190

Mój sezon rowerowy od 1 stycznia do 31 grudnia. Jak na razie w tym roku jeździlem w ciągu 190 dni na rowerze, a przez zimę na stacjonarnym 60 razy. Kilka bardzo długich tras, w tym rajd całodobowy, jeżdżę na rowerze górskim :)

[...] się dopiero w szatni... A walczył przecież jeszcze na dole listy, a gdzie do pojedynków z tymi bezwzględnymi mutantami u góry? Koleś warunki to ma moim zdaniem extra; ok. 190-195 wzrostu, na oko jakieś 95-100 wagi- czyste mięśnie, kręgosłupik prosty jak struna i w dodatku jest bardzo szybki ( choć teraz to już tylko podobno cień poprzedniej [...]

Dodam coś od siebie .... Ja bym na twoim miejscu ćwiczył nogi bo 53 cm w udzie przy prawie 190 cm wzrostu zrobi sporą dysproporcję a co za tym idzie będzie wyglądać to troszkę śmiesznie.

Ale wyobraź sobie 190 cm i łydka 38cm,bez komentarza:/.Klatka ładnie idzie ,plecy też troche psozły łapy to samo a nogi nic.Zawsze po przysiadach i wspieciach na palce ze sztanga na barki i ze sztanga na udach mam zakwasy ledwo chodzic moge,ale nic nierosnie probowalem mniej powtorzen wiekszy ciezar,nic mneijsyz ciezar wiecej powtorzen tez [...]

b/t/w 190/65/reszta węgle i możesz startować, daj 2700kcal na początku, jak waga będzie stała to ucinaj węgle stopniowo, np. o 20

No to wyszło mi : 190/65/340 - 2700kcal ułożył by ktoś pod to ? :)

[...] Przysiad: 280 kg x 4, 300 kg x 3 Martwy ciąg: 250 kg x 4, 280 kg x 2 Wyciskanie zza głowy: 225 kg Belka: 160 kg I kilka rekordów z innch dziedzin sportu: Skok wzwyż: 190 cm Skok w dal z miejsca: 3,30 m Bieg na 100-tkę: 11,5 s Bieg na 30 m: 3,1 s Najważniejsze osiągnięcia w Strong Man: 2004- pierwsze miejsce w World Strongest Man 2004 [...]

[...] ten mit dalej jest na tym świecie.Kto Ci powiedział że od siłowni sie nie rośnie??Bzduraaa.Ja od początku co chodze na siłownie urostłem ze 180 do 193.Mój koleś urósł ze 190 do 205 a cały czas sie katował na siłowni.Masz urosnać to urosnieszA im wcześniej zaczniesz chodzić na siłownie tym lepiej.Ten wiek co teraz masz jest w sam raz aby [...]

Ludzie... dajcie spokój! Ja mam 70+ cm w udzie i spokojnie jeansy znajduje na siebie... kupuje rozmiar na 185-190 cm (ja mam 170 ) i później do krawcowej (czyt. mama) i skrócic nogawki i wszystko gitara!

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niet 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: cos kolo 160 ale w zasadzie mi to wisi czuje klate tylko na suwnicy i sztangielkach i to na umiarkowanych ciezarach na lawie pracuje mi wszystko tylko nie klata -martwy ciąg:?cos kolo 185-190 -przysiad: 160 razy 4 siady

1. WIEK:22 2. WAGA:108 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:kolo 120 nie mierzylem -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wymienie srodki jakie probowalem: cypio,enan,prop,npp,winstrol,tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa jakości bez utraty wagi [...]

[...] i wlasnie po tych waszych odp widzxe ze gowno wiecie jak sie chce to mozna chyba ja wiem lepiej ile wazylem a ile teraz waze co!! wazylem 63 kilo mialem 192 (wtedy napisalem 190 sorry pomylilem sie) wzrostu na suplach na poczatku przez 2 miesiace 7 kilo bez supli(dzieki treningowi PeCo na jumpa jadlem, wszystko tam co bylo napisane i [...]

[...] miec taka rzezbe bedac niggerem ktos kiedys wspomnila tutaj ze niektorzy koszykarze wygladaja jak kulturysci jasne maja po 2 metry i waza troche po wyzej 100 kilo a czesciej nawet mmie a taki kulurysta MA 190 I WAZY 120-130 TO rzeczywiscie nie ma roznicy zadnej to jest moje zdanie i zal mi tych ktorzy nie potrafia go zaakceptowac peace 4ever

Nie wiem czy wszystko policzyłem jak należy bo dokładnie nie wiem ile jem na obiad w gramach,więc błędy mogą być. Wychodzi mi tak: Pierwsze śniadanie:190 kcal Drugie śniadanie:350 kcal Obiad:250-300 kcal Kolacja:około 230 kcal ostatni posiłek około 200 kcal W sumie jakieś 1220-1300kcal.

[...] wzór: 220 - wiek wyszłoby, że moje tętno maksymalne oscyluje w okolicach 178 bpm/min. Tymczasem na zawodach na mecie osiągam poziom 200 bpm, podczas sesji interwałowych ok. 190 bpm, a przy tętnie 165 biegnę swobodnie rozmawiając. Wyznaczenie faktycznego HR max jest dość kłopotliwe, dlatego początkującym lepiej sugerować się aktualnym [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: moze byc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160 Na cyklu szlo wszystko nawet prima bold anapolon czasem bilem hcg cykl konczylem test,tren ace,masteron,anavar Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2016-02-02 [...]

[...] B 19/ T 4/ W 25/ Kcal 205 3. przedtreningowy Makaron 100g Cyc 150g Pomidor 100-150g Jablko 200g B 44/ T 5/ W 99/ Kcal 626 4. po treningu Banan 200g B 2/ T 1/ W 44/ Kcal 190 5. Ryz 100g Tunczyk 100g Pomidor 200g B 30/ T 2/ W 81/ Kcal 470 6. Ser Pultusty 150g Oliwa z oliwek 20g B 28/ T 27/ W 6/ Kcal 376 W sumie wychodzi: 167 Bialka 121 [...]

Capoeira ( ogółem ) ma dużo akrobatyki. To jest jej cecha. Trenowałem kiedyś capoeire i powiem ci, że mój nauczyciel ma około 190 wzrostu i robi salta, niesalta, małpki - robi co chce i dobrze mu to wychodzi. :-)) Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-04-24 12:05:46

Nie płacz Michałku Diablosv jeżeli ciskasz 170 na raz to aktywne opuszczanie na ciężarach rzędu 190-205kg. Oczywiście dobra asekuracja to podstawa gdyż łatwo o kontuzję w tym ćwiczeniu a chwila nieuwagi może kosztować bardzo dużo.

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 190 zrobiłem cykl 8 tygodni osta 20mg+GW 3 dni temu skończyłem wczoraj robiłem badania dzisiaj odebrałem, wyniki przed i po cyklu, wyżej. Dołożyli byście HCG do odbloku, czy [...]