190

śniadanie: 2 jajka B 13,2 T 10 W 0,7 kcal 190 50g płatki owsiane B 6 T 3,6 W 31 kcal 183 200g(200ml) mleko UHT 1,5% B 7 T 2,8 W 10 kcal 94 Mleko UHT zamień na te we folii, te które spożywasz obecnie nie ma żadnych właściwości odżywczych. IIśniadanie 1 banan (180g) B 1,8 T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 [...]

[...] : 120 kg 5x6; 2. Wyciskanie nogami : 180 4x10; II-lekki 1. Przysiady : 100 kg 5x6; 2. Wyciskanie nogami : 150 4x10; 2 tydz.: -------- I-ciężki 1. 125 kg 5x5 2. 190 kg 5x10 II-lekki 1. 105 kg 6x6 2. 160 kg 5x10 3 tydz.: -------- I-ciężki 1. 130 kg 5,4,5,4,5 2. 200 kg 5x8 II-lekki 1. 110 kg 6x6 2. 170 kg 5x10 4 tydz.: [...]

[...] PSA WOLNE ------------------0.18------------------- BIAŁKO CAŁK.-------------------6.7( 6.0 - 8.3 ) CHOLEST. CAŁK.-------------169 ( 130 - 200) TRÓJGLICERYDY-------------190 ( poniżej 190 ) HDL -------------------------------29 ( powyżej 40 ) LDL ------------------------------100 ( poniżej 130 ) GLUKOZA------------------------96 ( 70 - 105 [...]

[...] Śniadanie 2 -chleb żytni 100g 6/2/46 223kcal -kiełbasa domowa 50g 7/14/0 150kcal -jabłko 150g 1/1/15 69kcal (NNKT..) Posiłek 3 -Makaron bezjajeczny/durum 250g 25/4/190 908kcal -pierś w kurczaka 100g 22/1/0 99kcal -oliwa z oliwek 20g 0/20/0 176kcal Posiłek 4 -jabłko 150g 1/1/15 69kcal Obiad -Makaron bezjajeczny/durum 250g 25/4/190 [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:dopięta -białko:320 -węglowodany:550 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] .NB 416.38 10.Ruyters/Joris/83 74.2 Netherlands 185.0 135.0 205.0 525.0 ... 376.89 11.Nielsen/Henrik/84 74.4 Denmark 190.0 127.5 205.0 522.5 ... 374.42 12.Marinoff/Georg/86 73.8 Austria 190.0 105.0 170.0 465.0 ... 335.12 [...]

[...] Kondraschow/Jewge/83 130.0 Germany 325.0 225.0 .NB 325.0 .NB 875.0 .NB 494.9 3. Mouruj„rvi/Antti/8 137.8 Finland 320.0 190.0 305.0 815.0 ... 456.56 4. Süberkrüb/Franz/81 163.6 Germany 285.0 190.0 260.0 735.0 *735 401.60 i klasyfikacje [...]

[...] znalazłem. Moje obliczenia: 1) 1. BMR = (9,99x70kg) + (6,25x175cm) - (4,92x17lat) + 5 BMR = 699,3 + 1093,8 - 88,6 BMR = 1709,5 2. TEA = 3x45minx8 + 3x(5%x1709,5) TEA = 1080 + 256,4 TEA = 1336,4 3. 1336,4 / 7 = 190,9 4. 1709,5 + 190,9 = 1900,4 5. 1900,4 + 450 = 2350,4 6. 2350,4 x 1,08 = 2538,4 2) 2538,4 x 1,17 = 2969,9 kcal Pozdrawiam!

Sorry, często zapominam. Wiek 35 Waga 105 Wzrost 190 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 125 Obwód uda 65 Obwód talii 94 Staż na siłowni kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 2500kcal + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol [...]

