190

[...] 170 125 130 135 135 305 180 200 207,5 207,5 512,5 331,02375 9 3. Warecki Tomasz 64 SSSIiP ''Integracja''Tarnobrzeg 84 0,6628 19 170 -180 -180 170 -115 115 120 120 290 180 190 -200 190 480 318,144 8 kategoria 100kg 1. Bożyczko Krzysztof 65 TKKF '' Azory'' Kraków 98,5 0,6123 21 140 150 0 150 -240 240 -250 240 390 190 210 220 220 610 373,503 12 [...]

[...] Bieg interwały: 30 s / 30 s = 8 tętno: niskie – min. 82 % Hr max./ 96 - 99% Hr max, tj. trucht/ bardzo szybki bieg (długie kroki) średnie - 167, max – 190 HR zone 3 (152 – 190): 89 % czasu Kcal: 85 Czas: 8 min. Marszobieg interwały: 30 s / 30 s = 12 tętno: niskie – min. 82 % Hr max./ 96 - 99% Hr max, [...]

[...] 230,0 235,0 240,0 X 235,0 137,00500 5 FORNALCZYK KONRAD 1985 TUREK 135,4 0,5617 230,0 235,0 240,0 240,0 134,80800 6 POPIOŁEK PATRYK 1991 GIŻYCKO 78,6 0,6905 180,0 187,5 190,0 190,0 131,19500 7 DROZDOWSKI KRZYSZTOF 1983 CHEŁMNO 127,9 0,5673 220,0 230,0 242,5 X 230,0 130,47900 8 DULKO MARCIN 1993 BYTOM 79,9 0,6832 180,0 187,5 187,5 X 187,5 [...]

[...] R Dankó Erika 87 HUN 100 80 120 300 6 Tronke Ines 79 GER 115 72.5 117.5 305 7 Tringer Szilvia 77 HUN 90 60 120 270 52 kg 1 Dmytruk Olena 83 UKR 192.5 115 190 497.5 2 Rantamaki Mervi 74 FIN 175 90 172.5 435 3 Cornette Stephanie 75 FRA 177.5 82.5 162.5 432.5 4 Sirkia Mervi 72 FIN 162.5 95 170 425 5 Marciniak Agnieszka 81 [...]

[...] Oreničová Eva 51 SVK 120 71 110 300 9 Tringer Szilvia 77 HUN 90 60 120 270 52 kg 1 Lafina Olesya 79 RUS 215 125 142.5 482.5 R Taranova Yulia 79 RUS 190 95 170 455 2 Dmytruk Olena 83 UKR 192.5 115 190 497.5 3 Rantamaki Mervi 74 FIN 175 90 172.5 435 4 Cornette Stephanie 75 FRA 177.5 82.5 162.5 432.5 5 Sirkia Mervi [...]

[...] Warsz.105 80 140 (325) 3.Hołda Krzysztof Mks Ryki 90 80 127.5 (297.5) 4.Lalewicz Jakub Tęcza kielce 100 55 115 (270) 56kg (23 lat) 1.Kępczyński Grzegorz Kobra Kościan 190 110 208* (507.5) 2.Golak Dominik Megatron II Ełk 170 105 180 (455) 60kg (20 lat) 1.Kurowski Rafał Kryształ Werb. 180 115 202.5 (497.5) 2.Wielgosz Zdzisław Tęcza Kielce [...]

[...] 10. Magoń Maciej 86 Luks Zieloni Łańcut 98,6 0,6121 9 172,5 -175 182,5 182,5 111,70825 3 11. Waszczuk Bogusław 89 MKS Wicher Kobułka 91,1 0,6345 12 190 195 -202,5 195 Kat. wag. 100,0kg. Kat.wag. 110,0 kg. 1. Motyka Łukasz 81 LKS [...]

[...] Knurów 01.03.09 13.Wiśniewski Kamil UKS Eugen Knurów 62,5 Otwary Turniej Knur.Sił. Knurów 01.03.09 Kat.wag.75,0kg 1.Zając Radosław DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 190 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Woźniczko Marcin DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 M Śląska 14.03.09 3.Leski Grzegorz DKK Terminatus Dąbrowa Gór. 165 M.P.W w T.S i W.L [...]

[...] Knurów 01.03.09 13.Wiśniewski Kamil UKS Eugen Knurów 62,5 Otwary Turniej Knur.Sił. Knurów 01.03.09 Kat.wag.75,0kg 1.Zając Radosław DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 190 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Woźniczko Marcin DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 M Śląska 14.03.09 3.Leski Grzegorz DKK Terminatus Dąbrowa Gór. 165 M.P.W w T.S i W.L [...]

[...] medialisach i pośladkach. 1.wiosłowanie Rozgrzewka i : 60 x 6 80 x 4 100 x 4 120 x 2 140 x 8 120 x 10 100 x 18 Jedna docelowa i dwa regresy 2. Szrugsy: rozgrzewka- 150 x 5 190 kg x 10 190 kg x 10 190 kg x 10 190 kg x 10 3.podciąganie szerokim nachwytem siłowo cc x 6 cc x 6 cc x 6 cc x 5 cc x 5 cc x 3 cc x 3 cc x 3 4. wiosłowanie na dolnym [...]

