190

A tak moze byc? Problem rozwiazany:) Prosze o ocene. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2280 Ilość białka 190 Ilość węglowodanów 124 Ilość tłuszczu 114 I. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500ml Płatki owsiane 30g II. Ser twarogowy tłusty 125g Tuńczyk w oleju 170g Cebula 20g Jogurt naturalny 2% [...]

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2280 nie za mało? jak doszedłeś do tej wartości? Ilość białka 190 przy redukcji i ćwiczeniach daj min 2g/kg masy ciała Ilość węglowodanów 124 Ilość tłuszczu 114 I. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500ml Płatki owsiane 30g to jest co? poczytaj o śniadaniach/posiłku nr1. On ma być największy w ciągu dnia, ma Ci dac [...]

[...] być różny, np. piłkarze mają spore uda, łydki i to daje im kilka dobrych kg więcej od przeciętnego człowieka, a w zamian mogą mieć dajmy na to mniejsze łapy. Druga sprawa to kościec, któs może wyglądać bardzo chudo, np. Tomasz Adamek który na swoje 90 kg za cholerę ostatnio nie wyglądał mimo iż ma prawie 190 cm, a ważyć sporo bo ma masywne kości.

Dzieki wielkie :D Wzrost mam 190/191 waga 94/95 :D W takim razie myślę że przy obecnej formie mądre byłoby zaprezentowanie się w sylwetce plażowej. Po dogłębnych oględzinach i konsultacjach myślę że można by w dalszej karierze powalczyć w klasyku z wagą ok.95kg przy super formie na scenie. Ale do tego potrzebujesz porządnych konsultacji i dobrego [...]

Z chęcią skorzystam z możliwości treningu i podbudowania warsztatu. Waga 110, wzrost 190. Pozioma ok 150 kg aktualnie, przysiad 240 kg. Brak większego doświadczenia w podrzucie, próbowałem kiedyś na mojej siłowni i na 110kg skończyłem bo robiło się niebezpiecznie w związku z brakiem miejsca :) zdjęcie wkleję w razie potrzeby później. Pozdrawiam, [...]

[...] Terminatus Dąbrowa Gór. 170,0kg 2.Najder Marcin Steinpol Ilonka Rzepin 170,0kg. Kat.wag.82,5kg. 1.Karpezo Robert Steinpol Ilonka Rzepin 190,0kg. 2.Morszolik Robert GKS Chwałowice 115,0kg. Kat.wag.90,0kg. 1.Obcowski Tomasz Pover Kużnik Chorzów 235,0kg. 2.Dąbrowski [...]

No tak ale on ani nie ma tego 20kg fatu ani nie jest zalany to gdzie to 70kg? rozumiem jakby mial 190 wzrostu i 70kg wazyl to ok moze tak wygladac. A przy 173 i 70kg wagi oponka powinna byc. A jezeli nie to troche miesa powinno byc :)

[...] itp.) 100gr Twarogu chudego W(3.5) B(19) T(1) 100kcal 50gr pomidor/kiszony/papryka/itp. 7kcal BTW= W(3.6) B(19g) T(1.0) KCAL= 107kcal Suma: KCAL= 2700 W=274.7 B= 190 T=91 Z obliczeń wyszło mi zapotrzebowanie około 2400 kcal , będę chciał raczej stopniowo ograniczać kcal do poziomu 2000. Produkty z biegiem czasu będę chciał zastąpić [...]

190 na zawodach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3de8af3b0ad4cc58735d2ad9580e3f8.JPG

Na scianie sobie zawiesisz ? xd trenuje rowno 2 lata, mam 18 lat i 190 cm wzrostu, wyciskam 110kg , siadam 150 a ciagne 210 wystarczy? Nie mam z tego powodu kompleksow :) wszystko bez pasa bo mamtakie podejscie Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-06-18 19:45:17

[...] W:9.1 T;32,75g 5 - 20:00 21:00 Twarog tlusty 200g 314kcal B:36 T:16 W:8 Orzechy laskowe 30g 188 kcal B:5 W:1 T:18 Razem: 502 kcal B:41 W:9 T:34 Caly dzien: 2503 kcal B:190,4 W:156,4 T:121 edit Wczorajszy trening MC + sztrugs nie wiem u kogo to znalazlem ale to chory pomysl myslalem ze mi serce z klatki wyskoczy ale czuc ze dziala zakwas [...]

[...] stron pokazuje błędnie, że ma 185). interesuję się wrestlingiem, znam wzrost najpopularniejszych zawodników i umiem sobie ich porównać z Henrym, który na 100% ma grubo ponad 190. Do tego dochodzi kosmiczna siła, większa niż ma Pudzianowski(w końcu Henry kiedyś wygrał AC), więc skoro jest wyższy, silniejszy, to dobrej masy zapewne ma dużo więcej [...]

Ale masz problem... Ja mam 178cm... I bardzo sie ciesze, ze nie mam wiecej i miec nie bede...:) Po co chcesz miec te 190...?? Lubisz uderzac w kazda futryne...??

Przeczytałem Twoj profil piszesz,ze trening zaczniesz jak osiągniesz 190 cm.Jak nie bedziesz miec tyle to co wtedy?;p Co do tej operacji to opinie pozostawmy specjalistom

Tak lukas zgadza się, chciałbym mieć 194cm wzrostu. Mozna powiedzieć że jest to moje marzenie. Ale jak w innych postach pisałem jakbym miał ostatecznie 190 cm to myślę że też bym był zadowolony. Dziś rano się mierzyłem i miałem 183cm(wiadomo...rano jesteśmy wyżsi) a wieczorem mam 181,5cm.

[...] od klas maturalnych. Zauważ, że teraz ludzie w wieku 16 lat są wyżsi od dorosłych, więc już raczej wiele nie powinni rosnąć. Taką mam nadzieję, bo inaczej to wszyscy ponad 190 cm będą mieli. Zresztą nie każdy może być wysoki. Ja niestety jestem niskiego wzrostu(178), ale są na tym świecie jeszcze niżsi. Zmieniony przez - lukas222 w dniu [...]

Ja nie ukrywam, że chciałbym mieć 2 metry. Ludzie z rocznika na rocznik są coraz wyżsi. Teraz facet 190 cm nie wyróżnia się z tłumu, nie budzi większego zainteresowania. Kiedyś wzrost 180 cm to był wzrost wysoki, 185 cm uznawany był już za bardzo wysoki. Obecnie większość moich znajomych ma 185 cm lub więcej. A jak widzę młodzież w wieku 15-16 [...]

Ja też jestem malutki:/:/:/! mam tylko 180 zaledwie a mam 15 lat już! Mój tata ma 170 a mama 160 bodajże.Czy mam szanse na 190?

[...] 175 i musze stawac na palcahc żeby go dobrze przytulić czy pocałowac ..TO JEST STRASZNE!!!też bym chciała miec o te kilka cm..Fakt w tym że on ma rodziców wyskokich..Tata ok 190 mama i siostra ponad 180...A a wsród nich taki karakan..kurczę.A wiecie na allegro ktoś sprzedaje jakis poradnik do rzosciągania niezależnie od wieku..Może i by [...]

Moge sie założyć, że i tak jesteś wyższa od 90% swoich koleżanek. 175 cm u kobiety to jest tak samo(lub nawet więcej), jak 190 cm u faceta.