Znalazłem przypadkowo na forum kogoś co narzeka że ma 190 cm wzrostu że mu przeszkadza niski wzrost to ile trzba mieć 2 metry czy 2 i pół metra żeby być wysokim https://www.hltv.org/forums/threads/2014358/help-only-190-cm-tall-can-i-still-grow-more-im-short Zmieniony przez - uczuc w dniu 2021-02-19 01:56:28

[...] 549.70 4. Ivzhenko/Andriy/77 74.9 Ukraina 300.0 175.0 .NB 275.0 .NB 750.0 *742 534.9 5. Dimov/Lubomir/75 74.2 Bulgaria 260.0 190.0 280.0 730.0 ... 524.06 6. Zeilinger/Andreas/68 74.9 Austria 280.0 190.0 260.0 730.0 .NB 520.63 7. Jouni/Kvist/73 [...]

[...] Pierś: 0g 21,5g 1,3g 99 Makaron: 47,6g 10,64g 0,91g 249,9 Banan: 44g 2g 1g 190 RAZEM: 91,6g 34,14g 3,21g 538,9 3. Posiłek: 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu basmati, 200g warzyw(po treningu), 5g oliwy [...]

[...] 1142... no bez przesady... Puls 105-124- 15 minut= 12% Puls 124-171- 1 godzina 43 minuty= 84% (przy zwykłym, szybkim marszu pod górę miałam coś koło 140-150...) Puls 171-190- 2 minuty 46 sekund= 2% Ktoś powie, że mam fatalną kondycję i wiem, że w najwyższej formie to ja nie jestem... ale ja w ogóle nie byłam zmęczona! Owszem, oddech był lekko [...]

[...] skurczyło mi się w praniu. Mam 180 cm i 95 kg, więc jestem nienajmniejszy. Niepotrzebnie skusiłem się na szybki zakup rozmiaru właśnie na 180 cm, bo chwilowo nie było na 190 cm. Miało się niekurczyć za bardzo ale wyszło jak wyszło. To, że spodnie są troche kuse mi nie przeszkadza ale bluza mogłaby być bardziej obszerna. Wersja Seido jest [...]

[...] będzie Codyeco Santa Croce. W poprzednim sezonie Noda grał w Unicaja Almería. Sergio Noda Data urodzenia: 23.03.1987 Miejsce urodzenia: Hawana (Kuba) Wzrost: 190 cm Kolejnym ciekawym transferem jest przejście Serba Starowića do zespołu Andreoli Latina. Starowić ostatni rok spędził w rosyjskim Ural Ufa, z którym zajął 9 miejsce w [...]

B - 190 g T - 85 g W - 190 g

[...] poprzebierane ale mozna zamowic przez internet ( 2 funty oplata). Wiem, ze suple H&B to nie górna polka ale jesli juz ktos chce to sa takie perelki jak : Amino 1000 - 190 tabletek za 4,99 ( 18 aminokwasow) lub 2,99 za 100 tap L-Tyrosine - 50 tap za 2,24 L-Glutamine Tablets (500mg) 50 tab za 3,75 L-Arginine Capsules (500mg) (50 Capsules) [...]

[...] Fitness i Trójboju Siłowego. 2. MKS Power 2005 Nasielsk. III. TERMIN I MIEJSCE 1. Termin zawodów: 30 maja 2015r. 2. Miejsce startu: Hala Sportowa w Nasielsku 05-190 Nasielsk, ul. Staszica 1 3. Termin zgłoszeń: 22 maja 2015r. Jest to termin dostarczenia zgłoszenia do PZKFiTS. Ostateczne zgłoszenie do zawodów powoduje skutki finansowe [...]

[...] Fitness i Trójboju Siłowego. 2. MKS Power 2005 Nasielsk. III. TERMIN I MIEJSCE 1. Termin zawodów: 30 maja 2015r. 2. Miejsce startu: Hala Sportowa w Nasielsku 05-190 Nasielsk, ul. Staszica 1 3. Termin zgłoszeń: 22 maja 2015r. Jest to termin dostarczenia zgłoszenia do PZKFiTS. Ostateczne zgłoszenie do zawodów powoduje skutki finansowe [...]

Mam w domu miernik tetna, przed chwila robilem brzuszki (powoli), tetno skakalo od 170 do 190 (moj wiek 26 lat). Czy to znaczy ze jednak to byl trening tlenowy (aerobowy?) zrobilem 40 powtórzen na plasko, zaraz potem zaczalem druga serie i znow tetno 170 do 190. (wskoczylem na rower i tetno mialem 210 jak mocniej przypedalowalem :])