190

[...] (6 and 7) dzis: 8.15: 10,1 (182) 7j. domiesniowo sniad 9.55: 6,3 (113) 13.00: 10,3 (185) 1j. 3.20: 9,3 (167) 2j. tylko 3g wegli i malutko bialka(patrz:zrzut) 6.30: 10,6 (190) 2j. 22.00: 12,1 (217) 7j. domiesniowo tylko 7g wegli levemir: 9.00: 6j., 0.00: 13j. uffff... wczoraj mimo tego zarcia nie bylo zle z cukrami, pewnie ten wieczorny ruch [...]

[...] miski z wczoraj i dzis suple: wiesiolek, tran,echinacea, potas, magnez cukry 2.09 9.00: 13,2 (237) +9j. sniad 11.25: 12,4 (223) +2j. 1.10: 13,2 (237) +9j. obiad 17.00: 10,6 (190) + 1j. 21.00: 10,1 (181) +7j. kolacja 0.00: 14,7 (264) +4j. lantus: 0.00: 15j. cukry 3.09 9.20: 13,9 (250) +9j. sniad 12.30: 13,6 (244) 5j. 15.00: 12,9 (232) 9j. obiad [...]

ruda woda zleci i klata poleci w dol- jestem przekonana suple: wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 9.00: 190 8j. sniad 13.30: 174 4j. obiad (tylko 3g ww) 14.00 tuz przed treningiem 2j. TRENING 15.15: 262 4j. whey 17.40: 194 6j. skwarki 21.00: 82 22.20: 97 6j. cholera mnie bierze z tymi cukrami, czas sie wreszcie wziac za nie, bo [...]

[...] magnez, potas, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody, drozdze cukry: 9.00: 176 9j. sniad (bez wegli z warzyw) 10.20: 86 jablko TRENING 12.00: 133 bialko 13.30: 190 ketony 0,8 7j. obiad 18.35: 104 camembert 19.30: 1j. (za malo) 21.50: 149 6j. kolacja 23.45: 196 kokos 2j. Trening: 1. przysiad 5x5 11,5kg-14kg-16,5kg-19kg-21,5kg [...]

[...] suple:wiesiolek, tran, magnez, potas, ziola, witaminy i mineraly na wlosy cukry: 2.25: 118 9.40: 100 8j. sniad 12.30: 122 3j. maliny trening 13.55: 190 whey, jajko 15.05: 262 10j. obiad, ketony 0.2 17.30: 95 kilka sztuk malych rodzynek 21.50: 118 5j. kolacja trening: 1. MC 30kg-40kg-42,5kg-45kg-45kg x5 2. wznosy z [...]

[...] dextro (8g glukozy) 14.40: 113 6j. obiad 16.15: 172 trening interwalowy 17.15: 91 2j. brokuly 20.15: 122 orzechy, wino bez insuliny (zapomnialam pena z domu) 23.30: 190 5j. kolacja 2.00: 255 4j. 6.30: 50 1 tabletka dextro trening 10 min wioslarz,w tym 4 interwaly 30/30, predkosc max 1.56/500m, srednia predkosc 2.23, razem przeplyniete [...]

[...] dziś Trening 18 1.drążek nachwyt 2x6 i 2x6 na maszynie 2.mc rampa 8 50/70/90/100x5 3.wiosło na maszynie jednoracz rampa 10 30/35/45 4.suwnica rampa 14 160/170/180/190 5.uginanie na maszynie rampa 10 40/45/50/55 6.modlitewnik rampa 8 25/27.5/30/32.5 7a.ab whell x12/x10 7b.świeca 2x8 8.unoszenie tulowia(na skosne) 2x10 +streching [...]

[...] beta alaniny Trening 20 1.drążek nachwyt 2x6 i 2x6 na maszynie 2.mc rampa 8 50/60/70/80/90 3.wiosło na maszynie jednoracz rampa 10 30/35/45/50 4.suwnica rampa 14 160/170/180/190 5.uginanie na maszynie rampa 10 40/45/50/55 6.modlitewnik rampa 8 25/27.5/30/32.5 7a.ab whell x12/x10 7b.świeca 2x8 8.unoszenie tulowia bokiem(na skosne) 2x10 +streching [...]

Greg to porzadny uklad,kozystaj ile mozesz,bo zona wiecznie humoru miec nie bedzie. Czy jest mozliwe wychodowanie 49 cm bic,125 cm klatka,reszta miesni proporcjonalna,sila to 190 na lawce,barki 105 x 15 ,bez uzycia koxu,jedynie raz na jakis czas kreatyna. Znam takiego chlopaka,jest kolo 30 i ponoc nigdy nic nie wzial,a nie wyglada.

190/67

190/67 nie wiem jak działa ta zależność, ale ja mam 176/60 i daje radę

No dla mnie też. 190 zł (normalny) za miesiąc to cena kosmos! tyle, ze miałbym pod blokiem, ale Champion nie jest daleko :] Zauważ, ze w cenniku pisze "ceny promocyjne", wiec okazja:D

To tamci po 190 musza miec:O

Alt 46/ 0-41 ast 38/ 0-40 Cholesterol całkowity 173/ 115-190 Ldl 120 hdl 32 trojglicerydy 103/ 0-150 kortyzolu, prolki i estro ni ma jeszcze

Białko 170-200g Węglowodany 80g Tłuszcze - 50-80g Jeśli chodzi o białko i tłuszcze, nie określe dokładnie, bo gdy jest mniejsza ilość białka tzn 170-180 to oznacza, ze jest CIUT wiecej tłuszczy czyli 80 bo zamiast kurczaka mam mięso mielone, a raz jest 190-200g białka a mniej tłuszczów czyli z 50. Patrząc na to wystarczy dodać weglowodany ;D

[...] chciałem też... że za tydzień mam egzamin na zółty pasek Możecie w kolejce się do gratulacji ustawiać" wstrzymam się ... do czasu aż zaliczysz aciv zmienił wzrost ze 190 do 189 ... albo mam schizy siwy podeślij zdjęcia avica, miał mi przesłać ale albo zapomniał albo nie wie jak(), albo lepiej poczekaj na pozwolenie ... w ramach [...]

[...] składniki i dokładnie mieszamy , uzyskując jednolitą masę. 2. Przygotowujemy niewielką foremkę i wykładamy ją papierem do pieczenia. 3. Mase przelewamy do formy. 4. Do nagrzanego piekarnika (190°C) wstawiamy chleb na 15 minut, następnie obniżamy temperaturę do 170°C i pieczemy 20 minut. 5. Po upieczeniu nasz chleb musi odczekać około 15 minut.

toć ten Page ma z 190 cm ponad, jak on chce w lekkiej walczyć jak w WW wygląda już na wychudzonego.

[...] górska 80g Drugie śniadanie 11:30 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Makaron pełnoziarnisty 100g Kurczak pierś 250g II obiad 18:00 Ryż paraboliczny 100g Schab grillowany 200g Kolacja BRAK KCAL: 2400 BIAŁKO: 190 TŁUSZCZ: 80 WĘGLE: 230 Odczucia, informacje: niedziela, wypad nad jeziorko i miska - szczególnie wieczorna trochę rozwalona.

Cóż, powinni przemyślec kryteria doboru i rodzaje testow dla kandydatow do policji. Gliniarz 190 cm wzrostu, 95 kg wagi-wzbudza respekt samymym wyglądem. A gliniarz 170 cm 70 kg wagi-wzbudza śmiech. Czasem lepiej działać strachem niż rzeczywistymi umiejetnosciami. Ten drugi wymieniony może być świetnym karateką-ale ludzie nie będą się go bać. [...]