DT Hesia

Troche nisko startujesz z tymi kcal, ale jak nie pierwszy raz jakas redu, to pewnie masz doswiadczenie jak to jest u Ciebie
Z tym liczeniem na oko to niby do pewnego stopnia sie sprawdza, ale takie badanie bylo wlasnie na ten temat, i nawet doswiadczeni dietetycy potrafili przeszacowac realne spozycie kcal nawet o ok. 500

Ja jestem lżejsza o dyszkę i też na 1800 redu - także Heśka moze jak chcesz wytrwać w tej diecie dłużej niz tydzień to dołoż chociaż do 2 tys.? Przecież Ty coś tam zawsze pobiegniesz - a to spala.
Licz, licz - ja też liczę:)

Mam bardzo mało aktywności w ciągu dnia, więc nie nadrobię bieganiem tyle, by cisnąć redu na 2000. I tak myślę, że szybko będę ciąć ;) A wolę chyba tak niż na siłę cisnąć kroki, bo pogoda nie zachęca, a czasu też za bardzo nie mam.

Swoją drogą pierwszy dzień i już skucha, bo wywaliłam do obiadu całą paczkę mięsa zamiast pół i mi wyszło 400 gramów wołowiny A tak się dziwiłam, że w ogóle mi się nie chce dojadać tego obiadu Dzisiaj zrobię sam makaron z warzywami i się wyrówna ;)

A jeśli chodzi o cele to oczywiście upragnione 65 kg. Ostatni raz ważyłam tyle w szkole podstawowej, więc aż jestem ciekawa, jak będę wyglądać. Ale jest z czego ścinać ;)


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-18 10:56:55

Ale białka pełnowartościowego co się najadłas to Twoje:)
No to cel taki z doopki trochę:)

też myślę, że 2k to za dużo w aktualnej sytuacji. Jak nie robisz codziennie min. 10k kroków + bieganie to nie spalisz 2k. Chyba, że rotacja? Wiem sama po sobie ile się trzeba napracować na 2200k spalone w ciągu dnia, zwłaszcza przy pracy siedzącej no i ja niska jestem to już w ogóle pod górkę

Ale Nene - Hesia ma inna budowę i inną masę wyjściową.
Wydaje mi się ze przegina z marzeniami o wadze ze szkoły podstawowej:)
ja wazyłam wtedy 55kg i nie wyobrażam sobie teraz zdrowej dorosłej kobiety 174 wzrostu w tej wadze.
Hesia a ile Ty teraz na liczniku masz? 70 plus?

ale Hesia napisała 65kg :)

65 kg przy wzroście 173 cm to jest środeczek skali BMI. A że ostatni raz ważyłam tyle w podstawówce? To dlatego, że całe życie jestem pulchniutka ;) Teraz ważę mniej niż w liceum :D

Paatik cyferki pomyliła

Hesia jak juz wczesniej redukowala to pewnie wie jak to u niej jest, to sprawa troche indywidualna, kwestia wagi, w tym masy miesniowej i tez genetyki, sa osoby co nie zredukuja na wyzszych kcal i musza miec dosc nisko, a inne moga pozwolic sobie wyzej. Generalnie jak jest troche tej masy miesniowej z racji trenowania to lepiej zaczac wyzej, szczegolnie jak plan jest zaczac liczyc kcal, a wczesnoej jadlo sie dlugo intuicyjnie, bo tak naprawde nie wiadomo ile wpadalo tych kcal, moze sie wydaje ze wpada 2000, a wpada 2400? :)