Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9

Wg artykulow na temat lchf insulina odpowiada za zapasy tkanki i transport kwasow do niej. Bazuje na tym co wyczytalem. Lchf dziala bo insuliny byc nie powinno.

Drugie.chodzilo o efekty pkus zdrowie, czyli nerki i zakwaszenie i zapobiegniecie problemom, nie efekty za kazda cene.
Jesli nie mam racji zle artykuly czytalem i juz sie zamykam

Xzaar w sumie potwierdził moją tezę także teraz czekam aż organizm się zorientuje i uruchomi ciała ketonowe .

Amido, chodziło mi o przyrównanie diety bazując na jej założeniach, a nie aspektach ubocznych czy wpływie na zdrowie. Widocznie się nie zrozumieliśmy. Ale wydaje mi się, że generalnie każda dieta ze skrajnymi założeniami jeżeli chodzi o makro ma jakiś negatywny wpływ na zdrowie. Organizm przy przestawianiu się zawsze dostanie po dupie. I czy jest to CKD, dukan czy inny kwaśniewski to zawsze będziemy odczuwać jakieś skutki uboczne jeżeli zrobimy szybką zmianę. Nawet przy tym wspaniałym LCHF miałeś chwile osłabienia i musiałeś się podładować.
W każdym razie nie oceniam diety CKD żeby to było coś typu "za wszelką cenę". Nie wyobrażam sobie ładowania karkówki ze smalcem zamiast musztardy więc przynajmniej na razie od HF się trzymam z daleka. Założyłem sobie, że zrobię redukcję szybko i sprawnie, a pozbawienie się węgli przybliża do ceku maksymalnie. Podobno chroniąc przy okazji mięcho.
Dodatkowo cały czas uważam, że waląc HF ponad zapotrzebowanie może nie będziemy tyli, ale chudli też raczej nie. Więc jedz na zdrowie dalej 4kkcal, a za miesiąc porównamy efekty moje i Twoje.

A jakby efekty nie były zadowalające to zawsze pozostanie mi woda i sałata .

Brniesz Kabo w ślepy (no może tylko ciasny) zaułek. Grunt, że robisz to z uśmiechem na ustach i pewnością siebie. Naucz organizm utleniać białko w celach energetycznych i powstrzymuj ketozę... Efekt może być daleki od założeń. To nawet nie katabolizm. To już kanibalizm. Xzaar moim zdaniem odniósł się nie do słów Amiego. Nie wystarczy wyrzucenie tłuszczu z menu. Tkanka tłuszczowa powstaje z i pod wpływem węglowodanów (insuliny). Oczywiście jeżeli w ich towarzystwie trafią się "gotowe" kwasy tłuszczowe to również ją zasilą. Kabo - przy typowym bilansowo-energetycznym podejściu do CKD - wpadasz w swoistą sinusoidę: odtłuszczenie - zatłuszczenie - odtłuszczenie - zatłuszczenie itd. Dodatkowo eksploatujesz nerki i wątrobę w sposób wyjątkowo nieostrożny. W imię? Można zrobić z CKD narzędzie do uzyskiwania kilkudniowej formy. Rozwiązania szybkie i kilkudniowe zazwyczaj trzeba opłacać trwałością efektów. Niestety

literka C będzie używana jak mnie bardzo przypili, więc może jednak nie będzie to sinusoida -> jako że mam uśmiech na ustach bardziej spodziewam się tangensoidy

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-26 12:09:23

Kabo - woda, ryba i sałata :). Ale to znów dukan, chyba że łososia albo inną tłustą rybę walniesz. Przy chudych jak dorsz będzie praeie Dukan ;)
Jak najbardziej jestem ciekaw efektów. Waga leci teraz równo. Wczoraj 98.5, dzisiaj 98. Z dnianna dzień mniej i mniej na szczęście. Chwilowo nie ma zastojów jak między 2 i 5 tyg diety.
Słabość wynikła ze stosowania magnezu z cynkiem i d3 w jednej tabletce. Ładowałem węglami jak głupi zamiast powiązać wystąpienie objawów z rozpoczęciem brania tabletek. Po odstawieniu samopoczucie super, normalny sen, bez palpitacji i arytmii. Dieta w normie, czyli moje 3-4k kcal, mało białka, dużo tłuszczu oraz odrobinkę węgli z warzyw i sałat.
Podsumowanie kokejnego miesiąca na diecie za tydzień, więc zapraszam do oceny. Teraz widzę różnicę, bo robi się chudo...

kabo9

literka C będzie używana jak mnie bardzo przypili, więc może jednak nie będzie to sinusoida -> jako że mam uśmiech na ustach bardziej spodziewam się tangensoidy

po przemyśleniu jednak wolę pierwszą ćwiartkę funkcji 1/x, ta tangensoida coś mi nie pasuje ,
dobra co będzie to będzie póki co wody trochę zeszło i rano 81,5

Wtorek 18-03-2014


Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 178/162/41/2337

Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250
Wieprzowina, karkówka 560
Oliwa z oliwek 15
Masło 20
Warzywa ~1350

Suplementacja
Hi-Tec Blac Devil
Hi-Tec Vitamin A-Z
Błonnik

Trening: DNT

Cardio




Środa 26-03-2014


Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 190/157/43/2342

Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250
Wieprzowina, karkówka 620
Oliwa z oliwek 15
Warzywa ~1800


Suplementacja
Hi-Tec Black Devil
Hi-Tec Vitamin A-Z
Błonnik

Trening: PULL

- podciąganie nachwyt 12 10 8
- sciąganie drazka szeroki neutral 3sx12
- wiosłowanie z góry 3sx12
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3sx12
- face pull 3sx12
- uginanie ramion stojąc sztangielki 3sx12
- uginanie nadgarstków, sztanga z tyłu 3sx12
- ławka rzymska 3s 12 12x5 12x5
- brzuch skosy

Cardio




pozdro.

Czwartek 27-03-2014


Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 190/172/43/2474

Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250
Wieprzowina, karkówka 620
Oliwa z oliwek 30
Warzywa ~1800


Suplementacja
Hi-Tec BlackDevil
Hi-Tec Vitamin A-Z
Błonnik

Trening: tabata
Dumbbell Thrusters 5kg

Cardio
Brak

Foto/Video/Komentarz

Mich do pracy w tym tygodniu wygląda tak:



Karkówka i kura gdzieś się poukrywały między warzywami

pozdro.

Piątek 28-03-2014


Dieta
Dieta b/t/w/kcal: 170/186/25/2443

Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360
Wieprzowina, karkówka 530
Wołowina klasa I ścięgnista 150
Łosoś wędzony 100
Oliwa z oliwek 15
Masło 30
Warzywa ~1200


Suplementacja
Hi-Tec BlackDevil
Hi-Tec Vitamin A-Z
Błonnik

Trening: legs&arms
- przysiad 15x60 12x70 10x80 8x90
- prostowanie 3sx12
- uginanie 3sx12
- łydki siedząc 3sxmax

- modlitewnik 12x17 12x22 12x27
plus franc hantlem siedząc 12x21 12x25 12x29
- brama z dołu warkocz młotkowo 3s
plus z góry 3s
- uginanie przedramion nachwyt

Cardio


Foto/Video/Komentarz

Trening poszedł dobrze. Na razie siła jest. Ketonów śladowe ilości pojawiły się na pasku.

pozdro.

Jutro jakieś pomiary po pierwszym tygodniu redukcji?