[...] lniany warzywa jedno ale urozmaicaj tą kure masz jeszcze ryby i inne mięsa bo bedzie to dieta bardzo monotonnna BIAŁKO-250 TŁUSZCZE-83 WĘGLOWODANY 207,5 Pokryte: Białka-190 węglowodany-228 tłuszcze-91 wygląda ładnie nie musisz nic podbijać więcej prócz ww jakbyś chodził bardzo głodny pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-10-26 06:23:35
aha noi ten 190 cm waga 65 <lol2> aha i o cwiczeniach tez cos skrobnijcie np ze wolne ciezary zamiast maszyn to juz sie dowiedzialem UP UP temat z planami do oceny tez czytalem Zmieniony przez - Chudy_18 w dniu 2007-08-11 10:22:36
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka reczna i nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,skosna,hantle,gryf,gryf łamany,obciążenie 210kg , worek Dieta : średnio przestrzegana Przeciwskazania [...]
[...] które stanowią paliwo dla mięśni bo wiadomo że z samego pożywienia ich nie dostarczysz 2gr białka na 1 kg masy ciała ja ważę 95 kilo więć w moim przypadku podaż wynosi 190 gr. trudno jest to dostarczyć z pożywienia a już wracając do sensu trzeba to wszystko usprawnić aby podaż w czasie treningu i po nim zachodziła w miare szybko po tą są [...]
MARECZEK-widze ze lubisz krytykowac!A moze krytykujesz dlatego ze nie masz takich osiagow jak ja na suwnicy??!!Nie oklamuje nikogo dlatego napisalem ze na suwnicy jade 190!!!Bo na wolnych ciezarach nie robie przysiadow!A ja biore na bary 85 na raz a nie na serie!ja patrzylem na twoj profil i tez nie wierze wiec wiesz....tak samo ty mozesz miec [...]
Witam Serdecznie Ja Kupowałem Ławeczke Z Marbo MARBO SEMI-PRO - LAWKA LAWECZKA. Zakup Był U Kuzyna Na Koncie Allegro. Zamówiona Ławeczka Nie Wytrzymała Obciążenia Ogólnie 190 Kg. Pękła Na Pół... Nie Reklamowałem Nawet.. Nie Wiem Co Marbo Na To... ? Może Odpowiedza Na Moja Wiadomość. Pozdrawiam
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga :70kg Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy w domowej siłowni Uprawiane inne sporty : hobbystycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak (choć chciałbym unikać martwego [...]
Płeć : M Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga długa, sztangielki, ławeczka, sztanga łamana Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] od zamierzonego. Jak masz nadal ten rowerek to rozbij sobie tą jazdę na 2 fazy : 1.Wstajesz rano łykasz porcje bcaa i wskakujesz na 25 minut na rowerek ,ale tętno nie 190 tylko jak dobrze pamiętam to ok 70% maksymalnego dla twojego wieku tj. 220-wiek=tętno maksymalne, np 220-25=195 ,dalej 195*70%=136,5 (jeśli zrobiłem gdzieś błąd to ktoś [...]
[...] chodzi. I gdyby wyższy wzrost zawsze był atutem, to we wszystkich kategoriach wagowych w MMA zawodnicy mieliby po 30 kg niedowagi i będąc anorektykami by wygrywali, a jednak zawodnicy MMA mają zwykle nadwagę, np. Silva. Więc wytłumacz mi dlaczego w MMA, PRIDE, UFC zawodnicy nie zbijają wagi żeby mieć w kategorii powiedzmy do 70 kg ponad 190 cm?
Jak to nie istnieją kolesie 2 metry i 80 kg? Ja nie tak dawno tutaj na forum widziałem prośbę jednego kolesia co ma 190 wzrostu i 55 kg o ułożenie diety na masę. Zresztą popatrz na dzisiejszą młodzież- wysocy jak cholera a chudzi jak z Oświęcimia. Odpowiedz mi proszę tylko na to jedno pytanie- czy przy wadze takiej jak Ty masz czyli 84 kg to [...]
[...] To raczej rzadkość. No ale nie mam danych - to tylko może mi się wydawać. Demografią się nie zajmuję. Ja nie tak dawno tutaj na forum widziałem prośbę jednego kolesia co ma 190 wzrostu i 55 kg o ułożenie diety na masę. Zresztą popatrz na dzisiejszą młodzież- wysocy jak cholera a chudzi jak z Oświęcimia Ale jak to wygląda w szerszym ujęciu? Masz [...]
Nr 14 - Aleksander Kudriawcew 23.05.1980 Wzrost: 190 cm Pozycja: obrońca Paszport: Białoruś Kariera: 1998-2000: Grodno - drugi zespół (Białoruś) 2000-2001: RShVSM-BGPA Mińsk (Białoruś) 2001-2002: BK Mińsk (Białoruś) 2002-2003: BK Mińsk - BNTU (Białoruś): 23.4pkt 2003-2004: AZS Zagaz Koszalin (EBL) w lutym'04 przeniósł się do K-Cerno Slavia SPU [...]