programem do obliczania kalori wyszło mi mniej wiecej B-260g WW-650g T-80g Waze 96 kg na 190 wzrostu tłuszczyku niemam zbytnio no ale osadza sie troche Pele
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razowy Dżem jagodowy niskosłodzony Ten jest bardzo słaby zmień go Godz. 19:30 Polędwica sopocka Pomidor Nasiona słonecznika j/w Godz. 22 (przed snem) Panga Tu daj twaróg Kcal 2220, Białko 190 g, Tłuszcze 100 g, Węgle 130 g Dieta słabo co tak mało kcal oblicz zaopatrzenie i obetnij 300-400 Białek daj 2-2,2g/kg Tłuszczy 1-1,2g/kg węgle 3-3,5
nie wiem co to jest to bf% jak zaczynał ćwiczyć miał 39-40 i ważył ok 88kg a co do anabolików to niechciałby ich stosować dodam że jest mocno zbitej budowy tzn nie gruby tylko duży 190 wzrostu 115kg pozdrawiam
te drążki to lipa, lepiej wyjdziesz jak kupisz chociaż by najzwyklejszy (jeśli nie chcesz dużo wydać) drążek do sufitu lub do ściany. Widze w profilu wzrost < 190 to ciężko mi wyobrazić Cie pozwijanego w futrynie ;-)
Wcale nie za mało. Moim zdaniem lepiej mieć 165 cm niż być przeciętniakiem 190. Taki koleś 165 cm w ataku jest nie do zatrzymania, np. Earl Boykins. Ja wolę 100 razy bardziej grać z kolesiami mojego wzrostu(178) niż z kurduplami 165 nisko kozłującymi i szybkimi jak błyskawica. Ale z dużo wyższymi też nie lubie grać, bo nie ma jak ich zablokować. [...]
[...] 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 MARTWY CIĄG: 190 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: nie robie max, ale ok 130 WIOSŁOWANIE SZTANGI : Nie robie max WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Nie robie max [...]
[...] moj cykl na winstrolu ,a drugi po mecie o ile mozna nazwac to cyklem.Nigdy nie nalezalem do chudych BF napewno mam powyzej 12% bedzie gdzies w okolicy 35%. Dam obecne dane: 19 lat wzrost 190 cm waga 98kg. Jednak mysle , że przy takich treningach jakie terazy wykonuje bedzie dobrze po winstrolu narazie nie chce planowac jakis duzych cykli.
[...] że ja miałem ściagane jakieś 3 próbki i cholesterol itd miałem wiec chyba inne badania. Mutant zawsze tak szalał z cenami? Ja po 169 brałem i to wiele razy czy to z sfd czy allegro a teraz po 190-200 stoi + wysyłka PrzedFeriowe Sogi rozdane Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-02-09 22:17:09 Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-02-09 22:18:28
[...] miejsce w kat.wag. 74 kg weteranów III gr. (60 -69 lat) z wynikiem 582,5 kg (232,5+137,5+212,5). Ostatecznie Piotrek Markiewic zajął piąte miejsce z wynikiem 535 kg (190+122,5+222,5 kg) w kat.wag. 66 kg (40-49 lat) i zdobył brązowy medal w Martwym Ciągu a Daniel Cieplak czwarte z wynikiem 697,5 kg (245+207,5+245) ale złoty medal w [...]
[...] kamerach itp. Po drugie widzę, że facet ma niewiele wspólnego ze sportami walki, tylko wydaje mu się, że jest świetny, bo nigdy nie dostał. To jakoś się wyczuwa. Mam 190 cm wzrostu, on był wyższy z 5 cm, ale to wzrost mojego sparing partnera, który jest też moim najlepszym kumplem. Myślał, że mnie wystraszy wzrostem. Nie bałem się go, ale [...]
[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 190 Taki zaniżony poziom FSH jest okej ?
Nogi robiłem od początku przygody z siłownią do maja tego roku;-) Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy :aktualnie nic, niebawem cykl