TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

w takim razie nie opłaca się brać spalaczy chodząc na siłownię ?

czy sie nie oplaca nie da sie powiedziecc ale majac 16 lat nic ci nie dadza

dobra dieta i efekt dobry
oczywiscie z treningiem

davidoo podstawowe FBW trenuje juz przeszło 2 miechy i chyba potrzebuje jakies zmiany. Co bys doradził, chcialem sprobowac na splitach, dalem te priorytety dlatego ze chodzi mi o rozbudowanie reki i poprawienie wygladu plecow, ktroe prezenetuja sie słabo...

siłacz0000

2 miesiące to krótko...

Ze splitów to partia 2x w tyg...


Pzdro

dzieki za pomoc, sprobuje zatem split 2x tyg.;)

Czy ćwiczenie na skoczność ciężarem własnego ciała 4 rzy w tygodniu to nie za często? (pn,wt,czw,pt)Nie doprowadzi to do przetrenowania?
Taki trening zakłada progrtam kangarohoops http://strball.fateback.com/kangaroohops.html
Z góry dzięki za odp.

Witam,
Chcę plecy ćwiczyć 2 razy w tygodniu.

Co myślicie o takim połączeniu? Czy liczbę serii na plecy można trochę zwiększyć np. z 16 na 20 co daje nam na jeden trening 10 serii?

Poniedziałek: Plecy + biceps
Wtorek: Nogi
Środa: klatka + barki
Czwartek: wolne
Piątek: plecy + tric
Sobota: wolne
Niedziela: wolne

Z góry Dzięki za pomoc!

Zmieniony przez - Rząsa w dniu 2010-03-05 23:46:13

witam ;) to pierwszy mój post na tym forum i zabardzo jeszcze nie wiem co gdzie więc sie nie wkurzac. Mam takie pytanie cwicze na siłe nie stosuje zadnej diety na mase mam 173cm wzrostu i waze około 70kg. Mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej :( czy gdy bede cwiczył na siłe to ona jakos z czasem zginie ?? czy co musze robic ??

Rząsa - w takim splicie nie wiem czy plecy 2x w tyg bedzie dobrze. juz lepiej fbw/hst

norbi1510 - hmm 70kg sporo tluszczu daj jakies foto jak mozesz,- musisz redukowac