190

[...] coś tak durzo skończyl wstał patrze !!!??? nowy tytan!! licze krazki i sam niewiem co jest grane licze drugio ra\z a tam 210 kilo (na ostatnich zawodach jego maks to 190) czyli ten mały sympatycvzny grubasek wandzik dzienki koszulce zrobił 20 kilo!!! na sztandze pozatym ruch wykonywął z takom łatwoscia jak by bawił sie ta stangom zapas [...]

18.01.2012 Przysiad 125/5 K+B 150/5, 170/5, 190/4,5 Odejścia 230/2 Dzień dobry 115/10, 130/8, 145/8,7 Brzuch Dzisiaj trening robiony w polowych warunkach o temperaturze nie ma nawet sensu mówić... Do tego przez drugą połowę treningu odczuwałem dyskomfort w lewym najszerszym. Odnośnie technika siadu, krótko mówiąc była słaba, brakowało dynamiki, [...]

29.01.2012 Przysiad B&K 3/150, 4/170, 2/190, 1/210, 1/220 Pull througs 80/10/10/10 Brzuch Brakowało dynamiki, technika średnia będzie powtórka... Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2012-01-29 21:18:14

to moze jeszcze celem wyjasnienia; rzebra mam zakryte juz, hehe, klatka zaczyna sie formowac, ale jestem nadal troszke szczupły (nie az tak bardzo!) wysoki (190) wiec wysocy wiedza, ze chyba jest ciezej.. mam 2 inne odpowiedzi i nadal nic nie wim no ale moze po tym wyjasnieniu ktos ustapi i uda sie znalezc dla mnie cos optymalnego - jak mowie o [...]

[...] podpytac ... dla jasności: jogi zestaw polecany przez zipa jest bardzo fajny (sład i cena ok) ale ja się zastanawiam czy nie masz braków kaloryczno - białkowych ot i wszystko. ponieważ piszesz o szczupłości i potrzebie masy a sama kretka, wyjaśnijmy to sobie, Ci jej nie da 190 cm a ile ważysz ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-06-16 10:57:54

190

[...] zoladka i czuje sie przejedzony chodz posilki niesa duze objetosciowo, czy to normalne po przejsciu na wysokie tluszcze czy ta dieta mi nie sluzy i zrezygnowac z niej po pytaniu s.m.p.a odp zebym podal btw wiec b t w kal 190 248 133 3512 2,2% 2,9% 1,6% zaraz wpisze dietke dla jasnosci bo ja troche zmodyfikowalem

[...] lbs, 94 stone) to 552 kg (1218 lbs, 87 stone), due to a diet. * 2007: Loses 181 kg (400 lbs, 28½ stone). Weight plummets down to 381 kg (840 lbs, 60 stone). * 2008: Lost a little less than 102 kg (225 lbs, 16 stone), now weighing around 259 kg (570 lbs, 40 ¾ stone). Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-09-06 00:06:10

[...] 188 http://images20.fotosik.pl/232/0d5eca02886495d0med.jpg 189 http://images21.fotosik.pl/177/ed9c6007aa04b429med.jpg 190 http://images20.fotosik.pl/232/6654aa650f7775e0med.jpg 191 http://images20.fotosik.pl/232/33e19a2476493060med.jpg [...]

[...] 188 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0d5eca02886495d0.html 189 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ed9c6007aa04b429.html 190 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6654aa650f7775e0.html 191 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/33e19a2476493060.html [...]

a no i te 2 po srodku maja ze 190 cm wzrostu . a miszczo mnie rozpoznał Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

elo hehe ja jestem troche nizszy 190 cm i mniej waze 108 kg ale wogule ja mam inną sylwetke ,plecy mam duze i bary i w pasie 88 cm :P

[...] hantli bokiem/w opadzie 3SSx8 6kg Wyciskanie francuskie 4x8 15kg nakladu Uginanie chwytem mlotkowym 3x10 10kg Fajny trening, ciezary niektore moglby byc nieco wyzsze ale ten tydzien, jest tygodniem wprowadzajacym do nowego planu, od nastepnego tygodnia napewno w wiekszosci bojow pojda kg odrobine w gore. Miska obenie 3500kcal, B 190 T 110 W 430

Na 190, 15/20 minut i murzyn gotowy :)

Na 190, 15/20 minut i murzyn gotowy :) Ale taki prawdziwy? Z Afrika? A tak poważnie to nie za dużo błonnika? Z chęcią bym spróbował ale jak dla mnie to za gorąco na piekarnik, choć pomysł elegancki.

[...] Posiłek nr 4 17:15 Chleb żytni razowy 100g 223 5 1 45 Łosoś wędzony 100g 81 11 4 0 Posiłek nr5 19:30 Wołowina, karkówka 200g 190 34 8 0 Kasza Gryczana 100g 359 14 1 72 Pomidor 300g 45 3 1 7 lacznie 2856 kcal 164g białka 92g [...]

Konczy sie 3tydzien robiłem badania. Test 12.300, e2 - 190. I tu pojawia się pytanie - zbijać estradiol już ? Mam etadron apteczny, 0,5 e5d przez 3tyg i badania zrobie znowy bedzie ok ? Poza troche tłustym ryjem mimo mycia go kilka razy dziennie nie mam skutków ubocznych. Cycki nie rosna i nie swedza, nie zalewam się nadmiernie w tali. Waga [...]

Hej. Chętnie dołączę jak macie jeszcze miejsce. Co prawda daleko mi do Was ale chęci i doświadczenie jest. 36 lat. 128 kg. 190 wzrost.

W wyciskaniu Krzysztof zalicza wszystkie trzy podejścia 175; 190 i 200 kg.

[...] Prunes 1 26 0 100 Whey protein shake 50 25 0 300 Soy milk 7 10 3 90 Apples(2) 0 40 0 160 Flaxseed oil 0 0 14 130 Chicken Breast 70 0 10 390 Rice 4 44 0 190 Cod liver oil 0 0 13 130 Whey Protein Shake 50 25 0 300 Soy milk 7 10 3 90 Mct oil 0 0 8 70 Lean ground beef 43 0 28 400 Brocoli 1 7 0 30 [...]