190

Trening 10.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 150/1 165/2 WT 50/5 70/5 90/3 110/2 125/5+1 WTM 130/4+1 MC 50/5 90/5 130/4 160/2 190/7 190/5 A więc tak trening całkiem ok ale nie nawidzę trenować jak mam 1zmiany... przychodze po pracy jem i mnie odcina śpie z 2-3h wstaje taki zaspany, łykam kofeine i lece na trening a póxniej nie moge spać i z rana masakra [...]

Kategoria wagowa -67,5kg Nazwisko i imię Klub Przysiad Wyciskanie Martwy Wynik Rafał Wróbel TSS Zakopane 170 180 180 147,5 152,5 155 190 195 197,5 530 Rafał Ziemiakowski Body Line Łódź 200 200 200 ----- ----- ----- ---- ---- ------- ----- Piotr Kowalski AZS Gliwice 150 170 175 85 90 100 170 190 190 445 Grzegorz Skrabarczyk Power [...]

Dałeś dwie odpowiedzi z różnymi informacjami, bijesz się z gośćmi po 190 cm polegając na kontrach. Mam 15 cm więcej od Ciebie, u mnie w drużynie jest paru byków po 190 cm i oni są ogroooomni nawet z mojej perspektywy. Wystarczyłoby im minimalne doświadczenie w SW i mnie robią z palcem w nosie. Miałem okazję sparować z gościem 190 cm - gdyby nie [...]

Witam, Wiek- 27 lat Wzrost- 190 cm Waga- 92kg Pas- 85 Udo- 61 Biceps- 37,5 Staż- 5 miesięcy Cel - masa Trening 3 razy w tygodniu - Poniedziałek, Środa, Piątek. Uzasadnienie: Do tej pory nie korzystałem z żadnych "motywatorów treningowych" ale coraz częściej się zastanawiam nad zastosowaniem jakiegoś, by trening był jeszcze intensywniejszy i [...]

[...] Zbigniew 1961 (67,9) Bytom 100,0kg.-76,74pkt. 22.Dziuroń Rafał 1991 (76,2kg.) LZS Barut 100,0kg.-70,48pkt. -Rejek Leszek1985(78,3kg.)LZS Olszanka Pogorzela–190,0kg.-190,0kg.-200,0kg.-spalone -Wichrowski Michał 1985(83,6kg.)Apollo Jaworzno-190,0kg.-190,0kg.-200,0kg.-spalone -Grzesiński Grzegorz1973(82,2kg.)Pover Kuźnik [...]

1 TPE HSIEH Tsung-ting 60.95 0.8400 270.0 1 190.0 2 272.5 2 615.92 2 UKR SHALOKHA Arkadiy 67.45 0.7700 290.0 4 197.5 4 270.0 3 584.37 3 FRA EL BELGHITTI Hassan 67.30 0.7700 290.0 3 157.5 9 302.5 1 579.68 4 POL WSZOLA Dariusz 55.60 0.9200 245.0 2 165.0 5 210.0 9 568.42 :!: 5 TPE LIN Ming-hui 66.55 0.7800 267.5 8 [...]

Plegar i łapa ruszone. 1. MC 60/8 80/8 120/3 140/3 170/1 190/3 190/3 190/3 2. Wiosłowanie hantlami leżąc 4x15 20/25/28/32 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha siedzac 4x15 4. Przyciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach 4x15 Serie łączone biceps, triceps Uginanie oburącz stojąc szeroko + lina młotkowo + uginanie brama oburącz Kick [...]

[...] Wyciskanie na suwnicy 15/15/12/10/10 (tutaj zwiększyłem zakresy powtórzeń) https://youtu.be/J4j_z5-iwkU https://youtu.be/lcnwnFNVTMk 3. Wypychanie na hammerze 4x10 120/160/190/190 190x5 - odcinka https://youtu.be/UtNqA2JCdv8 4a. Wyciskanie na suwnicy jednonóż 4x10 4b. SQ na smithcie stopy wąsko 4x12 x 40kg%-) Tutaj miały być 4 serie ale czas [...]

[...] + piernik. 2. Ryż, devolay ze szpinakiem i feta, buraczki. 3. Bułki żytnie, rolada z indyka, galantyna z kurczaka, twaróg smażony swojski ;D 4. Serek Wiejski BTW - 190/80/190 /SFD/2017/4/22/e379336c056141ae9ba171fb22b258a4.jpg 21.04.17 - Piątek - DT Po trasie pokimałem ze dwie godzinki. Później z psinką do weterynarza na operację, [...]

