190

[...] http://www.youtube.com/watch?v=y1Gk4bTno_s czwartek 3.05.2012 wl raw z zatrzymaniem na klatce: 20/8 60/6 120/4 150/2 180/1 sobota 5.05.2012 wyciskanie w koszulce: 160/2 190/2 220/2 250/2 http://www.youtube.com/watch?v=h7S8nKkjzrU wtorek 8.05.2012 wyciskanie raw: 20/10 70/6 100/4 130/2 160/2 187,5/2 dociskanie w koszulce: 220/3 245/2 275/3 [...]

Równie dobry sprzęt.Jeśli studiujesz to masz za 80 na miecha i chodzisz ile chcesz do bólu od pon do niedzieli Jesli nie jestes studentem to robi sie nie wesolo - 190 zl za 20 wejsciowek, 140zl za 20 wejsciowek do wykorzystania w jednym miesiacu ( nie wykorzystasz to przepada )... Roczny nie wiem ile, chyba teraz 1000zl kosztuje ale na 100% Ci [...]

[...] "spęd" bo chodziło mi o ilość ludzi , wieczorem pewnie najwiecej ? legitymacje mam, ale studentem juz nie jestem :D nie podbita, moze przejdzie , ale watpie... 190 za troche ponad półtora miecha, bo w sumie 12 razy w miesiacu wychodzi. Taniej i blizej niz solanki .. jest tam młódziezówka ale to chyba tylko do 18 lat za 80 zł, a z [...]

[...] 10-8 powt. > 7,5/7,5/10/10 kg + 15/15/17,5/17,5 kg. - 2 tyg. temu 10/10/12/12 kg + 15/17,5/20/20 kg - 1 tydz. temu 10/10/1212 kg + dipy - dziś (nie robiłem francuza) Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3106 kcal: B:190/Tł:84/W:395 TO Z PONIEDZIAŁKU

[...] 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: masz dzieciaku

1. WIEK: 20 2. WAGA: 97 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa, podbitka apetytu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: megace tydzien temu 11. POZIOM [...]

[...] żył, coraz lepsza definicja. Od początku coś miedzy redukcją a rekompozycja. Na npp był spadek libido, zbiłem prolke w tej chwili wynik 6 w zakresie normy od 4-16, estro 190 gdzie norma 28 -160 wiec raczej zbijac nizej nie ma potrzeby. tesc wysoko ponad norme ;D Teraz poleci kolejne hcg 10000 iu i po tym mysle sprobowac boldenon. Co o tym [...]

Hm no wiec wyszlo mi na tym kalkulatorze ze mam zapotrzebowanie 385 na wegle to tez ktos pisal zeby nie ufac tak tym kalku bo to za duzo na redukcje :D Hmm a jak bede zjadal do 175-190 wegli to okej ?czy zciąc do 150 ?

[...] daty urodzenia i kategorii wagowej oraz pełnej nazwy klubu. Adres do korespondencji: Miejski Klub Sportowy „Power 2005” Nasielsk ul. Leśna 37a 05-190 Nasielsk Osoby kontaktowe: •Stanisław Bielewicz, tel. 606538489 fax 023 6931327 Wdowiński Dariusz [email protected] Opłaty startowe przyjmowane będą [...]

Kolejne medale tym razem w kategorii juniorów do lat 23 brązowy medale wywalczył Marcin Lange w kategorii 93 kg z wynikiem 190 kg.

Z strony Rybaka Władysławowo Marcin Lange z brązowym medalem Mistrzostw Europy! 12 października w hiszpańskiej la Manedze zawodnik PMKS Rybak Władysławowo reprezentował Polskę na Mistrzostwach Europy w wyciskaniu sztangi leżąc. Marcin uzyskał wynik 190 kg. Gratulujemy medalu! /SFD/2017/10/14/d2a33ff0923b4649a7d143a7aa0c5ca0.jpg

W kategorii open Mariusz wygrywa różnicą 0,9 pkt. Best Lifters of Masters 2 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Hadrysiak Mariusz Poland 114,02 0,5824 285 165,98 1 2. Furesund Kjell Norway 138,65 0,5596 295 165,08 1 3. Waymel Olivier France 65,84 0,7868 190 149,49 1

[...] najlepszy. Brawo Mariusz. Best Lifters of Masters 2 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points 1. Hadrysiak Mariusz Poland 114,02 0,5824 285,0 165,98 2. Furesund Kjell Norway 138,65 0,5596 295,0 165,08 3. Waymel Olivier France 65,84 0,7868 190,0 149,49 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-10-16 06:56:15

[...] poniższego 4-dniowego planu - niestety nie mam możliwości chodzić na siłownię w sobotę i niedzielę, stąd ograniczają mnie jedynie dni robocze. O mnie: wiek - 28 wzrost - 190 waga - 88 staż - pierwszy raz na siłowni byłem w 2016 i potem chodziłem mało systematycznie a raczej rekreacyjnie dla poruszania się niż jakiegoś konkretnego celu. Teraz [...]

[...] 175 to i tak chyba ponizej sredniej, mylse ze gdyby ktos kto ma powiedzmy 160 nagle urosl do 175 byl by szczesliwy tylko przez chwile - apetyt rosnie w miare jedzenia, dostrzeglby w koncu ze jest wielu wyzszych i problem pojawil by sie od nowa. Ja tez czasem mam taki kompleks, zwlaszcza jak sie rozejrze dookola i widze same wierze po +190.

[...] mniej to nie ma sie co przejmować, małe jest piękne :D. Dodam jeszcze że mój wujek mnie ostatnio pocieszył bo jak miał 17 lat to przez wakacje urósł 10 cm, a teraz ma prawie 190 cm (jego brat ma niecałe 170 :/) Znam jeszcze taki sposób na obliczenie wzrostu: Wzrost ojca + wzrost matki / 2 do wyniku dodać 8 cm, trzeba uwzględnić to plus minus 8 [...]

Wiek prawie 17 wzrost ojca 180 wzrost matki 168 moj wzrost 187 w tym roku urosłem 2 cm mam nadzieje ze do 18 dobije 190

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden cykl obecnie nie przebyty 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

no stary jest niezły chłop (w barach bardzo szeroki) ma z 190 cm przynajmniej a w łapie ma taką pare (wkoncu reprezentant polski były).

[...] tygodnia trzymam dietę na masę b:2,3-2,4 t:1,2 ww:3,3-3,5 3x w tyg FBW i 3 x w tyg(dni bez siłowni) biegam 40-60min(jest to trucht z utrzymaniem odpowiedniego tętna 170-190). Waga niby poszła ze 2kg ale tłuszcz też jest i to sporawo. Brzuch mam ciągle wywalony. być może to od wody bo posiłków dużych nie mam(50g ryżu 100g kury [...]