prosze zapoznaj sie z artykulem Mistrza Swiata i trenera mistrzow - Piotra Gluchowskiego http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening-Silowy-dla-Poczatkujacych.html oraz wieloma artykulami na tej stronie - jak i oczywiscie samym magazynem Perfect Body i zadawaj dalsze pytania tutaj :-) powodzenia w zdobywaniu wiedzy i przekuwaniu jej na lepsze [...]
[...] stopni. Konkurencję wygrała Aneta Florczyk pokonując pewnie 775 stopni. Finałowym starciem pań był uchwyt Herkulesa, polegający na trzymaniu samochodu o realnym ciężarze ok. 190 kg. Lidia Makowska uzyskała czas 7,2 sekundy, Aneta Rosiak- 12,34, bardzo dobry wynik po raz kolejny uzyskała Ilona Szczepańska- 32,46 s, natomiast Aneta Florczyk w swej [...]
[...] Na moim słabym szkielecie zwisa ciało , trochę słabych mięśni, ale głównie tłuszcz.Wygląda to fu...nieapetycznie.W związku z tym mam pytania: 1.Czy przy parametrach wzrost 190 waga 89 kg można zacząć od razu treningi ukierunkowane na rzeźbę? 2.Jaki suplement polecilibyście na start w celu poprawy efektów? Zdaję sobie sprawę, że podstawa to [...]
[...] odradzam... zresztą nigdy w życiu na ulicy nie pozwoliłem zbliżyć się obcemu na tyle aby dostać od niego głową... (nie przeczę że sprawę ułatwia mi nieco wzrost powyżej - 190 cm).. mimo to uważam że jeśli ktoś dał się w ten sposób zaskoczyć podczs bójki to wykazał się brakiem wyobraźni lub/i ogromną pasywnością(ignorancją)w defensywie... nie [...]
[...] 23:25, 29:27, 14:25) Kolejne 5 setowy mecz w wykonaniu Holenderek, kolejne zwycięstwo i 32 pkt Manon Flier. W innych meczach bez niespodzianek, pewne zwycięstwa Brazylii i Rosji. Tabela: 1 Brazylia 2 4 6:2 193:172 2 Holandia 2 4 6:4 212:214 3 Rosja 2 3 5:4 204:195 4 Niemcy 2 3 5:4 197:190 5 Chiny 2 2 2:6 178:188 6 Japonia 2 2 2:6 168:193
cholesterol 190 ,ale mierzony kilka lat temu w dziwnym czasie ,bo akurat byłem na dziwnych wczasach i tylko warzywami mnie karmili prze 2 tygodnie ,teraz pomyślę o zbadaniu tego jeszcze raz
7.5.14 Dieta : 2683-226-15-190 (k/b/w/t) Aeroby : 50 minut aerobów po treningu Trening : Barki - Brzuch Wyciskanie hantli siedząc 5x21-7 (max 34kg) Wyciskanie na smithie siedząc 2x21, 1x21+max Unoszenie na bok + Dociąganie sztangi do mostka 3x10 + 3x10 Unoszenie w bok jednorącz + Unoszenie w bok jednorącz linka 2x12 + 2x12 Dociąganie sztangi do [...]
Promass zanim spojrzałem w Twój profil to tak sobie pomyślałem- ten koleś napewno nie ma więcej jak 175 cm i zgadłem. Każdy niski tak sobie to tłumaczy, a jakbyś wyskoczył na kogoś 190 cm to nawet jakby tamten był totalnym szczypiorem to byś dostał bęcki. Dostawałbyś wysokie kopy na twarz.
Ale macie temat do dyskusji. Nawet jeśli cadaver ma rację ( nie mówię, że ma ) to co z tego?? Skoro koleś z 190 cm niby pokona tego 170 cm i co z tego?? A może ten co ma 170 cm pokona np tego co ma 150 cm??? podpowiem wam to, że tylko buraki śmieją lub wyszydzają innych za wygląd ( niezależny zresztą od nich ) lub też to że są silniejsi czy [...]
Nadeszła pora na pierwszą wypiskę;-) DIETA 190/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5f30d54b477474b9bc01d2a505b9a18.png Warzywa - brokuł - pomidor Suple - omega 3 - ZMA TRENIO rozciąganie , HIM i HAM przysiady, pajacyki + 4 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d195eac756e4e9484f647c76d5ce916.JPG + 10 min orbi ( dupsko boli, nie szło więcej) rozciąganie 15 [...]