190

jak na 190 i taka wage to nie wygladasz chudo:D Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-07-06 10:33:42

na mnie kolej :P Waga 85 ,190 cm ,sucho jest ,zaczynam masować od października /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afe7961926334c6c8e412dc94d83faaf.jpg

pisze że 190 w profilu, w sumie ja mam 178 i mam ~40/41 na łapie a tez nie widac tego ...

Moje aktualne, po roku treningów dokłanie. wzrost 190, 102 kg reka 45 ;- ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e7c8839cff8442992301bccd30e2266.JPG

Moje aktualne, po roku treningów dokłanie. wzrost 190, 102 kg reka 45 ;- ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e7c8839cff8442992301bccd30e2266.JPG Moim zdaniem mega dobre barki, oby tak dalej!!

[...] przyznać, że defensywny pomocnik Legii miał minioną rundę nieudaną i w meczach, w których dostawał szansę, spisywał się słabo. W sumie w barwach Legii Magiera zagrał w lidze 190 meczów, strzelając 17 bramek. Może nie był wirtuozem piłkarskiej techniki, brakowało mu talentu, lecz nigdy nie można było mu zrzucić braku zaangażowania. Oprócz [...]

U mnie 3 tabsy ip6 ed w ciągu 4 miesięcy zbily żelazo ze 190 na 90

Santiago samymi rozmiarami by wygrał z takimi lamusami, >190 wzrostu i prawie 100kg%-)

no jesli to (Toress i Luiz) bedzie oficjalne potwierdzone to ok. 80 baniek poszlo jak na zimowe okno masakra tym bardziej ze Romek od jakies czasu przykrecil kurek :P ogolnie pare wiekszych transferow bylo w lidze angielskiej Dzeko, Torres, Luiz, Suarez , Carrol... Konchesky ta 5-tka zawodnikow jakies 180-190 mln euro

no kaman rezun pomysl logicznie,w stanach na dziecko dostaniesz 200 dolcow na mjiesiac,w europie 190 euro a tam nagle kurva 800 funtow?chyba ze ona liczy wszystko tzn.doplate do mieszkania mlekowe i inne bajery,wtedy moze sie uzbierac 800 funtow,ale nigdy do lapy jej takiej kasy na raz nie dadza

[...] na ten weekend smigalem gixxerem 2008 rok,cos niesamowitego kurva ta moc,juz nawet nie chodzi ile to pojedzie na godzine tu chodzi o ta moc przy ruszaniu z miejsca i te przeciazenia w zakretachi jak hamujesz z predkosci 190 do zerapiekna sprawa,wogule to motocykle sa u mnie na rowni z silka,nawet latem wyprzedzaja silke,ale ten sezon bez sprzetu

no myśle czy go brac bo na tym redu ;d bo izolat z qnt miałem ale 190 ;s

Macie tempo, ostatnio zaglądałem z godzinę temu, teraz patrzę +190 postów %-)

Mam wazne pytanie odnosnie wazenia. Niby powinno sie wazyc produkty przed obrobka tak ? Zwazylem przed chwila ziemniaka i ma 190 g. Nawet po odjeciu skorki itp moge smialo liczyc 150 g. Biorac pod uwage, ze ziemniak ma ok 30 g ww na 100g to wystarcza mi nawet niecale 2 sztuki jako zrodlo wegli w przedtreningowym. Dobrze mysle czy tez ziemniaki [...]

sód:275% potas:163% wapń:73% fosfor:450% magnez:258% żelazo:155% cynk:149% miedź:224% manan:700% wit A:123% wit D:44% wit E:392% wit B1:190% wit B2:197% niacyna:227% wit B6:203% wit B12:233% folacyna:372% wit C:251% tyle mi wyszło z samej diety Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-29 23:13:20

[...] z pakernia cwiczac mt bylem bardzoo rozciagniety, aktualnie rowniez jestem porzadnie rozciagniety, majac wzrostu 168 cm wsadzilem kumplowi buta na twarz ktory ma ok. 185-190 cm z polobrotu, kondycja tez byla git malinka, charakteryzujaca szeroka szyja, przed pakowaniem, a po pakowaniu to w ogole, kaptury mam ogromne. Zmieniony przez - Kilaazz [...]

Białko (liczone zwierzece i roslinne) daj na poczatek ~2,7-2,8g na kg masy ~190-200g Tluszcze daj na 1,6g na kg masy Wegle zacznij od ok. 4,5 g na kg ~ 320g, obserwuj jak organizm zareaguje. Jak nie bedzie mocno zalewalo dokladaj powoli ww.

[...] mam między śniadaniem a drugim posiłkiem czy tak byłoby okej: 1 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 200 gram 988 kcal Trening 2 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 100 gram 651 kcal 190 cm 95 kg ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie pozdro!

[...] a drugim posiłkiem czy tak byłoby okej: 1 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 200 gram 988 kcal Trening 2 posiłek pierś 166 gram wpc 25 gram durum 100 gram 651 kcal 190 cm 95 kg ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie pozdro! wklejam jeszcze raz bo [...]

masakra, człowieka kilka godzin nie było na sfd a tu stary wątek zakończony (gdzie jeszcze trochę brakowało do zakończenia) a na nowym już 190 wpisów.... nie nadanżam za wami....