Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
778
siemano,
mam pytanie, otóż przy wyciskaniu na ławce lub innych złozonych cwiczeniach typu martwy, wiosło itd, całą uwage poświęcam poprawnej technice, oddychaniu i skupieniu na dynamice, i własnie wtedy(w trakcie cwiczenia) nie jestem juz w stanie liczyc ilosci wykonywanych powtórzen, poprostu odkladam ciężar wtedy kiedy wiem ze nie dam rady pocisnąc kolejnego powtórzenia...
w rozpisce formalnie powinienem robić 10 powtórzen, ale pewnie robie ich okolo 8-12 :D, czy to moze miec jakiś nie korzystny wpływ na moje mieśnie?
może to pytanie jest lamerskie, no ale trzeba miec pewnosc W KONCU ZDROWIE NAJWAZNIEJSZE :D
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2064
Czy jeśli ćwicze cały czas z tą samą liczbą serii i obciążeniem, a co trening dodaje 1 dodatkowe powtórzenie, to ćwicze bardziej na mase czy na rzeźbe?
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2064
Nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi.. wg. planu mam sukcesywnie zwiekszac powtorzenia z treningu na trening. Tylko mnie ciekawiło czy tym sposobem bardziej mase zyskam czy rzeźbe..
Szacuny
2
Napisanych postów
127
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2064
Uhm niby tak ale robi sie przeciez trening na mase/rzeźbe/siłe i robi sie rozna ilosc powtorzen. Malo sie znam ale z tym to juz sie pare razy spotkalem :s
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Uhm niby tak ale robi sie przeciez trening na mase/rzeźbe/siłe i robi sie rozna ilosc powtorzen. Malo sie znam ale z tym to juz sie pare razy spotkalem :s
Przykro mi, ale byłeś w błędzie. Ilość powtórzeń nie wpływa na ukierunkowanie treningu. To są bzdury ze średniowiecza
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
Niby tak w teorii a w praktyce jest roznica tak nieznaczna miedzy podzialami ze nie warto sie nia przejmowac (chyba ze chodzi o sile wtedy jest zalecane malo powt z ty m ze tez zmiana jest niewielka)
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-24 22:05:07
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out