TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

jeśli tylko taki stan rzezcy nie będzie Ci przeszkadzał w poprawnym wykonaniu ruchu w ćwiczeniu to nie ma przeciwwskazań czasem po prostu hantla goni na boki lub się chwieje

Dlatego mam zamiar to wykorzystywać tylko w ćwiczeniach typu uginanie ramion w chwycie młotkowym lub prostowanie zza głowy. Dzięki za odpowiedź

Białko miesza sie z 200ml wody
kreatyna -200ml wody
dextroza -200ml wody
Na każdym z produktów jest napisane że można brać w porcji z innymi
1.Czy moge wymieszać wszystko w 1 naczyniu
2.Czy np kreatyna+dextroza a bialko osobno
3.Jezeli tak to czy wszystko ma byc w 200ml czy 200+200+200=600ml i takie kombinacje

soecem w suplach nie jestem ale z tego co pamiętam kreatynę transportuje insulina więc kreatyna + dekstroza jest ok

białko dałbym na osobny "posiłek"

rion
Chodzi o to że nie moge wykonywać ćwiczeń obciążających kręgoslup, a wiosłowanie jednorącz też chyba obciąża kręgosłup. Także jeśli chodzi o plecy to zostają mi chyba tylko ściąganie drążka itp.

ale to zalecenie lekarza , choroba czy coś innego?

Zalecenie lekarza

to już wówczas zostaje tylko konsultacja z lekarzem czy w podporze jakies ćwiczenia możesz wykonywac lub np w odciążeniu leżąc na ławce

No ok, pomyśle jeszcze.
Dzięki za pomoc

Czy jest sens wykonywania przysiadów oraz prostowania nóg na maszynie w siadzie bo wydaje mi się że pracują przy tym głównie mięśnie czworogłowe ud.

No to wyrzucić prostowanie na maszynie czy zostawić ?