190

[...] szok. To nierealne :D wiem ze nie warto zawsze ufac tym kalkulatorom, wiec mam pytanie do was ile jesc wegli na redukcji ? ile na sniadanie,2 sniadanie,obiad,po treningu,kolacje.Z Góry DZIEKI ;) PS: do tej pory zjadałem ok 155-190 wegli. WZROST:175cm WAGA:68.5kg WIEK:15lat AKTYWNOSC: 3x w tygodniu FBW /czasem ok 1-3 x w tyg. lekkie"Cardio"

[...] od ostatniego cyklu: 4lata Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135 x 8 powt Martwy ciąg (MAX): 130 x 10 powt, 190 MAX Przysiad (MAX): : 130 kg - 8 powt

[...] i 30 sek chodzenia - to wydało mi się lepsze, ale pojawił się problem z tętnem - gdy spojrzałem na wykres tętna okazało się, że przy sprintach miałem tętno w granicach 190-195, ale przy 30 sekundowym odpoczynku tętno nie schodziło poniżej 180, co jest zdecydowanie za dużo jak na trening HIIT i wyszło tak, że przez 90% biegu miałem tętno [...]

[...] możliwości dopiąc wszystkiego dlatego cykl nie wchodzi w grę. mam anastrozol i cabaser. Pomoże ktoś z dawkowaniem? z góry dziękuje 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] swoich bledach .niestey silownia to taki obszerny temat ze niemozna znalezc wszystkiego wpisuajc w google i nie kazdy post potrafie zrozumiec . wiec mam pytanie . mam 107 kg 190 cm. przez ostatnie 3 meisiace schudlem 11 kg . Staram sie powoli chudnac gdyz mi na tym zbytnio nie zalezy bardziej zalezy mi na efektach i staram sie z daleka omijac [...]

[...] pozbyć. Proszę o opinie co do mojego treningu oraz co sądzicie o suplementach jakie podałem w poście na spalenie tłuszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 115 Wzrost: 190 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 115 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemoge zmieżyć :( Aktywność w [...]

[...] STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 180 X 5 -przysiad:190 X 5 PYTANIE: Witam jestem juz na cyklu Mix test.- 1 amp + 250mg Neandrolon- co 5 dni,( tak lecimy 50 dni )potem; przejście na testobolin 250mg co 5 dni i wino tabsy 1 [...]

Witam serdecznie mam problem ze wsadami, ostatnio powróciłem do koszykówki i nie wiem jak poprawić wyskok, mam 15 lat, 85 kg wagi i 190 cm wzrostu, obręczy dotykam, nawet chwytam końcami palców ale wciąż brakuje trochę by zawisnąć, a co dopiero z piłką, kosz jest zawieszony zgodnie ze standardem, za tydzień mam zawody i chciałbym akurat na nich [...]

[...] moglibyscie mi pomoc ustalic co bedzie dla mnie najlepszym rozwiazaniem bylbym niezmiernie zadowolony :]. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 103 Wzrost: 188-190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duża Aktywność w ciągu dnia: 300 [...]

Witam! Zależy mi na zwiększeniu masy bo przy wieku 16lat ważę mniej niż 80kg, mam 189-190cm wzrostu (nie wiem dokładnie, mierzyłem się 4 miesiące temu). Zależy mi także na wyglądzie i na tym co najważniejsze, czyli na samej sile. Tu pojawia się jednak duża przeszkoda - mam syndrom skoczka. Prawe kolano niedomaga przy wysiłku. Czy można połączyć [...]

[...] - 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Witam, zbliża sie koniec cyklu (zostaly 3 apmułki) - 30 strzałów enana 250mg, pierwsze 15 e4d, nastepne 15 śr/sob, po 8 tyg bylo 5k hcg, i mam kilka pytań: [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 we wrześniu Waga : 96 Wzrost : 190 Cel treningowy : Schudnąć do 90kg oraz jeśli to możliwe powiększyć klatkę piersiową i co by mi się marzyło to zmniejszyć uda. Staż treningowy na siłowni : Nie posiadam takiego, obecnie mam wykupiony karnet na 4miesiące od 24 lutego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] do ukladania diety (wiem, jest najwazniejsza) i planu treningu (zamierzam leciec podstawowym planem opisanym w FAQ dla poczatkuajcych). Pare faktow o mnie: - 24 lata, 190 cm wzrostu, 75kg wagi, skrajny ektomorfik, szybki metabolizm, brak doswiadczenia w treningu. - mam dostep do kompletnej dobrze wyposazonej silownii cel: rozpoczacie [...]

[...] czy byłyby pomocne w budowaniu beztłuszczowej masy ciała dla mnie? Proszę o pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, z nastawieniem na brak tłuszczu :P stosowane już wcześniej suplementy : Mass XXL Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata ciężkiej pracy 6. DIETA: -białko: ~190 - 200g -węglowodany: ~bylo 400g ale wywaliło mi maćka i teraz jest nieco ponad 300 :p -tłuszcz: 150 - 180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl -20 propa [...]

Witam serdecznie wszystkich. Napiszę z góry, że jestem tu świeży i nie wiem do jakiego tematu mam napisać, ale napiszę tutaj. Mam 21 lat. Jestem dosyć wysoki bo 190 cm, ważę około 80-82 kg. Posiadam mały problem z brzuchem. Straszny mam kompleks przez to, bo bardzo źlę się czuję. Chodzi o to, że zrobił się jakoś większy, ile bym nie jadł nigdy nie [...]

[...] jednak lubi bardzo słodkie wypieki, to niech doda wedle uznania ksylitolu, stewii, erytrolu itd. :-) Naszą masę wylewamy do foremek na babeczki/papilotek. Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika (190 stopni) na około 25 minut. Po wyjęciu czekamy aż ostygną… http://i64.tinypic.com/2vlvc4g.jpg …i zajadamy! Makro: http://i64.tinypic.com/2wrdt93.png

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 114 -udo: 72 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5/kgmc -węglowodany: obecnie w dnt ~70g, w dt ~2g/kgmc -tłuszcz: dnt 140, dt 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] ze strony osób postronnych i trzecich ułożyłem Plan michy pod siebie,prace, dziewczne(y):-P i tego do czego dążę, do tego ankieta najpierw : Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 190 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] dwie trzy kostki czekolady, ale to naprawde rzadko. Jeśli jem na miescie, to tylko sałatki. Co najlepsze podliczyłem dzisiaj całość i wychodzi w sumie na dzień: Białko 175-190 g białka na dzień Tłuszcz ok 20-30 g na dzień max Węgle ok 100 g węgli na dzień Więc suma kcal 1275 do max 1500 na dzień. Teraz coś o treningu. 2x tydzień SW 3x tydzień [...]