TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

samego biegania

Witam
mam pytanie dotyczące jak ćwiczyć mięśnie dwugłowe nóg .
Nie mam full osprzęt siłowni.Martwy Ciąg na prostych nogach nie pasuje mi znaczy nie wchodzi mi w dwugłowe. Potrzebuję jakieś dobre ćwiczenie ,które mógłbym wykonywać sam bez osoby pomagającej.

Proszę o pomoc :) z góry dziękuje

najwyrazniej zle robisz to MC. przy przysiadach obrywaja takze dwuglowe.
poczytaj tutaj takze wlasnie znalazlem ciekawy post.
https://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczność_str._6-t270595-s6.html 

po treningu nóg zawsze czuje dwugłowe ,ale nigdy nie robię ćwiczenia stricte pod nie ,a powiedz mi jak mam robić coś źle przy mc na prostych nogach ?? bo nie rozumiem

to przywiązywanie krążka pod stopę nie przejdzie niestety

Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-12 14:29:08

nie mam pojecia co mzoesz robic zle. ale powinienes mocno czuc dwuglowe.

ja je czuje tak ,jakby ścięgna ,trochę nawet weszły ,ale to nie to co robienie dwugłowego na maszynie

to rob na maszynie proste. mnie wystarcza MC i przysiady.

no ale maszyna to nie u mnie na siłowni :) , zobaczymy jeszcze jak będzie z tym przysiadem na prostych nogach dzięki za pomoc

ale mowie o mc na prostych i przysiadzie . a nie przysiadzie na prostych nogach;ooo bo tak sie nie da:d

Zadalem pytanie w dziale "zdrowie" ale tylko Boofi odpowiedzial kilka dni temu i od tamtego czasu glucho. POczekam cierpliwie, ale moze ktos w tym dziale bedzie znal odpowiedz lub mial stycznosc z ktoryms z przypadkow.

Rozpoznanie
1) 31 maja br. - złamanie trzonów obu kości przedramienia prawego w 1/3 dalszej ( AO-22A3 ).
2) 13 lipca 2007 r. - Zlamanie szyjki kosci ramiennej lewej z przemieszczeniem odlamow.

Pytanie odnoscnie jedynki- dwa dni temu zdjęto mi gips. Czy orientuje sie ktos choc w przybizeniu po jakim czasie bede mogl zaczac cwiczyc na silowni , tj. w domowej silowni? Za miesiac jade a kontrole i spytam lekarza dokladnie, ale chcialbym dowiedziec sie chociaz w przyblizeniu..

2. - dotyczy drugiego zlamania - Czy takie złamanie bedzie korygowalo w wyk. ktoregokolwiek z cwiczen? Dowiedzialem sie ze w podciaganiu szeroko i wyciskaniu zza glowy szeroko bezie to przeszkadzalo.
Moge wkleic zdjecie z zabiegu wkladania drutow zeby chociaz pokazac w ktorym to dokladnie miejscu bylo jak bedzie trzeba.

I jeszcze jedno : jak biegam/ dlugo stoje to odczuwam bol w okolicach prawego posladka. Jest to cos niepokojacego? Bo duzo sie naczytalem o kontuzjach kregoslupa i juz po moich zlamaniach nie chce spedzic ani jednego dnia w szpitalu, wole sie zapytac.

Dzieki z gory

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-12 19:49:30