dawna Krotko o sobie Wiek: 22 Wzrost: 190 Waga: 86 Wymiary: przed treningiem zdejme Foty: jw bf%: jw Postaram sie strescic: zawsze bylem chuda i aktywna osoba, zawsze tez palilem ale pomimo tego kondycja byla niezla. Wakacje VIII 2008 78kg ---> rzucenie [...]

[...] w innych jednostkach niż te treningi na siłowni ;) Wybaczcie, że tak dużo, ale nie chce niczego pominąć Czekam na pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa bez utraty/z poprawą dynamiki Staż treningowy na słowni: niesystematyczne treningi od 2 lat Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do [...]

[...] pozbyc. oto moje sweet focie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e2b3add0c259750b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ef80338f7eba5c44.html Waze 97kg wzrost 190 Bicek; 40cm Wiek ; 18 lat otoż ćwicze juz na siłowni 3 lata . (troche pojecie mam),ale nie wystarczajaco Cwicze 3 razy w tygodniu (bez nóg bo miałem operacje na [...]

[...] sadzie 8.uginianie nóg w leżeniu 9.unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławecze 10.brzuszki wszystko po 4serie po 10 ruchów Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 190 Cel treningowy: ogólny Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] pomimo stosowania diety LOW CARB nie osiągam zadawalających efektów. Przy ponad miesiącu ścisłej diety i ćwiczeniach min. 6 x w tyg, schudłem zaledwie 2 kg. Moj wzrost to 190 cm i waga wyjsciowa 85 kg obecnie 83 kg. Ćwicze 4 x w tyg split a po siłowni 55 - 60 minut areobów. W dni bez siłowni basen lub inne areoby np bieg. Do poniższych [...]

[...] poszkodowanego - rannego załodze śmigłowca lub samolotu ratunkowego. Część praktyczna: Symulacje mozliwych sytuacji z naciskiem na ewakuację i udzielanie pierwszej pomocy w ograniczonych, ciasnych przestrzeniach z naciskiem na wnetrze pojazdu w trakcie jazdy. Liczebność grupy: od 6 - 12 osób Koszt; 190 zł/os. Zgłoszenia: [email protected]

[...] razowy 200g(4kromki) (b-11,2/t-1,28/ww-62,4/kcal-446) Szynka z piersi indyka 40g (2plasterki) (b-6,84/t-1,6/ww-0,04/kcal-33,6) Banan 200g (1 cały) (b-2/t-0,6/w-43,6/kcal-190) B-20,04 WW-106,04 T-3,48 Kcal-689,6 posilek 4 15 kasza gryczana 100g (b-12,6/t-3,1/ww-63,4/kcal-336) piers kurczaka bez skóry 100g(b-21,5/t-1,3/ww-0/kcal-99) marchew [...]

[...] Dzis przyslali mi Thermo Speed, jutro dojdzie HMB. I teraz... chcialbym zasiegnac rady jak ulozyc sobie diete? Planuje teraz cwiczyc na redukcje. Waze 103kg i mam wzrost ok 190cm. Jest troche zbednej tkanki tluszczowej, ktora trzeba zgubic ;) Chodzi mi mianowicie... jak powinny sie ukladac ww/b/t w ciagu dnia, ile w jakiej porze dnia i co jest [...]

[...] przeczytałem... a chodzi mi konkretnie o ten jeden prohormon i co z shock therapy łaczyć odrazu czy po czasie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 190 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość [...]

Wzrost:190 Waga:87 Max podciągnięć:11 Max pompek:42 Max dipów:11 Max przysiadów:100 Plan Treningowy: Pełny plan treningowy Partie mięśniowe: -Klatka+Triceps -Plecy+Biceps -Barki+Przedramię -Uda+Łydki -Ogólny Dni treningowe: -Poniedziałek -Wtorek -Czwartek -Piątek -Sobota Z takimi umiejętnościami proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego :)

[...] być. Z moich posiłków wyszło mi 3380kcal. Nie wiem jaką wartość białka przyjąć, czy 2g/kg czy więcej bo wyszło że powinienem zjadać ~120g białka a tak na prawdę jadłem ~190. To samo tyczy się węgli i tłuszczy. Tłuszczy może zbyt mało w sumie bo wyszło że zapotrzebowanie dzienne powinno oscylować na granicy 146g a zjadałem 46? Czy to możliwe? [...]

[...] 73 Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 ŁĄCZNIE: 410 34 11 17 303 BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 190 95 381 2900 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 150 98 386 3020 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 127%97% 99% 96% [...]

[...] trochę się to przeciągało i postanowiłem zrobić badania. Testosteron 4,89 (2,41 - 8,27) Prolaktyna 28,2 (2,1 - 15,1) Estradiol 58,6 (do 39,8) Cholesterol ogółem 138 (do 190) HDL 63,8 (od 40) LDL 61,52 (do 115) Trójglicerydy 64,9 (do 150) FT3 - 3,24 (2,3 - 4,2) Ft4 1,27 (0,89 - 1,76) Po badaniach postanowiłem się na 10 dni całkowicie [...]

[...] nie miało szans powodzenia - po prostu za mało wiedziałem. Dzięki temu forum mam zamiar ją stale poszerzać i zmierzać do postawionego celu - dobrej sylwetki. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu i 78 kg wagi. Aktualnie pracuję na cały etat i studiuję zaocznie. Od małego uwielbiałem jeździć na rowerze - i w zasadzie jeśli chodzi o sporty to byłoby tyle [...]