190

[...] rekrutacji? wyżej ktoś już wkleił info więc się już nie odnosiłem, istnieje taka ewentualność, że w jednej komisji lekarskiej nikomu nie przeszkodzi a winnej tak, w 7 szpitalu MW wiem, ze chłopacy mający 190 cm i ciut więcej bez problemu dostali komisje, najłatwiej zadzwonić sobie do komisji lekarskiej i zadać pytanie, żeby mieć spokojna głowę

[...] znam :-) Siłowo na masie w bojach wyglądało to tak MC 6x210 Wyciskanie leżąc 6x150(szczyt siłowy - nie przełożyło się to na wygląd bo klata jest w tyle hehe) Przysiady 6x190 tyłkiem do ziemi. Wiosłowanie sztangą 6x170 Wyciskanie na barki siedząc od wysokości nosa 5x 120kg Tyle pamietam :-) obecnie siłowo różnie ale bez szału. Klatkę więcej [...]

[...] Wyciskanie nogami robiłem na szerokość barków. W przysiadzie nie szalałem, ale już czuje powrót siły(na masie przy wadze 1-8kg robiłem nawet 6p na 180kg. Było nawet 6x 190 - ale to był dobry dzień. 180 było robione regularnie). Kończyłem 130kg na 8powtórzeń, gdzie przed zawodami 120kg mnie gniotło :-D Nie chce za szybko wskakiwać na kg, bo [...]

Ja ci odpowiem na 1). Nie małe panie, a Robson duży bo w wieku 15 lat ma już 190 cm , no a 3). to Byq chyba też wiesz dlaczego bo ma 190 cm i aż 105 kg wagi. Pozdrawiam

[...] mam problem z utrzymaniem odpowiedniego tętna. Zaczałem biegi: 90s.-trucht; 20s.-sprint Biegam z pulsometrem. Mam problem z utrzymaniem pulsu. Wg. moich wyliczeń: max=190, 55-65%= 105-125 Nawet jeśli truchtam tętno nie spada poniżej: 130-140, natomiast jak biegnę sprintem nie wskakuje powyżej 160-170. Znowu jak skończę sprint nie jestem w [...]

[...] jest poprawny ? Zastosowałem formułę 2min/30 sec. Z własnych wniosków przychodzi mi jedynie możliwość robienia sprintów po schodach co na pewno pozwoli mi wywindować HR do 190-200 (max jaki robię to około 225). Z góry dzięki za komentarze. Pozdro Poniżej zapis HIIT http://connect.garmin.com/activity/159852067 Zmieniony przez - s1esh w dniu [...]

[...] wrzucę ok 10-20min HIIT według systemu 1m x1m na bieżni, czyli 1min sprint 15-20km/h i 1min marsz 5-6km/h. Przy takim sprincie (20km/h) dochodze do mojego max BPM, tj. 190 wg wskazań bieżni. Już docztałem, że to przesada, więc nastepnym razem zrobię trochę wolniej, albo krócej. Tylko zasadnicze pytanie jak z katabolizmem mięśni, jak to [...]

"Ron Van Clief Age: 54 Height: 5' 10" Weight: 190 Fighting Style: Goju-ryu Karate - 10th dan Fighting Out Of: Brooklyn NY UFC Appearance: 4 UFC Win/Loss Record: 0-1" skad ty boruta wziałeś te informacje ?:D to są totalne bzdury! 9 dan(przez szacunek dla tworcy tego stylu Chojuna Miyagi nie 10) w karate goju ryu posiada [...]

[...] 30g : 25,0 0,0 95,0 = 480kcal -pkp: 20.30-21.30 -dom: 22.00 prolongatum (biogenix) 30g : 25,0 = 100kcal -lozko: 22.30-07.00 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 190,7(B) 68,6(T) 496,9(W) = 3607,8kcal + +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ----------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY - [...]

[...] 0,6067; 177,5x; 177,5; 185; 185; 112,24 4; Fugiel Andrzej; 1955; Legnica; 89,90; 0,6388; 170; 175; 182,5x; 175; 111,79 5; Kaszczyc Piotr; 1964; Legnica; 118,25; 0,5770; 190; 200x; 200x; 190; 109,63 6; Tomczak Sławomir; 1965; Kłodzko; 82,20; 0,6714; 147,5; 155; 160; 160; 107,42 7; Bialic Wojciech; 1958; Twardogóra; 144,95; 0,5560; 180x; [...]

