190

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190-200 (nie sprawdzałem)

[...] ze wzoru podanego wcześniej. Oczywiście nie uwzględniaj w nim, że jesteś endomorfikiem, bo nim nie jesteś. Przynajmniej ja nie znam drugiego takiego o wzroście prawie 190 centymetrów. Masz mieszany typ budowy ciała, a to że poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 20 procent zależne jest nie od somatotypu budowy ciała, a on braku aktywności [...]

mam worek wiszący, a chciałem sobie zrobić to, po to by móc robić przejścia typu dwa proste zejscie na bok / za plecy i przewrocenie przeciwnika. Zacząłem robić, w sobotę prawdopodobnie skończe (waga około 150 kg, 190 cm wysokosci), góra wypełnioną gąbkami ze starych foteli i narożników.

Wygrana w open Stanisława Mentla w trzeciej grupie weteranów. Best Lifters of Masters 3 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Mentel Stanislaw Poland 99,16 0,6107 190,0 116,03 2. Sitruk Claude France 65,44 0,7907 135,0 106,74 3. Motovilnik Vasilii Russia 73,32 0,7241 145,5 105,36

[...] i do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE:to rekordy przy wadze 94 kg -klata:160 w serii -----przy 88 kg w serii 120 -martwy ciąg:190 - -----przy 88 kg w serii 150 -przysiad:180 -----przy 88 kg w serii 150 to by było na tyle i oczekuje na konkretne wypowiedzi Pozdro;) Zmieniony przez - ozz26 w [...]

najlepsza kretatyna weglug mnie to ultimate nutrition 1000 g 190 zł i sports one taka sama cena , i oczywiscie multipower jezeli wogole nie bedziesz trenowal to skoncz ten cykl po 3 tyg od 4 grudnia potem odczekaj 5, 6 tygodni i zacznij nowy cykl uzbieraj wiecej kasy i przy nastepnym cyklu połącz kreatyne z minerałami, glutamina i odzywka wysoko [...]

dobrze ze ja nie mam takiego problemu :) 190 na klatke to za 1000 lat moze sie uda, wiadomo ze gryf z marketu to nie za porzadna zabawka

Zależy z jakiej stali jest zrobiony Choć jak wiadomo stal się nie łamie tylko wygina do pewnego stopnia. Prawdopodobnie najpierw będziesz miał łuk a potem dopiero pęknie. Jeżeli kogoś stać żeby wyciskać 190 kg to stać go na odpowiedni sprzęt a nie gryfy za 150 zł... Pozdrawiam

PO pierwsze nie wyciskam 190 a 160 .190kg jak już pisałem stosuje w ćwiczeniach "ekscentrycznych" czyli aktywne opuszczanie a nie wyciskanie lub opuszczanie ciężaru do połowy.W moim przypadku to ćwiczenie doskonale rozwija siłe.Po drugie z tego co wiem dobra stal nie wygina się(na stałe) tylko łamie się po przekroczeniu granicy swojej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : powolne podbijanie węgli z low carba Przeciwskazania medyczne : ganglion w nadgarstku (raczej nie będę robił pompek na poręczach) [...]

gdzie tutaj 190 gram białka? a tłuszcze 90 gram w czym??? musisz dopiąć żarcie masa ruszy bo jesz jak królik teraz.

troche o mnie: wiek: 23 wzrost: 190 cm waga: 80 kg wymiary: biceps 38,5 cm klatka 109 cm pas 82 cm staż : ostatnio 7 miesięcy nieprzerwanych treningów. Z samą siłownią mam do czynienia jakieś 2 lata, natomiast wcześniej przez 5 lat trenowałem SW. W zeszłym roku straciłem jakieś 10 kg wagi(cięzka praca, brak czasu, kiepskie żarcie) więc wyglądam [...]

140/90 daje jeszcze rade szczegolnie u osob trenujących i to z dużą masą.Ale 190/100 to o wiele za duzo.Jedyna rozsądna propozycja to wizyta u lekarza ktory dokladniej ustali przyczyne cisnienia niz my tu na forum.Moga byc nerki moze byc serce a moze byc jeszcze 20 innych rzeczy.

190/100 u mlodego faceta... dlugo nie pociagniesz

jak om i raczej przed wizytą u doca lepiej odpuśc metę. 190/100 to już spore nadciśnienie, u wytrenowanych osób są raczej tendencje do obniżania ciśnienia z racji adaptacji m. sercowego do wysiłku. Tak więc u takich osób wysiłek w znqacznie mniejszym stopniu zwiększa ciśnienie niż u nie trenujących. Niestety wysiłki w sportach siłowych mocno [...]

Mierzylem cisnienie dzis ( a wlasciwie przed chwila ) mam 156/71 Wiec chyba nie jest tak tragicznie ..... Co do tamtego 190/100 - utrzymywalo sie przez kilka dni, i chyba znam przyczyne ale to juz inna sprawa Dzieki chlopcy Szczegolnie Ty Om - za optymizm

obawiam się, żę przy 190/100 tego typu rzeczy nie wiele zdziałają

Dzięki za odpowiedź.Robiłem już lekki sprawdzian 190 poszło rekord wyrównany. Spróbuje trenować tak jak napisałeś.Napisze później jak mi idzie poprawianie wyniku :-) Pozdrawiam.

hehe oki... to chyba nie na tym polega zeby klamac tylko zeby sie czegos dowiedziec 1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: niwiem UDO: TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z duzymi przerwami ostatnio cwicze regularnie jakies 8-9 miesiecy 6.DIETA Odzywiam sie zdrowo bez diety jem na sile ile moge , ryz,piersi,tunczyk itd [...]

[...] uprawiam sportu, nie doznalem ostatnio jakiejs powazniejszej kontuzji. Lekarz stwierdzil ze to "spluszowacenie chrząstki stawowej" jest spodowane moją wagą, (mam 190 cm, nieco ponad 60 kg), i dlatego jest ona taka słaba. Czy mozecie rzucic jakas nazwa leku? Wolalbym zdac sie na ludzi, ktorzy maja z ta choroba jakies doswiadczenie, [...]