190

Data urodzenia (rr.mm.dd) 1988-10-11 Waga (kg) 115 kg Wzrost (cm) 198 cm Biceps (cm) 41 cm Klatka (cm) 127 cm Pas (cm) 95 cm Udo (cm) 70cm Wyciskanie-Klatka (kg) 135 kg Wyciskanie-Barki (kg) 90 kg x 6:) Nie robie tego.... Przysiad (kg) 190 kg Martwy Ciąg (kg) 220 kg NC

80 kg to już jest solidna waga. Po co Ci więcej? Chyba że masz ponad 190 wzrostu.

[...] dramatyczne, także szczerze odradzam. A teraz tak. Czytałem Twój profil, no i uważam że jak na 17 lat to jestes już spory gość. Ja w Twoim wieku dopiero zaczynałem. Masz 190 cm, ważysz 88 kg przy obwodzie pasa 80 cm, wydaje mi sie to bardzo dobrym osiągnięciem (lepiej niż ja w ym wieku). Ale popatrz krytycznym okiem na swoje osiągnięcia [...]

mam 3 dni treningowe, ale wyczytałem że niektorzy robia 3 dni treningowe 2x w tygodniu Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : robiłem mase (z 72kg na 95) wiec teraz przydalaby sie rzeżba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy regularnych treningów Uprawiane inne sporty : -------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

190 wzrostu 99kg miesiac temu 105 moj plan: poniedziałek nogi. wtorek biceps - brzuch-. czwartek plecy- piątek - barki triceps dzis 1 raz cwiczylem na tym stepperze i po 10 minutach byłem mocno spocony wiec raczej bidy nie moze być? lecz nie jestem pewnien czy na dłuzsza mete to coś przyniesie i nie mam pojęcia czy ten twister wg uzywac?

[...] na kolegach 4 butle winka z LL. chociaż są opinie że to zwykłe g****, tu nie mogę tego o tym powiedzieć. Wcześniej zastosowałem stano z EC i także polecam. co do IP zdania są podzielone, choć jeden z moich znajomych właśnie na tym stano zrobił gesty mięsień i rekord na klatkę (coś koło 190), za to w następnej serii z tej firmy nie był zadowolony

1 .WIEK:18 2 .WAGA:80kg 3 .WZROST:190 4 .WYMIARY: nie mierzylem ost. gdyz mialem przerwe przez wakacje 5 .STAZ NA SILOWNI:okolo roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono z vitalmaxu,CP 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:130 zl 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie [...]

1) wiek: 21 lat 2) waga/wzrost: 72/190 3) staż treningowy: łącznie ok. 8 miesięcy 4) cel cyklu: nabranie masy 5) stosowane już wcześniej suplementy 1x BCAA, 2 x monohydrat 6) stosowane wcześniej spalacze: brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: 60 9) informacje na temat diety (rozklad [...]

dodam tylko; Wiek 20 wzrost 190 waga 97 bf 20,2 mieso 39 Cel - rzezba, dieta jest. bcaa planuje aplikować po 13 gram. Jak z tym man scorchem?

Sorki, 64 kg, 190 cm i 16 lat do tego trenuje koszykówkę no i siłownia.

1.WIEK:20 2.WAGA:110 3.WZROST:190-193 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:130 UDO:? TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA ROZNIE, nie mierzona dokladnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 META 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:SIŁA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:miesiąc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybkie przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 190 -przysiad:110

[...] choroby) :brak Stan zdrowia:zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:190/410/63 (ta dieta byla elastyczna, czasami jadłem mniej bo sie bałem tej tkanki tłuszczowej, zauwazyłem ze weglowodany zle działaja na moje ciało) Wrażliwość na [...]

wybierz kratownice albo mocno łamany teoretycznie po środku ma prawie chwyt neutralny, ciut moze brakuj by były one równoległe, nie widzę na googlach takiego, na starej siłowni pamiętam że był taki, idealnie miał chwyt neutralny /SFD/Images/2016/1/10/8171ebac6c2b4decb2e96ae50f6e1dd6.jpg /SFD/Images/2016/1/10/59229c9a91ad415b802bade6c577951b.jpg

Waga 102 kilo wzrozt 190 dieta w miare dopieta. Kiedys robilem cykl na epi i tyle z moja przygoda z saa ph

. WIEK: 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi 8. TRENING: 3x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Chętnie oddam 5-10 cm, bo jestem mniej więcej w twoim wieku, a mam 190 cm :)

hmm darowac ale mam pytanie jak pisalem mam 90 kg wagi na 190 cm niby mam tam jakas mase bo mam slaby metabolizm ze trudno spala mi sie tk tluszczowa itd ;] co bys proponowal aby mi brzuszek nie urusl ;];]

1.WIEK:18 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:- 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA:Duzo serów,piersi z kurczaka,ryżu jogurtów BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1raz metanabol 100tabletek (20mg ed) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Większe wymiary :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% [...]

Ja mialem podobny problem i powodem bolu bylo to ze koslawo chodzilem(stopy schodzily do srodka ) tez nie mialem zwolnienia jedynie zalecenie o skorygowaniu chodu. Teraz mam 190 cm i jest ok