Cholesterol calkowity 244 a powinien byc ponizej 190, hdl i ldl w normie, martwic sie tym? Jak masz trójglicerydy w normie, to nie ma się czym martwić.

[...] w domu jakis elektryczny ciśnieniomierz, hvj wie w jakiej pozycji t mierzyc itp(zakłada sie na nadgarstek) Mierzyłem na siedzaco i na leżąco, na siedząco mocno sie przestraszyłem bo 190/95.....na leżąco 140/70 i nie wiem na ile który wynik jest miarodajny. Bankowo cisnienie podwyzszone, niby daje czosnek ale to pewno za mało. Jakies rady?

dzięki Ronney jeszcze inne pytanie jeszcze nie biore T3 narazie Cypek 250 e5d i respawn (epi + x-tren niby) no i ciśnienie wysokie 190 / 90 . Odłożyłem dzisiaj metke powinno spaść czy zbijać ?

[...] przedtreningowki - robilo ladnie... Od jakiegos czasu szum w uszach, zawroty glowy, splątanie Przed sylwestrem zrobilem trening i wtedy mnie zlapaly lęki cisnienie wyje*ane 190/90 puls wysoki, wzialem polpranol i wypilem melise to zeszlo do 120/77 nogi z watymialem i cieplo w glowe uderzajace , acard odstawile i tak wczesnie ze 2-3 dni przed [...]

[...] martwy ciąg - 205 kg) 2. Zambrzycki Tomasz (waga ciała 55,6 kg; przysiad - 200 kg; ławka - 100 kg; martwy ciąg - 200 kg) 3. Olechno Jacek (waga ciała 55,7 kg; przysiad - 190 kg; ławka - 110 kg; martwy ciąg - 200 kg) Kat 60 kg 1. Ośniałowski Paweł (waga ciała 59,4 kg; przysiad - 235 kg; ławka - 122,5 kg; martwy ciąg - 220 kg) 2. Golak [...]

[...] kg 2. MC z ziemi, nachwytem/uchwyt na ZAMEK (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -średnio, na ilość (5-tki) 5 x 140 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg 5 x 170 kg 5 x 180 kg 5 x 190 kg 3.Wyciskanie na barki częściowe siedząc, suwnica smith'a. Średnio. (5-tki) 10 x 81 kg 5 x 101 kg 5 x 111 kg 5 x 121 kg 5 x 131 kg 4. Wznosy ramion na boki ze [...]

[...] seriach przechwyt, reszta "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) - ciężko na ilość - MIX/10 5 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 kg 3 x 190 kg 10 x 200 kg // (i tyle miałem w planach na dzisiaj, poprzedni treningi: 10 x 195 kg oraz 5 x 210) // było to wyrówananie rekordu życiowego // 3.Wyciskanie na barki [...]

[...] na schodach robię połowę mniejszy dystans niż po płaskim terenie, w tym samym czasie. Czy to jest ciężkie? A jak myślicie? Założyłem pulsometr. Większość czasu pokazywał 180-190 uderzeń serca na minutę. ("spoczynkowe" po wbieganiu pod schody to 130-140 uderzeń) Bo tam nie ma odpoczynku - zbiegałem też najszybciej jak się dało, by [...]

[...] (255 after 1st january) --------------------------- 19 Czerwiec 2011 - UK 195€ (ROTARY ENTRIES) --------------------------- 24 Lipiec - Belgium 170€ (190 after 1st january) --------------------------- 14 Sierpień 2011 - Germany 200€ + 5% fee --------------------------- 4 Wrzesień 2011 - Ireland 190€ [...]

[...] 8 Richard Lewis 76 95.75 Great Britain 205 212.5 -217.5 212.5 131.87 9 Albanese Martino 70 97.25 Italy -210 210 -222.5 210 129.15 _.. Gankov Philip 71 93 Bulgaria -190 -190 -190 0.00 -110 kg 1 Kushnarev Oleg 73 105.9 Russia 262.5 267.5 -275 267.5 159.59 2 Makrushyn Sergiy 75 107.1 Ukraina 250 260 265 265 157.27 3 Krejca Zbynek [...]

[...] (33kg) (30kg) 2. Leg extension 4x12 (65kg) (61kg) (59kg) 3. Squat 12/10/8/6 (60kg/65/67,5/70) (62,5kg/65/67,5/70) (60kg/62,5/65/67,5) 4. Leg press 15/12/10/8 (180kg/190/200/210) (180/190/2002/210) (180kg/190/200/210) 5a. SS rdl 4x12 (60kg) (57,5kg) (55kg) 5b. SS walking lunges 4x24 (2x10kg) (2x10kg) (2x8kg) 6. Plank 4x60s Dzisiejszy [...]