Polecacie taki trening ?

Witam, cwicze juz od pol roku (caly czas na mase) , teraz chcialbym zmienic trening i moje pytanie brzmi: czy polecacie taki trening

Poniedzialek:
-klatka
-biceps
Wtorek:
-barki
-kaptury
-przedramie
Środa:
-plecy
-triceps
Czwartek:
-klata
-biceps
Piątek:
-barki
-kaptury
-przedramie
Sobota:
-plecy
-triceps

Nie, nie ma nóg.

Ile masz dni treningowych ?

Ankieta.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Pzdro

mam 3 dni treningowe, ale wyczytałem że niektorzy robia 3 dni treningowe 2x w tygodniu


Płeć : mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 95

Wzrost : 190

Cel treningowy : robiłem mase (z 72kg na 95) wiec teraz przydalaby sie rzeżba

Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy regularnych treningów

Uprawiane inne sporty : --------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jedynie sztangi, ławeczka, drążek i poręcze

Dieta : brak, lecz staram sie jeść regularnie i są efekty

Przeciwskazania medyczne : ------

Zażywane suplementy : ----- tzw na sucho

3 dni treningowe = 3 a nie 6. Więcej nie znaczy lepiej, mięśnie rosną podczas regeneracji. Ja na twoim miejscu wziąłbym się za FBW. Co do odżywiania 10 wskazówek.

Jakie plany przerabiałeś ?

Wyniki w przysiadzie, mc i wl ?


Pzdro

co to FBW ? a przerabialem jedynie ten plan na mase i tam mialem tylko 3 dni treningowe. Nigdy nie robilem przysiadow i takich tam, ogolem nie cwicze nog bo mam dobrze umiesnione (kiedys sie bardzo duzo biegalo i codziennie jezdzilo rowerem i juz tak zostalo)