POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

To może lepiej, gdy biegam w Dni nietreningowe? Bo ja mam w planach splita, to zamiast 2x w ty aeroby na siłowni to bym pobiegał. Czy to dobry pomysł ? Czy może narazie odpuścic bieganie na rzecz siłowni+aeroby ?Długie dystanse to dla mnie jakies 10km

ale przecież aeroby to bieganie :D
Ja bym biegał po prostu w nie treningowe.

aeroby w dnt proponuje

Mam pytanie o kapustę, na surowo rzadko się ją jada, gotowana traci wiele składników, a jak jest z kiszoną? Można często? Bo ja tam z kilo na tydzień mogę zjeść, ostatnio mam na nią często ochotę...

kiszona kapusta jest bardzo OK. Tutaj więcej informacji:
https://www.sfd.pl/Troche_o_kapuście_kiszonej-t187454.html 

Lena_k dużo witaminy c zmieszaj z marchewką jabłkiem dorzuć kminku i wcinaj

panowie możecie powiedzieć czy dieta z poprzedniej strony jest w porządku ?

dieta w osobnym temacie...

ile waży olej lniany?

jeszcze nie kupowałem więc nie wiem, sprawdzałem oliwę i wyszło 1:1,25 ml do gramów, tutaj podobnie czy jak?

układam dietę tak że trening mam między śniadaniem a drugim posiłkiem

czy tak byłoby okej:

1 posiłek
pierś 166 gram
wpc 25 gram
durum 200 gram
988 kcal

Trening

2 posiłek
pierś 166 gram
wpc 25 gram
durum 100 gram
651 kcal

190 cm
95 kg

ps. jaki czas powinien minąć pomiędzy ZAKOŃCZENIEM mojego prawie 1000 kcal śniadania a rozpoczęciem treningu aby było optymalnie

pozdro!