190

190 km - wczoraj i dzisiaj w konkretnym śniegu :-))

190 km a jednak wyjechałem xd

ty masz przy wzrostcie 190 30cm w łydce... nie wierze jak nie zobacze daj foto

torfik bentyp ma ponad 190 Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-09-24 21:33:06

[...] stojąco z wybicia by wycisnął napewno ponad 200 kg z tym że tam też technika odgrywa ważną rolę, dzisiejsi strongmani też biorą na barki ciężary przekraczające 200 kg, a biorąc pod uwagę że w szczycie formy ważył 190 kg przy niedużej ilości tłuszcu to te jego wyniki są bardzo prawdopodobne tak samo jak wyciskanie leżąc, też by przekroczył 300 kg

[...] bedzie koniec max, bo wlasnie po tym czasie brakowalo mi 'pary'i zmuszalam sie na jeszcze jedno nacisniecie. Trudno określić tetno max. pulsometr w porywach pokazywal 180-190, a na powolnym po mninucie spadalo do ok 130. Razem 20 mninut. dzisiaj 1wykrok ze skretem tulowia 2*15 10 kilo 2wyskok w gore 1*15 4 kilo 3wciskanie sztangielek w [...]

[...] rozumiem ze to lata treningu i poswiecen, doskonale to rozumiem. Ale czy oni tez masowali maksymalnie i pozniej totalnie sie odchudzali? Inaczej, czy przy moim wzroscie (190) konieczna jest masa rzedu 95 i wiecej kg, zeby rozwinac klatke i pozniej dazyc do jej rysowania ? Wielu moich znajomych nigdy nie mialo takiej masy a wygladaja znacznie [...]

[...] przemiana materii z robieniem masy bywa ciezko, ale powalcze z checia. Kolejne pytanie, juz nei do tego dzialu, ale prosze Was o odpowiedz.. Trzymalem diete: 5 posilkow (190g bialka, 600g wegli) przy moich 190 cm.. ale wytrzymalem na niej jakies 4 miesiace, po czym nei moglem patrzec na jedzenie.. Teraz trzymam w/w diete tylk ow dni [...]

[...] już całkiem konkretnie wyglądać. Np. myślę, że przy wzroście dajmy na to 168 cm ( sam tyle mam ), 75 kg mięśnia wyglądałoby całkiem przyzwoicie. Natomiast dla człowieka ze 190 cm wzrostu, te 75 kg to dalej Oświęcim. Także, może nawet łatwiej jest dojść do tych 40stu cm, niż osobie wysokiej, choć tu i tak wszystko jest kwestią metabolizmu. IMO [...]

dodam że znam paru koksów co przy ponad 190 maja ~50 w kablu i łapa nie wyglada jakos mega kozacko, ot taka kłoda tyle ze troche grubsza Ja uwazam ze przy moich 180 , 45-50 bedzie ok Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-03-29 12:35:25

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 9. CEL CYKLU:siła 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdobry 16. WYNIKI SIŁOWE: wystarczajaco

[...] masa nie równa się sile! moj ojciec ma 32 cm w bicepsie i waży 80 kilo ma 63 lata a dalej w barach składa kolesie co w łapie mają ponad 45 waza 120 i wiecej a na klate biora 190. Myslisz ze czyj cios by bardziej bolał? mała ręka która p.s.z.y.j.e.b.i.e w duży ryj czy duża w mały łeb? duża sprawi że go żuci do tyłu ale będzie brakowało dynamiki za [...]

[...] 20:30 - 40g GLUKOZY Z WODĄ ----------- POSILEK 5 - PO TRENINGU 21:00 - 21:30 Ryz bialy 100g B 7 / T 0 / W 79 / 344 kcal tunczyk w oleju 100g B 27 / T 9 / W 0 / 190 kcal //Z WODY Serek homogenizowany 150g B 25 / T 6 / W 20 / 238 kcal //WYRZUĆ Slonecznik nasiona 50g B 12 / T 22/ W 12 / 280 kcal //WYRZUĆ OLIWA Z OLIWEK 10g 23:00 [...]

Płeć : męska Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 190 Cel treningowy : zrobienie masy Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ( nie każcie mi wybierać pomiędzy siłką, a tym. Zwiększe kalorie w diecie i będzie ok. W wakacje nie mam treningów, dopiero od września. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ja osobiście moge ci polecić speed demona blat o nazwie mini logo. Jest po prostu za***isty, mocny jak diabli, i z papierem dasz za niego 190 zeta. Wiem bo sam miałem. Kumpel też dość hardcorowo jeździł na powellu mini logo, trzymał mu chyba ze 3 miechy (ale kolo jest świr do kwadratu na desce). Cena z papierem bodajże 180 złociszy. Sold my soul [...]

[...] i bez panierki RAZEM: 654 kcal 38 g białka 16 g tłuszczy 91 g węglowodanów trening 15:30 Od razu po treningu 50g Olimp Carbonox - jakies WPC mozesz dodac kcal: 190 ,5 w: 47,5g . Posilek potreningowy 17:00 kcal/ b/ t/w Kurczak pierś 120g - 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g- 355 8 1 79 Pomidor 1sredni- 8 0 0 1 Ogórek 1:4 [...]

[...] dla odmiany: schab, indyk - gotowane lub pieczone. RAZEM: 610 kcal 32 g białka 13 g tłuszczy 85 g węglowodanów trening 15:30 Od razu po treningu 50g Olimp Carbonox kcal: 190,5 w: 47,5g 50g bialka serwatkowego - koncentrat. kcal: 300 b: 35g RAZEM: kcal: 490,5 b: 35g w: 47,5g Posilek potreningowy 17:00 kcal/ b/ t/w Kurczak pierś 120g - 133 25 4 [...]

[...] dla odmiany: schab, indyk - gotowane lub pieczone. RAZEM: 610 kcal 32 g białka 13 g tłuszczy 85 g węglowodanów trening 15:30 Od razu po treningu 50g Olimp Carbonox kcal: 190,5 w: 47,5g 50g bialka serwatkowego - koncentrat. kcal: 300 b: 35g RAZEM: kcal: 490,5 b: 35g w: 47,5g Posilek potreningowy 17:00 kcal/ b/ t/w Kurczak pierś 120g - 133 25 4 [...]

58 856 + 2 334 = 61 190

61 190 + 70 = 61 260