190

nie chce nikt z Was kupic kolumn? 2x100W, BARDZO DUŻE, troszke wizualnie do roboty... 190 zeta za obie

moze dobijem dzis do 190??..

190 za 2-3 tygodnie podejście pod upragnione 200kg Pzdr/

[...] mieliśmy problemy ze zdobywaniem goli. Kluczową postacią w tej formacji jest Kolo Toure. 25-letni piłkarz z Wybrzeża Kości Słoniowej w ciągu czterech tylko lat zaliczył 190 występów. 90% z tej liczby w pierwszym składzie, w dodatku grając po pełne 90 minut. Brak kontuzji, wynikający głównie z silnej postury i wielkie już doświadczenie jest [...]

kto jest krasnalem?:D Sadd?:D 190 cm krasnal:D

Badania przed zrobione i wszystko ok: ast 24,1 10-45 alt 18,5 10-40 ggtp 16,83 10-60 cholesterol calkowity 147 115-190 hdl 45 >40 ldl 90,1 kortyzol 20,42 4,3-22,4 estradiol 39,6 <39,8 progesteron 0,66 0,28-1,22 prolaktyna 11,81 2,10-17,7 testosteron tte 477 241-827 To na odblok clom bedzie pod reka, a waszym zdaniem skuteczne sa atd lub 6bromo? [...]

[...] B:27 T:23 WW:53 kcal:620 2. posilek 10.30 Chleb zytni razowy 50 g B:2,3 T:0,6 WW:21 kcal: 98 jajecznica 150 g B:15 T:15 WW:1,5 kcal: 190 papryka czerwona 100g B:1,2 T:0,3 WW:6,9 kcal: 35 oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 WW:0 kcal: 90 ŁĄCZNIE: 260g B:18,5 T:26 WW:29,5 kcal: 403 3. [...]

[...] b/t/w/kcal: 249/70/336/3001 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 180 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 190 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Lody śmietankowe 90 Sernik bananowy na zimno 0,5 Suplementacja Flex Vitamin [...]

[...] Hi-Tec Blac Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/rv43yjpxrmvqgn3/20140325_1.jpg Środa 26-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 190/157/43/2342 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, karkówka 620 Oliwa z oliwek 15 Warzywa ~1800 Suplementacja [...]

Czwartek 27-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 190/172/43/2474 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, karkówka 620 Oliwa z oliwek 30 Warzywa ~1800 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: tabata Dumbbell Thrusters 5kg Cardio Brak Foto/Video/Komentarz Mich do pracy w [...]

[...] 85 /10x tu 2 ostatnie serie z pomocą -syzyfki 5s 20kg, 25kg, 25kg, 32.5kg, 32.5kg /10x ŁYDKA(SIŁA): wspięcia na palce obunóż( suwnica smitha ) 7s 110, 150, 170, 170, 170, 190, 170kg /16ruchów w serii. Obecna dieta: 1. 4całe jajka, 1 białko, 50g owsianych, 30g suszonych owoców, 200g kefiru. 2/5. 150g kurczaka, warzywa + 5ml oleju lnianego 3. [...]

Karol cos kolo 163-165 aksel chyba ponad 190 :-P Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-27 23:02:00

[...] ufam), ale oczywiście masz pełne prawo nie zgadzać się z moja argumentacją. Pozdrawiam :-) Co do cholesterolu, to aktualne normy mówią, że prawidłowy poziom nie przekracza 190 jednostek wiec można sie upierać ze 200 to juz za dużo. W praktyce jednak taki poziom nie musi być szkodliwy a u sportowców zdarzają sie wyższe zakresy i nie koniecznie [...]

Tak wąsko, tylko łokcie bardziej do przodu prowadź. Czyli wl 135. No dobra :) Dziękówa Czyli aktualnie mam w okolocach 500 w trójboju: Siad: 190 MC: 170 WL: 135 W dodatkach: OHP: 60 FSQ - 110 WL wąsko - 120

Podobają mi się te treningi... 13 serii przysiadów, 12 ławki i do domu %-) Mnie tez%-) Fanie, Ajazy... Nie pamiętam jak max podawałem ale te 190 to czułem mocno od pierwszego powtórzenia. Więc nie wiem czy bym dużo więcej podniósł - może z 205. A jednak 3 tygodnie treningów za mną. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-21 20:40:03 [...]

[...] siady i ławka. Jak zacząłem wpisywać serie do dziennika to aż się zdziwiłem ile tych serii było :)) Tak jak już wspominałem, w normalnych warunkach pewnie bym skończył na 190, które też zresztą nagrałem ale jednak w głowie kołatały słowa fansa i swoje zrobiły. Choć liczę na wszelkie sposoby i nijak mi nie wychodzi, że bym mógł wygrać z nim w [...]

[...] siły czy wytrzymałości? :-P Czołgu zrobisz jak zechcesz czy tam czujesz, ale ja bym tak pojechał 20 60 100 140 160 180 - tu w zależności jak czujesz to powtórka 180 lub 190 lub serie właściwe 200 ja sam przy klacie na 122,5 dochodziłem do ciężaru tak 20x20 10x60 6x80 4x100 1x110 i serie właściwe 6x122,6 Edit:. chyba że ma robić objętość tymi [...]

Ani jedno ani drugie. Dałem Ci znać, że slabo :-) W siadach czułem wyraźnie że coś jest z tym prawym kolanem. Zatrzymałem się więc na 190. Nie wierzyłeś więc możesz już stringi na scenę kupować %-)

Siady zrobione. 190 pękło poszło a więc w sumie jest ponad 600 więc ajazy może oficjalnie już składać papiery na personalnego :)

[...] czysta miska a nie grillowo/majówkowo/imprezowe żarcie i picie. Sam się zdziwiłem ale już miałem dosyć i tęskniłem za zdrowym żarciem. Siady: 8x70, 8x90, 5x120, 5x160, 5x190, 4x5x172.5kg 190 ciężko, nawet nie wiem czy by poszło 6-te powtórzenie. Za to serie ze 172.5kg już dosyć łatwo. WL z pauzą 20x20, 8x60, 8x80, 3x100, 3x110, 3x120, 3x125 [...]