TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

Chcialbym zapytac, czy ktos z was uzywa hakow treningowych? Potrzebuje ich do martwego ciagu, bo po prostu uscisk mi nie wytrzymuje. Zna ktos jakas konkretna, sprawdzona firme. Do ok 100kg jeszcze lapy wytrzymaja, pozniej niestety nie dam rady, a sily w plecach jeszcze duzo.

sklep sfd tam masz Paski to ciągów Jednak, warto wzmocnić przedramie.

zdr

Jasne, ze wzmacniam przedeamiona, ale to moja najgorsza partia ( w sumie dobrze ze tak ;p ) Juz patrzylem na sklep sfd, ale slyszalem ze treca i olimpu sa dosyc marne, dlatego pytam.

No co?

Czy przy wykonywaniu rozpiętek w najwyższym punkcie należy izomerycznie otrzymywać napięcie w mięśniach?

Witam!
Chciałbym zadać jedno pytanie dotyczące hantli. Mam 19 lat, 184 cm wzrostu i 75-77kg wagi.
Nie ćwiczę regularnie, mam zerową formę. Czasami zagram z kolegami w piłkę, ale męczę się szybciej od nich. Dlatego chciałbym wzmocnić się ćwicząc za pomocą hantli w domu - nie mam pieniędzy na regularne płacenie na siłowni.
Jakie hantle dla mnie polecacie? Najlepsze byłyby takie z możliwością zmianą obciążenia, gdybym polubił taką "domową aktywność".

Pozdrawiam

Można przytrzymać na 1 sekunde.

siema
mam pytanko, co jaki czas zmieniać poziom w abs2 na następny?
zaczynam od 1 poziomu

Sam to poczujesz ale taka śrenida to 3-4 tyg(chociąż 1,2 poziom możesz co 2 zmieniać) każdy poziom wnosi coś nowego także warto go potrenować parte tyg

zdr

dzięki za odpowiedź
pozdrawiam