190

[...] wodą. Aminkwasy też są ok. Moim skromnym zdaniem mieszanka wybuchowa: 1)kreatyna scitec nutriton (500g w proszku - ok.150zł) 2)aminkowasy Amino Anabol PQ (Hi Tec - 400 kaps.190 zł) 3)glutamina - bardzo dobry suplement, przyspiesza 3x regeneracje mięsni po treningu, nie czujesz zmęczenia) - ale KONIECZNIE w proszku - uprzedzam, nie zbyt dobre w [...]

No to jak lepiej bedzie: Mam wywalic mete i zamiast niej dokupic Winstrol ?? a do niego to dodac: 10 ml IP Tesc Cypionat (to juz zakupione mam) + 10 ml Ip Deka Przypominam ze mam 20 lat ... waze 98-100 kg i mam 190 wzrostu i to bedzie moj powazniejszy tkai pierwszy cykl bo poczatek to bym: 10 ml Omki i 60 tabsow metki.

Tez mam 190 cm i się ciesze ze nie jestem karlem watpie zeby byly takie tabletki zreszta chyba bym nie ryzykowal zeby je brac co tam 2-3 cm w tą czy w tą

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 96/190 4) staż treningowy 2 lata treningów , 1 rok na siłowni profesjonalnej 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Storm shock BCAA mono 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch ClenBurexin2 8) [...]

Staram się zawsze mieścić w przedziale 2-2,5g/kg, moje zapotrzebowanie to 190-200g białka dziennie. Pijąc w dt 3x dziennie białko, a nt 2x rano i przed pójściem spać moim zdaniem nie jest to dużo. Dieta jest w porządku :) //Czubiasta miarka może być 25g, płaska 21 wychodzi. Zmieniony przez - TheHabit w dniu 2015-11-23 19:57:29

[...] Świata, ale w Trójboju Siłowym Klasycznym także w kategorii 120 kg. Obaj panowie spisali się na medal. Tytuł mistrza Europy wywalczył Jarek z wynikiem 777,5 kg (282,5+190+305). Wynik w martwym ciągu 305 kg jest wyższy aż o 42,5 kg od limitu rekordu Polski a w trójboju został poprawiony o 36 kg. Poprzedni rekord Polski w trójboju w tej [...]

A wiec. Mam prawie 23 lata 190 cm zwrostu 93 kg 40.5 w lapie trenuje juz ok.5-6 lat i szykuje swoj piaty cykl 1.Skladal sie z deci i testosteronu prolo 2.Testosteron prolo i Wistrol tab. 3.Wistrol tab. 4.Boldenon i Testosteron prolo No i wlasnie teraz kolejny i nie wiem czy ciagnac przez 10 tyg i nie wiem czy dece bic po 200 czy po 400 i to samo [...]

Nie mogę edytować posta wklejam poniżej: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: --- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przybranie na masie [...]

[...] 0,8g --- 188 kcal + troszeczke ketchup'u 3)12.30 - wafle ryżowe - 5 sztuk (ile g ?) - maslanka truskawkowa 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l 17g - 2,5g - 23,5g --- 190 kcal 4) 15.00 (przed treningiem) TO co bedzie w domu na obiad :) 17.00 (trening) 19.00 po treningu 5) 19.30 - ryz brazowy (100g) 7,1g - 1,9g - 76,8g --- 325 kcal - banan [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :103 Wzrost :190 Staż treningowy:nie mam zbytnio Obwód pasa101 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4x w tygodniu wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Klatka : 130 Przysiad : 120 Martwi :130 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam [...]

Płeć : M Wiek : 30 Waga : 121 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące + 8 miesięcy w domu (bez przykładania się) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból [...]

[...] przewagą zwyciężył juniorów do lat 20 Konrad Piecha z Eugena Knurów - 145 kg i 98,99 pkt., a juniorów do lat 23 Adrian Świerczyński ze Stow. "Piękni i Zdrowi" Dzierżoniów - 190 kg i 116,85 pkt. Najlepszymi zawodnikami zawodów zostali: Artur Kiczuk z KS Team Wrocław - 225 kg i 126,38 pkt., niewiele mniej uzyskał Andrzej Łaskawski z Pover Kuźnik - [...]

ja mam 190 i waze okolo 80 kg. i chce biegac szybciej potrzebuje jakis porad na temat treningu i suplementacji (ja musze biegac duzo)

[...] 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami. 6. DIETA: Pula kalorii : 3000 kcal Białko- 190 g Tłuszcze- 125 g Węglowodany- 275 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3/tydzień(split) plus 2x interwały 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam.W sumie jak na ponad 190 cm wzrostu to jest ok.Bo im wiekszy człowiek tym trudniej o mase miesniowaNo ale coz juz tak to jest.Musisz zwiekszyc wage wtedy bedzie lepszy efektRzezba jest nie powiem brzuch tez w miare.Jest dobrze!Trzymaj definicje i rosnij!!POZDRO SOG!

Witam ma 16 lat, 190 wzrostu i 80kg jestem pochorobie jak zaczne treningi zjade do 75. I bedziesz wygladal gorzej niz kenijczyk. Chciałbym was poprosić o podanie mi jakiegoś programu z czwiczeniami na wyskok bo kompletnie sie na tym nie znam a niechciałbym sobie rozwalić kolan skoro nie chcesz rozwalic sobie kolan to odpusc sobie jakikolwiek tr. [...]

Masz drobne kości, tak jak ja - ze wzrostem 190 ważyłem 64 kilo i w mojej kategorii wagowej nie miałem sobie równych ^^ bardzo dobre warunki do boksu

Siłka w wieku 14 lat... taaa Piotr Gluchowski podpowiada na lamach Perfect Body :-) http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening_Silowy_dla_Początkujących.html

[...] żaroodpornym. Wlać wino. Ułożyć na rybie cebule pokrojoną w krążki, spryskać sokiem z cytryny, przyprawić kurkumą i koperkiem. Nakryć folią i zapiekać w temperaturze 190 C przez 20 minut. Filet z Łososia w sosie curry. Łosoś 500g łyżeczka pieprzu cuyenne lub ostrej papryki 2 łyżeczki przyprawy curry szklanka bulionu drobiowego łyżeczka [...]