190

Bo ******lil jakies farmazony.Kiedys pod koniec liceum facet na w-fie mierzyl nam obwod ramienia w zgieciu.To najwiecej mieli ok 33,5.Taki klient mial ze 190 ok 90 kg wagi i ramie 33,5.

No i co z tego, że był wysoki? Jak ktoś nie jest kurduplem to nie może być kulturystą? Toney Freeman, Dennis Wolf - oni obaj są wysocy (Toney ma prawie 190 cm) i są w czołówce kulturystyki. A to, że był wysoki... Cóż, kiedyś kulturyści mieli umiar w tuczeniu się, większą wagę przywiązywali do zdrowia i ogólnej sprawności i nie dysponowali taką [...]

[...] SIĘ Z ZIEMI GOŚCIU POSZEDŁ I TRZYMAŁ SIE ZA KRWAWIĄCY NOS OTUŻ MOI DRODZY NAJLEPSZY MOIM ZDANIEM SPRAWDZONYM SPOSOBEM NA TAKICH NAPINACZY JEST ZASKOCZENIE GOSCIU MIAŁZE 190 cm WZROSTU JA MAM 184CM CHYBA SIE NIE ZASTANOWIŁ NAD ODPOWIEDZIĄ NA MOJE PYTANIE A JAKI MORAŁ Z TEJ OPOWIEŚCI:ZASKOCZENIE TO NAJLEPSZY ATAK i NIGDY NIE OCENIAJ [...]

[...] skory 170g b:40 t:3 w:39 21-przed snem(1-3h) Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15g b:28 t:22 w:6 Razem: b:190 t:75 w:162 b: 2.5g na kgmc t: 1g na kgmc w: 2.1g na kgmc Kalorie kcal wyszło 2013 kcal zapotrzebowanie mam mniej więcej 2500 kcal z takimi ćwiczeniami 467 kcal na minusie [...]

Mało tego, mi się wydaje ,że nawet 200 kg nie ważył faktycznie. Może kole 190, nie wiem. Tak sobie sumitów przypominam i ponad 200 kg to serio duuużo jest jak na dzisiejszą" pierwszą ligę " w Japonii.

postaram się 190-200, zobaczymy jak wyjdzie

I jak tam juniorzy ?? Na jakie ciężary się nastawiacie ? 190-200 %-)

I jak tam juniorzy ?? Na jakie ciężary się nastawiacie ? 190-200 %-) No to będzie ciekawa rywalizacja bo ja też podobnie :)

[...] zwyciezców..Za pare lat bedzie o nich głośno....Niesamowicie silni! juniorzy 19-23.tez w tych granicach wyniki ale zwyciezył Jarek Fabiszewski-masa ciała 80,2 kg a wycisnął 190 kg-świetny wynik na mistrzostwa europy a nawet świata! Seniorzy do 80 kg-też 200 poszło....i to przy wadze 74,7 kg!! seniorzy do 90 kg-wyniki grubo powyzej 200 kg.... [...]

Trening 5 30.10.2009 Przysiady 20 x 10 60 x 10 80 x 10 100 x 10 120 x 10 140 x 10 160 x 10 175 x 8 190 x 8 200 x 8 FILM bandaże 215 x 6 FILM bandaze+pas 235 x 2 FILM Wspiecia na palce(pas) 235 x 10 245 x 12 2 serie 255 x 12 2 serie Skłony ze sztangą 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 130 x 8 Martwy ciąg 70 x 8 100 x 8 120 x 8 150 x 8 4 serie [...]

[...] x 0 260 x 1 FILM 270 x 0 Wspięcia na palce(pas) 270 x 10 4 serie Martwy ciag stojąc na podstawce(~12cm) 60 x 8 100 x 8 pas 120 x 8 140 x 6 4 serie Dociągania ~24cm 160 x 8 190 x 6 4 serie Skłony ze sztangą 60 x 10 90 x 8 110 x 8 4 serie 2 cwicznia na plecy 8-12 powt 4-6 serii Brzuch Wrażenia z treningu Przełozylem trening bo wczoraj nie bylo [...]

