190

[...] uważając żeby jej nie przerwać. Łyżką nałożyć pieczarki pod skórę i równomiernie rozprowadzić. Do brytfanny nalać pół szklanki wody, ułożyć uda i wstawić do nagrzanego do 190 stopni Celsjusza piekarnika. Piec bez przykrycia 55-60minut. /SFD/2017/7/26/1f29ba3b86094a988bc4be529adc1895.jpg /SFD/2017/7/26/cd2bda993b624b748f3c8bc81fc8d109.jpg [...]

Maciek a jakiś sąsiad już dzwonił na policje czy masz w miarę tolerancyjnych?;-) wychodzisz sobie na spacer a tu łysy facet +190 cm wzrostu macha mi żelastwem przed nosem.

[...] powoduje że jeden z tych ciągów bardzie preferujesz? czemu pytam. namówiłem kolegę który ćwiczył +x lat ( ale głównie zestaw dyskotekowy nigdy przysiady i MC), ma prawie 190 cm i bardziej naturalnie mu sie schodzi do sumo bo ma strasznie długie nogi. Ciężko mu zejść z dupskiem nisko i jestem ciekaw czy masz jakąś teorię na ten temat że np " [...]

w dzienniku jest napisane chyba coś mniej, to bylo tak przykładowo, faktycznie jest spokojnie w dni treningowe z potreningówką 190 g białka, bo już nie raz liczyłem nudząc się na lekcjach :P a cóż to za młodzian który z powietrza chce zrobić mienśniełe ? Michał wybacz za spam w twoim dzienniczku :-D Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-18 [...]

[...] 3 x 15: 15/15/15 1.Zarzut: Od początku problemy z poprawnym ustawieniem przy sztandze, to 60kg weszło lekko :) 2.Martwy ciąg: 10-siątki ... tętno chyba wyrzuciło mi na 190, dawno tak się nie napociłem, tak to jest, jak unika się wysokich zakresów. 3.Uginanie nóg leżąc: postanowiłem dorzucać z treningu na trening, 6 sztabek tak ze sporym [...]

[...] poszczególne partie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -przysiad: aktualnie seria 160-170 kg na masie bylo 180-190 -klasyczny martwy ciąg: seria 120-130 kg -wyciskanie na ławce leżąc: aktualna seria 117,5 kg 3 serie po 4-5 powtorzen na masie bylo 120 po 3 serie 8 powtorzen [...]

a co jesli Floyd 190 z tych 207 ciosow zadal w jednej rundzie,a reszte wyraznie przegral? SZACH-MAT. podobna sytuacja byla w walce z Maidana,ktora Floyd IMO wyraznie (o ile mozna uzyc tego sformulowania w stosunku do tego pojedynku) wygral,a zrobilo sie spore zamieszanie i pojawilo mase komentarzy,ze bylo odwrotnie. dla Kostyry np kazdy [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4 No. Poza tym byłem dzisiaj w nowym klubie mt w Danii. Wbijam na jakieś losowe zajęcia, a tam 30 minut sparrów. Jak mam prawie 190 i długie ręce tak 5 na 7 typów, z którymi dziś sparowałem miało dużo większy zasięg ramion i dużo dłuższe nogi. Nie kumam tego, zawsze standardowo sobie jabikiem dystans [...]

[...] kilka tyg masy i znowu redukcja zeby jednak na plazy ladnie wygladac :) Dieta - lchf plus jakies 2-3 maksymalnie ladowan Trening split Rekordy klatka-112.5 przysiad-190 martwy 180 W stalej suplementacji kreatyna mono, omega3, vitaminall, magb6, k2d3, ashwa, przedtreningowki, bcaa/eaa Dlaczego ja? Bo na masie sobie pozwalam na ZBYT duzo i [...]

Raczej uprzedziłem pytania o białko, bo miałem trzymać na poziomie 180-190 :-] Daj spokój chłopie.

