DT Hesia

Chyba ze się ma domowników którzy wciągną resztę.... U mnie Koszykarz aktualnie "na masie", więc szybko schodzi:)

Dieta z wczoraj. Kroków tyle, co kot napłakał, nawet nie wyszło 2000. Wieczorem trening siłowy. Głównie martwy, glute bridge i przysiady z kettlem 16 kg.







Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-27 12:01:43

W temacie postępów w łódeczce. Jest dobrze. Robię codziennie, raz mniej, raz więcej. Zaczynam wchodzić z większą kontrolą i częściej się udaje. Czucie w pozycji o wiele lepsze, dłużej mogę wytrzymać i zaczynam działać z nogami.

Na filmiku to wygląda, jakbym dotykała plecami łóżka, ale nie.






Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-27 12:36:22

Świetny trening na bieżni! Chciałam górki, włączyłam jakiś program, gdzie było rosnące nachylenie w postaci takich interwałów: po równo górka i płasko. Chciałam część w S2 i część S3, ale wyszło sporo S3, bo dużo byłam na samiutkiej granicy między strefami. Czułam się super i pocisnęłabym jeszcze więcej. Wróciłam pełna energii. I w ogóle się nie nudziłam, chociaż zapomniałam włączyć sobie podcast ;)
Dane wg obliczeń Garmina, które są zgodne z moimi odczuciami. Wg bieżni zrobiłam trochę ponad 2 km

Jakie fajne fryty!

No, śliczny obiadek wyszedł :D Chyba znowu kupię fryty, akurat wysypałam resztę.

Dorzucam dietkę z dzisiaj. Wliczyłam brukselkę, bo z jakiegoś powodu ma dużo białka i chciałam, żeby mi się zgadzało ;) Ciekawa sprawa z tą brukselką, bo trochę nie kumam, skąd to białko, ale wszystkie tabele potwierdzają te dane. Muszę poczytać.

Kroków ponad 14 tys.

Białko z brukselki to jak każde roślinne - kiepawe;)

E tam kiepawe :) Białka roślinne nie są złe, tylko muszą być różnorodne, żeby się uzupełniały.

Nie tylko chodzi o uzupełnianie się aminokwasow egzogennych ale tez o tzw. Wartość biologiczna.
Ale zawsze cis tam zjadłaś:)
Lubie brukselkę ale niestety….

Ja takiego białka nie wliczam, liczę "kulturystycznie" z typowo białkowych produktów. Dlatego jak wrzucę wszystko do tabelki to mi wychodzi nawet ponad 170g ale wartościowego jest nie więcej niż 150