Trening 9 10.11.2009 Martwy ciag 20 x 8 70 x 8 110 x 8 140 x 8 160 x 8 180 x 8 2 serie 190 x 6 210 x 1 Przysiady sumo 70 x 8 120 x 8 6 serii Podciaganie Brzuch Wrazenia z treningu Pierwszy od dawna trening z dupy. Moc byla(psychicznie) ale cos sie slabo czulem(fizycznie). Malo spieo osatnio chyba mnie bezsennosc dopada no i nawet jakbym mogl [...]

Trening 17 27.11.2009 Przysiady 60 x 8 80 x 8 100 x 6 120 x 6 140 x 6 160 x 6 175 x 6 190 x 5 3 serie 200 x 3z5 200 x 3z5 Wspięcia na palce (pas) 220 x 12 4 serie Skłony ze sztangą 100 x 8 120 x 8 140 x 6 3 serie Martwy ciag stojac na podstawce 100 x 6 130 x 5 160 x 6 4 serie lekko Brzuch + plecy Wrażenia z treningu Juz czuje powoli zmęczenie i [...]

Trening 18 30.11.2009 Martwy ciąg 60 x 5 80 x 5 100 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 5 190 x 5 210 x 5 2 serie Dynamiczny martwy ciąg do kolan 170 x 5 4 serie Przysiady dynamiczne 60 x 5 100 x 5 145 x 8 4 serie (bandaże) Wspięcia na palce 180 x 12 220 x 12 4 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj przed treningiem jadlem tylko jeden raz i to [...]

Trening 7 15.01.2010 Martwy ciąg 60 x 4 80 x 4 100 x 4 130 x 4 160 x 4 190 x 4 210 x 4 2 serie 220 x 4 2 serie Dociągania ~8cm 220 x 4 2 serie Wiosłowanie Wyciskanie nogami na suwnicy Wrazenia z treningu Dzisiaj martwy poszedl mi dosyc lekkko, wprawdzie bylem troche zaskoczony Zaczolem nizej schodzic tylkiem i bardziej z nog zabierac i dzieki [...]

Trening 10 22.01.2010 Martwy ciąg 60 x 4 90 x 4 120 x 4 150 x 4 170 x 4 190 x 4 215 x 4 225 x 3 2 serie kostium 235 x 1 i 0,7 235 x 1 i 0.5 235 x 0 Dociągania 245 x 0 Przysiady 20 x 8 60 x 4 80 x 4 100 x 4 120 x 4 140 x 4 160 x 4 3 serie Wrazenia z treningu Musialem popelnic jakis bląd w rozgrzewce bo juz 215 bylo za ciezkie dla mnie. 225 mialo [...]

Trening 12 25.01.2010 Przysiady 60 x 12 70 x 12 100 x 6 130 x 4 160 x 4 190 x 2 210 x 1 210 x 0 Plecy Wrażenia z trneingu Trening przełozyłem na srode. Brakowało mocy całkowicie. Mam problem z regeneracja ostatnio - sesja. Apetyt mysle ze powoli wraca do normy(wczoraj zjadlem 2 dobre posliki + gainier 2 razy) Teraz mam lzejsze dni to bede sie [...]

[...] Akurat w ćwiartce mc spokojnie mógłbym dociagbac, zobacz zresztą jak odkładałem sztangę. Było widać, że jeszcze zapas był. Dlatego ja bym wolał takie boje, że np mając 190 cm wzrostu mam sztangę podnieść tak by ją wsadzić na podest o wysokość Xcm. I wtedy nie ma problemu bo albo wsadzam albo nie. Po prostu nie lubię sytuacji gdy w [...]

[...] jacyś zainteresowani ? Można się dogadać, np. 3 w cenie 2 rzeczy, bo mam jeszcze inne ciuchy na sprzedaż, ale ich tu nie wystawiałem... np. 3 kurtki (house, fishbone, deep) + sweterek (cropp) - 90 zł i wysyłka z mojej kieszeni. albo bluza neff + buciki adidas - 190 zł i wysyłka z mojej kieszeni. Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2011-06-16 21:44:03

[...] (z Międzylesia, przez Świętokrzyską na Górczewską), - 408 (z Rembertowa, przez trasę łazienkowską na Górczewską). Na Człuchowską: - 149 (z Ursusa Niedźwiadka do Grotów), - 190 (z Marek/Targówka przez Al. Solidarności do Górczewskiej, - 506 (z Bródna, przez Świętokrzyską, na Górczewską) .......... A przed zlotem darmowe seminarium wprowadzające [...]