[...] Knurów 01.03.09 12.Wiśniewski Kamil UKS Eugen Knurów 62,5 Otwary Turniej Knur.Sił. Knurów 01.03.09 Kat.wag.75,0kg 1.Zając Radosław DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 190 M.Ślaska Chorzów 14.03.09 2.Woźniczko Marcin DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 175 M Śląska 14.03.09 3.Bąk Ariel DKK Terminatus Dąbrowa Gór.160 M.P w T.S jun.20,23 [...]

[...] Bruno Gym 75 80 80 80 41,75 2 junior Lp. Imię Nazwisko Rok ur. Waga Miasto/Klub I II III Wynik PKT IPF Miejsce Kategoria 1 Szymon PODOLAŃCZYK 85 Team Wrocław 180 185 190 190 94,28 1 senior 2 Paweł PRZYBYŁOWICZ 94,8 Team Wrocław 195 200 200 195 91,65 2 senior 3 Łukasz DEGIS 82,7 Herkules Bruno Gym 170 180 180 170 85,55 3 senior 4 Paweł [...]

[...] zasięgu rąk i wzrostu z poszczególnych lat...Ale TOP Tenu tylko... Lata 70 1.Muhammad Ali 191/203 2.Joe Frazier 182/185 3.George Foreman 192/208 4.Larry Holmes 190/206 5.Ken Norton 191/203 6.Jimmy Young 188/198 7.Jerry Quarry 183/183 8.Ron Lyle 191/193 9.Earnie Shavers 183/203 10.Oscar Bonavena 179/185 Średnia TOP TEN wzrost :187 [...]

03.04. Trening "pull" 1. MC 60 x 3/80 x 3/100 x 3/130 x 3/155 x 3/175 x 3/200 x 2/205 x 0 --> nagle zabrakło mocy 60 x 3/80 x 3/110 x 3/130 x 3/150 x 3/170 x 3/190 x 3/205 x 0 --> 190 leciutko, 205 nawet nie drgnęło 2. Podciąganie nachwytem 0 x 3/5 x 3/10 x 3/15 x 3/20 x 2 i pół --> ciężko 0 x 3/5 x 3/10 x 3/15 x 3/20 x 3 --> [...]

[...] 3. Wulfeld Thomas 69 Sweden 170,0 95,0 217,5 482,5 482,5 kat. 60,0 kg 1. Andryukhin Mikhail 70 Russia 260,0 155,0 265,0 680,0 680,0 R Kazakov Ravil 82 Russia 280,0 190,0 210,0 680,0 680,0 3. Bahtchevanov K. 77 Bulgaria 230,0 150,0 250,0 630,0 630,0 4. Śledż Słąwomir 76 Poland 245,0 165,0 220,0 630,0 630,0 R Schlachta [...]

[...] 282.5 ... 278.91 -56.0 Kg 1. Danilov Konstanti/86 55.9 Russia 240.0 WRSJ 130.0 220.0 590.0 ... 538.02 2. Golak Dominik/82 55.7 Poland 190.0 120.0 185.0 495.0 ... 453.02 3. Mitchel Chad/82 55.1 GBR 195.0 100.0 182.5 477.5 ... 441.68 4. Nordin Daniel/81 [...]

[...] CLASS 56.00- 60.00 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 Parnian Taqy NED 11.04.68 59.00 -190,00 190,00 -197,50 190,00 164,578 2 Zakiev Ayrat RUS 01.01.81 59.30 -190,00 190,00 -197,50 190,00 163,799 3 Hermann Miroslaw POL [...]

[...] PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA MAX. CIĘŻAR PKT. WILKS'A 1 MIKSA ARTUR 1983 SZCZECIN 81,6 0,6744 215,0 220,0 225,0 x 220,0 148,36800 2 CHRZANOWSKI JAKUB 1997 PRZASNYSZ 72,6 0,7293 190,0 200,0 x 200,0 200,0 145,86000 3 ŚRUTKOWSKI RAFAŁ 1982 WĘGORZEWO 121,1 0,5737 225,0 230,0 240,0 240,0 137,68800 4 ELGERT DAWID 1988 KARTUZY 158,3 0,5491 240,0 250,0 [...]

[...] - Wrocław - 93,3 kg - 185 - 195 - 202,5 - 210 3. Borowy Radosław - Warszawa - 93,4 kg - 195 - 200 - 205 - 212,5X 4. Dąbrowski Krzysztof - Głogów - 93,3 kg - 170X - 180 - 190X 5. Wszelaki Adam - Czeladź - 91,9 kg - 160 - 170 - 175 - 180X 6. Dziuron Rafał - Barut - 93,3 kg - 160 - 170 - 175X 7. Strzałkowski Marek - Jawor - 88,3 kg - 120 - 125 [...]

lp. Zawodnik klub waga 1 2 3 personal best wilks Masters 1 grupa do 90 kilo 1 JANIAK TADEUSZ SPOŁEM ŁÓDZ 87,3 190 195 210 195 126,49 Masters 1 grupa + 90 kilo 1 BOŻYCZKO KRZYSZTOF TKKF AZORY 103,1 245 252,5 260 260 156,39 2 WOŻNIAK DARIUSZ EUGEN KNÓRÓW 106,6 160 170 175 170 101,6 Masters 2 grupa do 90 kilo 1 CHRZANOWSKI [...]