http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Prohormony_od_X_pomp__RELACJA_nuras

...

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111

witam dzis barki szly
wznosy sztangielek bokiem 4 10-12
wyciskanie sztangielek ze skretem 4 8-10
wyciskanie sztangi stojac 4 6-8
podciaganie sztangi do brody 4 8-10
szrugsy 4 10
dzis na silce kumpel stwierdzil ze jakos uroslem:) czego ja nie widze ale przyznaje ze bardziej zbity sie zrobilem
reszte wszystko bez zmian choc regeneracja na treningu na plus
jutro dwa tygod postaram sie wrzucic jakies foto pod koniec tygod noi jutro wejde na wage

Zmieniony przez - nuras w dniu 2012-02-13 22:00:07

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...

nuras

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111

Witam minelo 14 dni od rozpoczecia waga 0,8 na plus wymiary bez zmian
Dzis na treningu regeneracja na plus sila na plus
Co do zmian to kibelek odwiedzam 2-3 razy na dzien a normalnie bylo1-2
Dieta bez zmian jak pisalem wczesniej suple to samo
Dzis trening bic+tric serie łączone
modlitewnik sztanga prosta 4 8-12
wyciskania francuskie 4 8-12

na stojaco uginania ramion sztanga prosta 4 6-10
wyciskanie sztangi waskim chwytem 4 6-10

uginania mlotkowe 3 6-10
pompki na poreczach 3 maxy

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...

nuras

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111

dzis nogi
Przysad ze sztanga na plecach 4 6-10
przysiad ze sztanga na barkach z przodu 4 6-10
wyprosty nog na maszynie przodem 4 10-12
uginania lezac na brzuchu tylem 4 10-12
wykroki 3 8-12 ale nie zrobilem mialem malo czasu:)
lydki 4 do bulu maksy
sila na plus na przysiadzie +10kg z tylu i z przodu tak wiec kreci sie panowie

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...

nuras

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111

Witam wczoraj wolne
Dzis klata-tric
wyciskanie na skosie hantle 4 8-12
rozpietki skos 4 10-12
wyciskanie skos sztanga 4 6-10
wyciskanie glowa w dol sztanga 4 6-10
tric
wyciskanie francuskie 4 8-12 na linkach
uginania ramoin na wyciagu 4 8-12
sila tez na plus ale mniej niz przy nogach czulem

dieta suple bez zmian
waga bez zmian (jak ostatnio dodam)

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...

zalif

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 299 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17107

test trwa? wszystko OK?

...

WhoIam_

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 800 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15580

słaby ten test, lipa imo

manipulowanie węglami.

...

nuras

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 5689 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 110111

nikt o nic nie pyta to co pisac
cykl leci bez zmian dieta ciagle to samo witaminy suple jak pisalem trzymam wszystko jak bylo wczesniej opisane
postanowilem zmienic cykl i zrobic tak ze kronic pojade do skonczenia opak i puzniej zaczne splice
na dzien dzisiejszy waga +1,8
sila+10kg
w wygladzie ciezko powiedziec samemu sie zle ocenia ale miesien sie zrobilbardziej wyrazisty kable troche wyszly obiecuje wrzuce wam foty bedziecie mieli mniej wiecej nakreslone coi jak macie pytanie piszcie
trening suplementacje diete znacie jak cos pytac
przysiad ze sztanga robie 190kg
przysiad sztanga z przodu 140kg 3 razy
wyciskanie lezac nie robie specjalnie ale napewno peknie 180-190
wyciskanie w skosie 150

siła jest Bogiem,trening nałogiem,rzezba zabawą,masa podstawą:)

...

X-pomp

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 948 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10085

nuras Jak tam?? bo cos dawno sie nie odzywałeś...... Jeszcze test trwa czy juz sie skończył ?? jakies zmiany czy tak jak zawsze pisałeś ze jest bez zmian ??
Pzdr

worlds supplements

http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html

...