15km, 5:47/km, średni HR 158, Max HR 190 - śpieszyłem się na zielone światło ;-) no i 1h w deszczu zaj**iście ;-) Łącznie 1:26 http://www.strava.com/activities/139920142 Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-11 20:56:25

Ja też się męcze to tak chyba ma być, zauważyłem że też zależy od dnia. Max odnotowany mam 190 jak biegłem na zielone światła, też nie wiem, może te 160 wytrzymam w maratonie... a właśnie, czy może być wyżej przy przemęczonych mięśniach nóg?

u mnie max jaki udało mi się osiągnąć to 182 i to dosłownie przez 2 minuty podczas mojego pierwszego dłuższego wybiegania przy bieganiu max do jakiego dochodzę to ~165 więcej jestem w stanie wycisnąć grając w tenisa przy czym dla mnie poziom +165 to już jest praktycznie umieranie, a taki poziom 190 to pewnie byłbym sztywny momentalnie 8-O

190 cm, 82 kg i 2000 kcal? takiej wartości to nawet na redukcji mieć nie powinieneś - coś popsułeś z żarciem, ogarnij to. co do treningu: MC na prostych to raczej ciągnięcie, prawda? kolejność: czwórki-klatka-czwórki-klatka góra-barki-łydki-triceps lub najszersze-dwójki-całe plecy-biceps-brzuch. mniej powtórzeń w ćwiczeniach podstawowych.

ale ja 165 a nie prawie 190 a nie wkurfia Cie wlasny wyglad? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-09 16:05:53

[...] do Orlenu. Miało być spokojne wybieganie w planowanym tempie maratonu: 6'24" Mam. 16 IV 2015. Tempo 6'30". 1,5 tygodnia przed maratonem. Średnie i maksymalne tętna (166/190) nic nie powiedzą, bo to był czas tropienia anomalii z odzieżą techniczną i elektrostatyką. Opisałem i nagrałem film nawet. Polecam szczególnie kolarzom. Wytropiłem wątek [...]

[...] dzień lekki. WL 110 kg 5 x 1-2-3 Niczego nie dodawałem. Skupiłem się na wolnym tempie. Przyznaję, że poczułem. MC - miało być 8 powtórzeń 3 x 100 2 x 130 1 x 150 1 x 170 1 x 190 spalone. Podniosłem z ziemi na 10 - 15 cm i poczułem, że nie będę umiał pociągnąć "po sobie". Przechyliło mnie do przodu. Odłożyłem ale plecy (odcinek piersiowy) chyba [...]

[...] niż 6 oczek, to robię drabinę, a potem single. Celuję w ostatnie powtórzenie na 80-90% maksa. W tej chwili podniesiony maks to 180 kg. Na razie celem będzie 160 kg. Potem 170, 180, 190 i w końcu 200 :-) Ale muszę być pewny wszystkiego. Każdej sekundy ruchu. Jem śniadanie rano - dzisiaj szybko kończę robotę i polecę na siłkę prosto z pracy.

[...] jakby tak było to w trójboju dominowali by ludzie o niskim wzroście (karzełki) jedyny taki karzełek o którym ja słyszałem to Andrzej Stanaszek jego niesamowite rekordy to - w przysiadzie : 290kg ( na treningu - 300 kg) - w wyciskaniu leżąc: 182,5 kg ( na treningu - 190 kg) - w martwym ciągu : 145kg ( na treningu - 150 kg) przy wadze ~50kg 8-O

[...] o którym ja słyszałem to Andrzej Stanaszek jego niesamowite rekordy to - w przysiadzie : 290kg ( na treningu - 300 kg) - w wyciskaniu leżąc: 182,5 kg ( na treningu - 190 kg) - w martwym ciągu : 145kg ( na treningu - 150 kg) przy wadze ~50kg 8-O Karłowatość to jest wada genetyczna która wpływa nie tylko na wzrost. Ale nawet to pomijając, [...]