[...] 4.Pajer Norbert WSEI 73,7 130 115 245 5.Tanskyy Wolodymir UW 75,0 130 100 230 6.Wykrota Tomasz WAT 71,8 120 85 205 7.Bogucki Adam WAT 73,1 100 90 190 8.Szymczak Jakub WSEI 72,2 97,5 90 187,5 PK.Borowik Łukasz PW 71,8 140 12,5 252,5 -.Piętnik Marcin WAT 71,3 - 100 - Kat. 82,5kg 1.Maciążek [...]

[...] ( sweat interwals) jak i pozostałem twają zawsze 30 min+ 3do5 na rozciąganie. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-15 06:51:34 Przez 30 minut przebywasz w strefie 180-190 tętna, na takim progu mleczanowym? Dasz radę robić sprinty na 60 m przez bite 30 min? Stary, ale to na olimpiadę z Tobą jak masz taką wydolność. Jak wygląda ten trening z [...]

Uczestnik 6) 1) Nick: Ventor90 Wiek: 20 Staż: 1,5 roku Wzrost: 190 cm Waga ciała: 95 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 87 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37,5/38 cm Przedramię lewe/prawe: 30/30 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 65/65 cm Łydka lewa/prawa: 40/40 cm 2) Spis suplementacji BCAA XTRA [...]

[...] 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:25/27/32/32 C1. Wiosłowanie siedząc do brzucha 4 x 10 - 12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu T1:190/130/130/- C2. Wyciskanie hantli skos 4 x 10 - 12; 60s przerwy; T1:20kg/20/20 D. Prostowanie rąk na wyciagu 4 x 10 - 12; 3s w dół, 3s w górę T1:9/10/10/9 E. Uginanie [...]

śniadanie: 2 jajka B 13,2 T 10 W 0,7 kcal 190 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 3,2% B 6,8 T 6,2 W 9,6 kcal 122 IIśniadanie 1 banan (180g) B 1,8 T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 kcal 237 50g szynka z indyka B 8,2 T 0,8 W 0,1 kcal 40 [...]

NO np mój kuzyna ma 190 wzrostu a zasięg ma mnjejszy odemnie. Ogólnie mam strasznie dlugie nogi i ręce. Myśle więc że jeszcze urosnę troche. Może się uda do 190 :)

Mleko UHT 1,5% 375g b 13 /t 6 / w 19 kcal 176 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 Banan 400g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 Tran b 25 / t 11 / w 118 kcal 676 2 sniadanie Banan 200g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 jogurt naturalny 1,5 % 200g b 9 / t 4 / w 12 kcal 120 b 11 / t 5 / w 56 kcal 310 przed treningiem ryz brazowy 100g b 7 [...]

[...] masy rozpocząłem już jakieś 5 tygodni temu waga w tym czasie wzrosła prawie o 6kg,mam nadzieję na dołożenie jeszcze kolejnych 3-4kg WYNIKI SIŁOWE: przysiad-240x4 wl-190 mc-320x2 TRENING: nie będę rozpisywał dokładnie planu bo zmienia się on u mnie bardzo często,dam tylko podział tygodniowy PN-klatka+triceps+biceps WT-nogi+brzuch [...]

[...] tak krótkim czasie. WYMIARY(przed/po) waga: 123,7/126 klatka: 132/134 ramię: 48/prawie 49 udo: 73/75 łydka: 45/45 pas: 97/99 WYNIKI SIŁOWE(przed/po) przysiad: 240x4/270 wl: 190/200 mc: 320x2/340x2 ZDJĘCIA Na koniec to co najważniejsze czyli efekty wizualne.Tutaj nie ma nic specjalnego bo ani sylwetka nie jest moim priorytetem,a druga sprawa [...]

[...] * Anki Öberg - 20,60 s * Anna Rosén - 18,40 s * Aneta Florczyk - 16,00 s Martwy ciąg ("silver dollar" na maksymalny ciężar): * Hanne Bingle - 190,0 kg * Heidi Monsen - 230,0 kg * Kikki Berli-Johnsen - 190,0 kg * Renathe Vik - 230,0 kg * Anki Öberg - 290,0 kg * Nadja Bjerke - 250,0 kg * [...]