DT Hesia

Żeby nie było, że się obijam, postanowiłam pobiegać. Weszło 8 km po terenach, których nie znałam, chociaż mieszkałam w Toruniu 6 lat. Bieg nierówny, bo szyszki, wystające korzenie, wijące się ścieżki i przerwy na zdjęcia albo szukanie drogi ;) No i straszna duchota, pierwszy raz biegłam bez koszulki. I jeszcze nie miałam wody, a wczoraj weszło dużo wina xd




















Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-07-08 19:53:11

Super teren do biegania, takie najbardziej lubię

Super foty tych drzewek.
I ciągle podziwiam te Twoje 70kg. Gdybym ja tyle miała nie byłoby opcji zdjecia koszulki bo w samym brzuchu siedziałoby 5kg!

No mówię, wszystko w nogach siedzi. Rurek nie mogę nosić, bo łydki nie wchodzą ;)

Pomacałam się z treningiem na siłce do street workoutu. Muszę sobie chodzić z rana, żeby było chłodno i bezludnie. Jest na co wskakiwać, jest na co wchodzić, a drążki są w takich ilościach i na tak różnych wysokościach, że można wszystko, ale to już wiedziałam. Spróbowałam podciągania, ale nawet czerwona guma to za mała pomoc dla mnie xd Najwyżej zacznę od opuszczania i niepełnych podciągnięć. Tylko ja kurcze jednak nie umiem robić treningu przy ludziach. Jeszcze jakby to była duża siłka i dużo ludzi, a tak to był jeden kolo i czułam się obserwowana :p Dobrze, że obyło się bez porad :p


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-07-11 12:35:29

Opuszczanie to jest świetne ćwiczenie. Długo robiłam podciąganie z gumą i nie było progresu a jak zaczęłam robić opuszczanie to bardzo szybko zaczęłam się podciągać.

Było biegane. Do tej pory moje easy runy to były takie po prostu trochę wolniejsze biegi, albo po prostu krótkie, ale ostatnio oświeciło mnie, że czas przestać sobie wmawiać, że przy tętnie poniżej 131 mogę najwyżej szybko chodzić. No i pobiegłam pół godzinki: średnie tempo 8:31 min/km, średnie tętno 127 i średni rytm 166 (co uważam za dobry wynik jak dla mnie przy tym tętnie i tym tempie ogólnie). Nawet próbowałam biec z zamkniętymi ustami, spoko, ale jednak dziwnie się tak powstrzymywać :D

I jeszcze zdradzę, że jadą już do mnie nowe buciki <3 Tym razem trailowe, nie jakiś wypas, ale jednak sporo biegam w terenie, przydałaby się lepsza przyczepność.

Też uważam że opuszczanie to genialne ćwiczenie i bardzo niedoceniane.

I znowu dzisiaj street workout. Widzę, że sportowy duch w narodzie kwitnie, bo z jednej strony na trawce (swoją drogą mogliby tam wykosić) jakieś trzy kobiety, w tym jedna z niemowlakiem, ćwiczyły sobie jogę, a wśród rurek przewinęły się dwie parki i jeden Ukrainiec z plecakiem, który z partyzanta bez rozgrzewki wszedł robić dipsy, cały czas gadając z kimś przez telefon na słuchawkach, a potem stał pod rurkami i przez pół mojego treningu zrobił ze trzy dipsy (trzy dipsy, nie serie) i ze dwa razy coś robił przy rurkach, ale chyba się nie podciągnął ostatecznie, bo był zbyt zajęty rozmową XD Ogólnie chyba tylko tamtędy przechodził XD

Przećwiczyłam tylko górę i myślę, że będę raz w tygodniu szła na dłuższy trening góra + nogi pod biegi, a tak to sobie w drodze powrotnej z easy runs i interwałów podejdę na krótkie sesje, bo inaczej trochę szkoda czasu. Jakby tę trawę skosili, żeby dało się normalnie matę rozłożyć, to bym może sobie inwerty jeszcze dołożyła, bo fajnie się na miękkie przewrócić w razie czego. W każdym razie wyraźnie czuję, że to, co robię, wchodzi elegancko dokładnie tam, gdzie ma wchodzić :)

U nas za duszno i parno ostatnimi dniami…