Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
żebyśta zrozumieli Przysiad ATG kulturystyczny 190 kg Przysiad trójbojowy 200 kg x 10 RAW ( na zaliczenie ) taka różnica jest a kumple trójboista robi 190 kg trójbojowy a w sprzęcie cały 290 kg....
[...] ciężaru (podobno)) Przysiad 155 (Lekko, nie zaliczone (za szybko odłożyłem bez komendy stojak) 155 Lekko 170 (bandaże (przygniotło mnie) Martwy ciąg 170 lekko 185 Lekko 190/195 zaliczone ( podałem 195 kg ale podobno było TYLKO 190 i zaliczyli mniejszy ciężar) Ogólnie z zawodów nie jestem zadowolony gdybym nie spalił w sadzie 155 to w drugim [...]
[...] przyszłych przeciwników, Burns wspomniał o kilku zawodnikach, z którymi Edwards mógłby zmierzyć się w następnej kolejności. Chandler odpowiedział, że obecnie waży 190 funtów, sugerując, że będzie otwarty na zmianę kategorii. "Rano ważyłem 190 funtów." https://twitter.com/MikeChandlerMMA/status/1300999712661811200 Chandler odpowiedział [...]
tentno max to 220-twoj wiek np 30lat =190 to max dla osoby 30 letniej czyli dla takiej osoby to 190 tetno max i z tego obliczasz 65-70% czyli 123-133 uderzen na minute
ok, wiec tak. kwiecien 190 cm 96 kg 20% BF bieganie, trening, w miare trzymana dieta maj. 190 cm 93kg 21.5% ! BF Jak to mozliwe ? tym bardziej ze obwody nie spoadly a widze poprawe sylwetki ;] Cos z maszyna do mierzenia nie tak ? ;)
mlun nie wyzywaj patiota, nie po to powstał ten post!. Danielloo mój kumpel ma w łapie 38cm, waży 95kg, i ma wzrostu ok. 188-190, więc jak widzisz można mieć ok. 40cm w łapie bez ćwiczeń. Tylko, że to jest tłuszczyk!!!. (moim zdaniem), pozdrówka... ps. klakier^^GDA widzisz nie masz co nas porównywać do siebie bo Ty masz 17lat, a to jest już [...]
[...] zaczynałem z wagą 60kg teraz mam 70kg ale te rozstępy mnie martwią ,wiem od czego się robią ale boję się że zrobią sie ogromne. koleś wygląda jak cymbał z tym na ciele a ma 190 prawie i 90 kg wazy i mu sie zrobily . jak z tym walczyć??pomóżcie :) ahai jeszcze jedno kto zna jakis dobry plan treningowy prosze mi napisac na maila: [...]
[...] masy !!!!" wow, to po 6 miesiącach przybiore 4-8kg buhehehehe Nie da się określić, ile po 3 miechach masy komuś wpadnie po HMB ... geniuszu! "lowrey: wzrost 190 i 31 w ramieniu !!! To musi ciekawie wygladac lol." ALE ŚMIESZNE... nie śmiej się z innych... Copkiller: ziemniaki nie są takie złe... Pozdrawiam... "Człowiek [...]
nie no parodia mi sie nie chce aktualizowac ale moowie ze waze 50 kg przy wzroscie 190, wprawdzie wydaje sie malo ale na serio mam troche masy, mysle ze nie jeden z was by spadl na ziemie gdyby mnie zobaczyl, na klate tez calkiem niezle podniose na maxa 30kg, jestem z siebie dumny ocencie mooj trening pon klata+klata wtorek klata+jelito grube [...]
[...] z formy obecnej a takowych nie posiadam. Ale dziś poprosze dziwczę moje, to zrobi i dostaniecie obaj Co do wzrostu: ja nawet jak miałem 185 to w dowodzie wpisane mialem 190 dla równości.. W ogóle tak lubiłem sobie wpisać 190..dla równości. Siwy, co do tego cytatu, to tam miało być "cie" a nie "się", tylko późno było i mi [...]
[...] nieco mniej, ale źle nie jest, dziś cały dzień chodziłem głodny praktycznie, więc powoli się machina rozpędza po świętach, także weszło dzisiaj około B/T/W/kcal : 240/180/190/3350 , z tym że te 240g białka to całość, zwierzęcego było około 210. Jutro ma być około 250/145/330/3650 (B zwierzęce ~210), za kilka dni to jeszcze podbiję minimalnie i [...]
Wypiska z siadow SQ: 20/8 70/6 100/5 120/4 140/3 160/2 180/2 190/2x2 Odejscia: 240/20 sec x 3 Uginania nog: 8/8/8 (+60kg) Brzuch: 4 x max + drazek 4x max Wrazenia: No wiec na starcie odnosnie filmiku mam z 180/2 ale malo widac bo niestety kurva jak na zlosc w poniedzialki musibyc tyle bydla ze nawet filmiku sie nagrac nie da bo chodza wokolo i [...]
[...] ze gorszego treningu jeszcze nie mialem podczas tych przygotowan do zawodow WL: 70/10 80/10 100/8 110/6 120/5 125/3x3 Siady: 70/10 100/10 120/10 140/8 160/6 170/6 180/4 190/3 210/0 Brzuch: 3 serie x max powt. Podsumowanie: Klatka jeszcze okey ,ale siady masakra , przy 180 kg i 3 powtorzeniu zamroczylo mnie i zjechalem z siadem tak ze [...]
[...] 14. Colo Colo Santiago - 204,5 15. Sao Paulo FC - 202,0 --- Club Libertad Asuncion - 202,0 17. Sporting Club Montevideo - 197,5 18. HSV Hamburg - 192,0 19. Real Madryt - 190,0 --- Atletico Madryt - 190,0 IFFHS - ranking wszechczasów: 1. FC Barcelona 710 2. Manchester United FC 628 3. Real Madryt CF 602 4. Milan AC 595 5. Juventus Turyn FC 584 [...]